刺激大腦主要分四部，從最原始的延髓直至最高等的皮質(zhì)，只有從低成練習(xí)起才能最為有效,這些方法也同樣逝用于18歲以上的人。

　　延髓訓(xùn)練:

　　1.水下屏氣潛水

　　2.在房內(nèi)部置閃碩發(fā)光物觀看或看泛有波光的湖面

　　3.部置多彩的墻面

　　4.觸摸多種物體,聞不同氣味,聽多種聲音

　　5.腹部貼地爬行一天累計1小時(非常重要)

　　橋腦:

　　1.煅練邊緣視覺,盯住正前方,練習(xí)用余光觀看旁邊事物. 練置最高竟界能用余光看書(邊緣視覺腦細(xì)包被激活)

　　2.用眼晶連續(xù)觀看快術(shù)變換的換燈片(電腦幻燈片也行,加變速此輪)

　　3.聽兩至三段同時播放的對話.并隨著練習(xí)的程度可逐薦降低音量.

　　4.用身體的任何部位去觸摸物體,分辯其性質(zhì)(不光是手,包括大腿,呵呵)

　　中腦:

　　1.多打乒乓,手眼協(xié)調(diào)

　　2.看快速移動的物體或文字

　　3.鍛練平衡感

　　4.摸口袋里的硬幣并能分辯幣種(摸麻將牌也可以)

　　下面是最關(guān)鍵的了:大腦皮層訓(xùn)練 ,當(dāng)然你在日常生活中多用腦也可緞練

　　1.勤份用腦(當(dāng)然我們在這不能忽瑞)

　　2.攀巖練習(xí),思考運動資式(攀爬也可)

　　3.讀字典并能背出每個字的詞意(關(guān)乎語言和邏輯能力,但未必要在20天內(nèi)完成)

　　4.練習(xí)反手打字,兩手交插,用右手打左手鍵,左手同理.練習(xí)英文一分鐘打到200鍵左右既可.(當(dāng)然連正常打法還打不好的,就沒這必要了)

　　5.練習(xí)拋物扎耍,就是馬戲團(tuán)的那種.

　　如果是成年人,練習(xí)至20天左右為一療程,大部份人的智商至少能提高30點,以后練習(xí)的成果就不太明顯了,關(guān)鍵是前20天進(jìn)步會飛快(當(dāng)然本來智力就很高就沒這么明顯了) 當(dāng)然這種練習(xí)是非常艱苦的,這里只是界邵給大家,并不是每個人都條件或意愿去練習(xí),由其是

　　1：練習(xí)深呼吸以及閉氣。深呼吸每天三次(早中晚)，每次5-10分鐘。練閉氣要謹(jǐn)慎，初練時身體要靜止(我已經(jīng)能閉氣兩分鐘以上了)。

　　2：練習(xí)兩手配合的小游戲。如：互繞手指等。

　　3：光腳走路。沒事時，光腳走在毛毯，細(xì)沙地，草地等上。

　　4：翹高雙腳。休息時，全身平躺，雙腳或小腿要架高約20-30cm。

　　5：活動雙眼及頸部。眼睛多向遠(yuǎn)方及動態(tài)物看，如：云，山，樹，流水，水中魚等。

　　6：多聽音樂。多聽純音樂及大自然中的聲音，少聽搖滾，爵士，重金屬等吵鬧及節(jié)奏過快的音樂。

　　7：自我激勵。在紙上寫下一些鼓勵自我，肯定自我及非常有道理的話，每天讀，尤其是早起及晚睡前，其它時間自定，多讀為益。