怎么鍛煉大腦思維更敏捷
大腦的思維敏捷是可以通過一些方法來鍛煉的，你知道怎么鍛煉嗎?今天學習啦小編為大家?guī)砹嗽趺村憻挻竽X思維更敏捷，一起來看看吧!
鍛煉大腦思維更敏捷的方法
1笑一笑
英國中央蘭開夏大學商學院教授特里建議，人們要多和有幽默感的人交往。這不僅能傳遞積極情緒，“笑”本身也是保持大腦活力的好方法，可以使思維變得更敏捷?？吹剿说男θ輹r，同樣能激發(fā)自己的大腦活力。
所以不妨自己多笑笑，并結交一些愛笑的朋友，多看看別人開心大笑的視頻，對大腦都有好處。
2做計算
越來越多便捷的設備，讓人們漸漸放棄了用大腦做計算題。事實上，處理和記憶數字是使大腦恢復好狀態(tài)的最佳途徑之一。
比如，去超市時，可以有意識地多比價，計算自己一共花了多少錢;出門吃飯，需要大家AA制時，多用腦算而不是掏出手機;為自己每月的花銷記賬，用心算、筆算代替電腦自動加和。
特里教授建議，成人每天連續(xù)3次大聲從1數到99，能鍛煉腦力，倒數的效果更好。
3吃核桃
核桃中含有有益大腦的脂肪酸，可以為腦神經補充營養(yǎng)，防止衰老。另外，黑巧克力也有補腦的作用。英國諾森比亞大學研究發(fā)現，黑巧克力中的黃酮類化合物能增加供給大腦的氧氣量，提高大腦計算能力，讓腦筋轉得更快。
需要提醒的是，某一種食物的效果畢竟是有限的，最重要的是保證均衡營養(yǎng)。智力水平受身體狀況影響，營養(yǎng)均衡、身體健康的人，腦子自然就轉得快。
4常運動
美國伊利諾伊州立大學從事神經學及運動機能學研究的查爾斯發(fā)現，運動可以增強學生的智力。
而事實上，不管年紀多大，適量運動都能幫助大腦放松，并維持大腦活力。建議每周運動3~5次，每次30分鐘，走路、騎車、做操、打球、游泳等都可以。
5改習慣
如果您習慣用右手寫字、做事，不妨試著換用左手;如果您習慣了走一條路散步，不妨偶爾換條路。
偶爾改改自己的習慣，可以使大腦得到更多鍛煉。特別是左右手的互換，能使左右腦被充分訓練和使用，提高大腦敏捷程度。
6學新歌
學習本身就是健腦的過程。如果覺得學一門新的語言有些困難，不妨就學習一首新歌吧。記憶新的旋律，記憶不熟的歌詞，都能讓大腦積極地動起來。
美國西北大學研究發(fā)現，音樂可以大幅增強大腦活力。研究人員之一、神經學專家尼娜認為，多接觸音樂可以加強大腦的功能。
7讀好書
閱讀時，書本上的字轉成音，音儲存到大腦變成意，整個過程中，每讀一個字就會激發(fā)相關的意義，起到提升創(chuàng)造力和想象力的作用。
建議看書時，不要讓目光一行行，甚至一字字地移動，而要讓書離眼睛遠一點，雙眼一目十行地移動，讓大腦盡可能接觸大范圍的文字。因為大腦的理解速度其實比眼睛看到文字、嘴讀出文字的速度要快，讀得慢反而會造成大腦怠工。此外，大聲朗讀和寫讀后感對健腦也很有幫助。
8記路線
英國倫敦大學神經生物學家馬圭爾和伍利特曾做過一個非常著名的研究，他們發(fā)現，倫敦出租車司機大腦的海馬區(qū)(與認知及導航有關的區(qū)域)比一般市民更大。這是因為他們通過長期的訓練，掌握了一門絕技：能夠準確記憶由2.5萬條街道構成的地圖。
因此，建議人們盡可能通過查閱地圖，自己去記憶路線，減少使用GPS導航的頻率。
9多回憶
回憶可以鍛煉大腦的思考和記憶力，起到健腦作用。翻出過去的照片、紀念物、信件，回憶一下當時是什么時間、什么情形、發(fā)生了哪些事，深入挖掘腦中所有相關的記憶。
此外，睡醒后，經常回想一下自己所做的夢，想想夢中的情節(jié)，也能起到類似作用。
10學盲人
英國科學家勞倫斯和作家曼寧在其所著的《保持大腦活力》一書中建議，早上起床，試著閉上眼睛穿衣服，可起到鍛煉記憶力的作用。
大多數人過度依賴視覺和聽覺，忽視觸覺、嗅覺和味覺，而后者對保持大腦活力很有好處。
鍛煉大腦思維能力的方法
1、靈活使用邏輯
經常撰寫議論文、經常參加辯論賽或者日常生活中朋友間的辯論、聊天等活動，鍛煉自己語言表達能力的同時，在辯論實踐中增強自己的邏輯思維能力。
2、堅守常識
要注意的是，歸納得到的結論不能固守，因為歸納永遠是歸納事物的一部分，不可能是全部，它違反部分怎樣不等于全部怎樣的常識，例如哲學。
中國人常常用哲學說明問題，總是從一個一般到另一個一般，所以說而不明，好象不會邏輯思維，謬矣。
3、敢于質疑
包括權威結論和個人結論，如果邏輯上明顯解釋不通時。
4、學習書本知識、語言
學好現代漢語語法規(guī)則或者形式邏輯，把握概念的內涵和外延，概念間的關系，把握形式邏輯的三大基本規(guī)律，把握判斷、推理、論證的一般規(guī)則。
5、充分利用所學知識
運用自己學到的上述邏輯知識和方法來閱讀書本、分析問題、論證問題、反駁別人的觀點。
太極拳鍛煉大腦思維敏捷
太極拳在我國甚至在國外流傳極為廣泛。它強調和諧完美，重視“天人合一”等中醫(yī)學理論，動作柔韌、穩(wěn)定、緩慢、連貫，并涉及到全身各肌群和關節(jié)。
練習時，強調用意引導動作，安詳中兼帶全神貫注，動作和呼吸自然配合，全身肌肉需保持一定的放松和勁力內蓄等，通過練形來達到健神的目的。
“形與神俱”、“形神合一”，是思維敏捷的前提，所以，從中醫(yī)學角度講，太極拳有利于健腦益智。 現代醫(yī)學研究證明，練太極拳時，可能通過以下幾種方式對神經系統(tǒng)產生積極影響，從而起到健腦益智作用。
練太極拳能在大腦皮質形成一個特殊興奮灶，而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。練太極拳時，要求精神貫注，意想小腹(即意守丹田)，排除雜念，即要"用意不用力"和"心靜"。
這種意識和身體鍛煉相結合的方法，都是在中樞神經系統(tǒng)興奮性提高的情況下完成的，它使大腦皮質功能區(qū)形成一個特殊興奮灶(即興奮集中在很小的一定區(qū)域)，而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。這樣就使大腦得到充分休息，可以打破疾病的病理興奮灶，修復和改善高級神經中樞的功能，起到健腦強身作用。
練太極拳，對植物神經系統(tǒng)產生良性影響。練太極拳時呼吸較深，可對植物神經系統(tǒng)的機能發(fā)生影響(據上海醫(yī)科大學生理教研室動物實驗證明，呼氣時副交感神經興奮，吸氣時交感神經興奮)，從而可使植物神經系統(tǒng)活動紊亂得到調整和改善。
練太極拳還有利于提高人體動作的平衡性與協(xié)調性。太極拳動作的協(xié)調性和平衡性要求較高，這對神經系統(tǒng)是一種鍛煉，有利于平衡和協(xié)調動作的發(fā)展。
當然，練太極拳，對心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等都有積極影響。因此，每天早晨練練太極拳，對人的健康是大有裨益的。
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