怎么讓考生的大腦保持興奮
怎么讓考生的大腦保持興奮
考試期間，如果大腦感覺疲憊很難發(fā)揮出好的水平，那么怎么樣才能讓考生的大腦保持興奮呢?今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹嗽趺醋尶忌拇竽X保持興奮，一起來看看吧!
讓考生大腦保持興奮的方法
點(diǎn)壓，叩擊百會(huì)穴
百會(huì)穴在頭頂正中線和兩耳尖連線交點(diǎn)處。用中指指端點(diǎn)壓我們百會(huì)穴二十至二十五下，在點(diǎn)壓時(shí)吸氣，呼氣時(shí)還原。然后再用中指指端有節(jié)奏叩擊百會(huì)穴二十次。
叩擊四神聰穴
四神聰穴位于頭頂百會(huì)穴左右前后一寸。用食指，中指，無名指和小指指端并攏平齊，有節(jié)奏的在四神聰穴叩擊十六遍。注意使四神聰穴形成圓圈順時(shí)針叩擊六遍逆時(shí)針叩擊六遍。
捏，揉按印堂穴
印堂穴位于額部兩眉中間處。用我們拇指和食指指腹相對(duì)捏印堂穴二十五次。在用食指和中指指腹揉按一分鐘印堂穴。
點(diǎn)壓 按揉太陽穴
太陽穴位于外眼角和眉梢之間處。用兩手拇指指端分別在太陽穴點(diǎn)壓十六次。在以順逆時(shí)針方向按揉十五次，力度適量。
點(diǎn)壓，按揉風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于頸部枕骨凹陷處。用兩手拇指指端分別在風(fēng)池穴有節(jié)奏的點(diǎn)壓十五下，再用拇指指腹按揉風(fēng)池穴一分鐘，力度適量。
點(diǎn)壓， 叩擊和按揉神庭穴
神庭穴位于頭部 發(fā)際正中 有凹下的地方。用中指指端點(diǎn)壓神庭穴二十下，點(diǎn)壓時(shí)吸氣，呼氣時(shí)還原。在用中指指腹有節(jié)奏的叩擊神庭穴十五次，最后用中指指腹順逆時(shí)針方向個(gè)按揉神庭穴十次。
注意事項(xiàng)
使四神聰穴形成圓圈順時(shí)針叩擊六遍逆時(shí)針叩擊六遍
點(diǎn)壓時(shí)吸氣，呼氣時(shí)還原
讓大腦保持興奮狀態(tài)的日常普遍方法
營養(yǎng)的早餐可以補(bǔ)充大腦一天所需的能量且在一定程度上對(duì)創(chuàng)新和記憶力有促進(jìn)作用。
水是大腦的潤滑劑，只有每天有規(guī)律的補(bǔ)充一定的水分，大腦才能更好的運(yùn)作。
身體是革命的本錢，身體不好的即使是偶爾的大腦興奮消耗的巨大能量也會(huì)讓你身體吃不消的!記得有規(guī)律的鍛煉哦
考生保持大腦興奮精力充沛的方法
一、生理上
【睡眠】
睡眠對(duì)保持精力意義重大，在這個(gè)階段，時(shí)間雖然緊迫，但是每天睡眠不能少于7個(gè)小時(shí)，腦科學(xué)研究證明，青年人每日睡眠不足7小時(shí)會(huì)導(dǎo)致精力差、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降，會(huì)大大降低你學(xué)習(xí)的效率。
【運(yùn)動(dòng)】
醫(yī)學(xué)研究表明，運(yùn)動(dòng)可以釋放內(nèi)啡肽興奮身體細(xì)胞，讓人精力充沛，提高免疫力，保持身體健康狀態(tài)。準(zhǔn)備考研期間大段時(shí)間規(guī)范的運(yùn)動(dòng)健身不太現(xiàn)實(shí)，但至少要保持規(guī)律的、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以選擇跑步等室外運(yùn)動(dòng)，如果條件不允許，也可以室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，比如卷腹、平板支撐、俯臥撐等，不受場地、時(shí)間、器材的限制。
【營養(yǎng)】
人是鐵，飯是鋼，腦力勞動(dòng)也和體力勞動(dòng)一樣耗費(fèi)大量營養(yǎng)，但是腦力勞動(dòng)耗費(fèi)的營養(yǎng)跟體力勞動(dòng)有所不同，飲食上少吃動(dòng)物脂肪，多吃富含維生素、礦物質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白和磷脂的食物，比如豆類、魚類、蛋類食物等。
二、心理上
【適度緊張】
情緒上適度緊張有利于保持注意力集中、調(diào)動(dòng)機(jī)體能量、提高大腦的興奮性，從而提高學(xué)習(xí)效率;但是這種緊張的程度和時(shí)間要有度有節(jié)律，要定期放松，一張一弛，文武之道也。
【投入】
定下目標(biāo)后要把精力和心思投入到備考上，不要讓不必要的瑣事分散自己的精力和專注。作為青年人，特別要注意處理好感情問題，穩(wěn)定的感情狀態(tài)有助于提高學(xué)習(xí)效率，當(dāng)然，這種穩(wěn)定也包括單身狀態(tài)。
另外，要結(jié)合自身的實(shí)際情況，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，給自己定適合的目標(biāo)，這些都有助于提高整個(gè)備考的效果。從醫(yī)學(xué)上說，也可以適當(dāng)補(bǔ)充一些提高精力的保健品和藥品，比如人參制品、蜂王漿制品等，這個(gè)要在醫(yī)師或者藥師評(píng)估指導(dǎo)后使用。
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