如何鍛煉右腦功能
如何鍛煉右腦功能
主動(dòng)開(kāi)發(fā)右腦,能讓我們變得更聰明,有更好的創(chuàng)新意識(shí),因此很多人都會(huì)去鍛煉右腦功能。今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)了如何鍛煉右腦功能的資料,一起來(lái)看看吧!
如何鍛煉右腦功能
日常生活中,我們盡可能不要開(kāi)車出門(mén),盡量騎自行車,第一可以環(huán)保,第二還可以鍛煉身體,多騎單車能提高我們對(duì)平衡力更好的掌握,再有就是多做一些提高平衡力的運(yùn)動(dòng)。
我們可以經(jīng)常去一下美術(shù)館,第一個(gè)我們可以陶冶情操,第二我們可以看一些非常細(xì)致細(xì)膩的作品,看過(guò)之后我們閉上眼睛,想一下這幅畫(huà)的每一個(gè)細(xì)節(jié),從用筆到完成,然后你在腦海里面放大縮小每一個(gè)細(xì)節(jié),能看每一個(gè)頭發(fā)絲。
我們可以偶爾改變一下上下班的路線,在不遲到的情況下,因?yàn)槲覀兤綍r(shí)上班的時(shí)候都是很單一的路線,路邊的建筑、景觀我們都熟記于心了,改變一下路線,再次適應(yīng)新的環(huán)境和建筑,這是新的空間認(rèn)識(shí)辦法,必須啟用右腦。
我們?cè)谛蓍e的時(shí)候,可以自己親身體驗(yàn)一下制作一個(gè)陶器,也許我們剛開(kāi)始做的時(shí)候,樣式不是很漂亮,但是這個(gè)是我們非常專心認(rèn)真做出來(lái)的,做的時(shí)候不但鍛煉了雙手,右腦還得到良好刺激。
作為男士當(dāng)然是賺錢(qián)為第一位了,但是我們有時(shí)間可以下下廚房,做幾道菜,不但可以給家人帶來(lái)的快樂(lè),而且還可以動(dòng)用一下我們的左手,前提我們要注意安全,不要讓左手拿比較重的東西,因?yàn)槲覀冞€不適應(yīng),要循序漸進(jìn)的來(lái)。
最后我們?nèi)粘I顣r(shí)候,經(jīng)常會(huì)用到筷子和鼠標(biāo),我可以設(shè)置左手的點(diǎn)擊習(xí)慣,這樣不但可以鍛煉我們的左手,沒(méi)準(zhǔn)還能提高工作效率呢。
如何訓(xùn)練右腦
1、“吃”,是的,吃也可以提高記憶力,而且還是科學(xué)家們說(shuō)的,吃一些富含磷脂的食物可以補(bǔ)充大腦記憶所需,比如魚(yú)頭,核桃、花生等植物的籽或核,還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。
2、“練”,好的記憶力都是練出來(lái)的,包括世界級(jí)的記憶大師們也都是靠后天訓(xùn)練培養(yǎng)出來(lái)的超級(jí)記憶力,一般的,比較有效地訓(xùn)練方法有三個(gè):
(1)速讀法(又叫全腦速讀記憶):速讀法是在快速閱讀的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶訓(xùn)練的,實(shí)際上,兩者是同時(shí)進(jìn)行也是相互相成的,別以為閱讀速度快了記憶就差了,因?yàn)檫@里靠的不是左腦意識(shí)的邏輯記憶,而是右腦潛意識(shí)的圖像記憶,后者比前者強(qiáng)100萬(wàn)倍。通過(guò)速讀記憶訓(xùn)練的朋友都知道,速度越快記憶越好,
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(2)圖像法(又叫聯(lián)結(jié)記憶術(shù)):圖像法也是運(yùn)用右腦的圖像記憶功能,發(fā)揮右腦想象力來(lái)聯(lián)結(jié)不同圖像之間的關(guān)系,從而變成一個(gè)讓人記憶深刻的故事來(lái)實(shí)現(xiàn)超大容量的記憶,關(guān)于聯(lián)結(jié)記憶術(shù),“精英特速讀記憶訓(xùn)練”也有訓(xùn)練,這個(gè)方法是很多記憶大師都在使用的方法。
(3)導(dǎo)圖法(又叫思維導(dǎo)圖):思維導(dǎo)圖是一個(gè)偉大的發(fā)明,不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統(tǒng)化、圖像化,還可以幫助你思維分析問(wèn)題,統(tǒng)籌規(guī)劃。
促進(jìn)0~3歲寶寶右腦開(kāi)發(fā)的游戲
游戲一:踢踢腿,伸伸腰
玩法:放舒緩的古典音樂(lè),爸爸媽媽幫助寶寶做身體的動(dòng)覺(jué)訓(xùn)練:頭頸運(yùn)動(dòng)(前、后、左、右),手臂操(前、后、左、右、伸及繞環(huán)),腿部運(yùn)動(dòng)(取坐位雙腳做內(nèi)收、外展、屈、伸、繞環(huán))等練習(xí)。爸爸媽媽邊為寶寶做操,邊看著寶寶的眼睛,念口令:一二三四,二二三四……
提示:這個(gè)游戲適合0~1歲的寶寶。身體左側(cè)部位的活動(dòng)由右腦指揮,右側(cè)部位的活動(dòng)由左腦指揮。所以,爸爸媽媽經(jīng)常幫助寶寶做運(yùn)動(dòng),不僅能提高寶寶身體機(jī)能的靈活性和協(xié)調(diào)性,而且培養(yǎng)了寶寶空間的概念,促進(jìn)右腦的發(fā)育。
游戲二:跳跳舞
玩法:在古典音樂(lè)的背景中,爸爸媽媽帶領(lǐng)寶寶根據(jù)音樂(lè)節(jié)奏跳舞、拍手或做各種各樣自己喜歡的動(dòng)作。這個(gè)游戲適合任何年齡的寶寶,對(duì)于還不會(huì)走路的寶寶,媽媽可以抱著寶寶做跳舞的動(dòng)作,或跟著節(jié)奏舞動(dòng)他的手腳。當(dāng)聽(tīng)到某一樂(lè)器發(fā)出的聲音時(shí),2歲以上的寶寶可以嘗試模仿彈奏該樂(lè)器的動(dòng)作。如:聽(tīng)小提琴曲時(shí)模仿拉琴的樣子,聽(tīng)到鋼琴曲時(shí),左、右手模仿按琴鍵的姿勢(shì)。也可以讓寶寶跟著音樂(lè)的節(jié)奏自由發(fā)揮,翩翩起舞。
提示:古典音樂(lè)對(duì)寶寶右腦開(kāi)發(fā)有很大作用,在優(yōu)美的音樂(lè)伴奏下寶寶能做出許多優(yōu)美和諧的動(dòng)作,起到了促進(jìn)右腦思維及活躍右腦功能的作用。
游戲三:像什么
玩法:讓寶寶面對(duì)一面沒(méi)有過(guò)多視覺(jué)刺激的墻。爸爸媽媽手里拿著圖畫(huà)卡片或積木等,從寶寶的左耳后方進(jìn)入他的左眼視野。問(wèn)寶寶:“你看這個(gè)像什么呀?”讓他用自己豐富的想象來(lái)回答問(wèn)題。
注意:一定不要問(wèn)“這是什么?”這樣的問(wèn)題很容易得到單一答案,禁錮了孩子的想象。
提示:這個(gè)游戲適合1歲半至3歲的寶寶玩。想象力訓(xùn)練可以給右腦細(xì)胞更多的刺激。只要您的寶寶不厭煩,就可以經(jīng)常和他玩充滿想象力的游戲。如:在晴朗的天氣里,爸爸媽媽可以和寶寶躺在草地上觀察天上的云朵,啟發(fā)他將不同形狀的云朵看成動(dòng)物、仙女、天使等。千萬(wàn)不要小看寶寶充滿好奇的探究活動(dòng),或是傻氣十足“胡思亂想”,因?yàn)檫@些正是創(chuàng)造能力的萌芽階段。
游戲四:找朋友
玩法:攤開(kāi)幾張字母卡片,讓寶寶將兩張相同的字母卡配對(duì)。如果寶寶把外形相近的兩個(gè)不同的字母混淆,爸爸媽媽可在糾正錯(cuò)誤的同時(shí),形象地指出它們的區(qū)別。如:在解釋字母B時(shí)可將其描繪成寶寶的一只耳朵,而把字母P解釋為爺爺?shù)囊桓终取?/p>
提示:這個(gè)配對(duì)游戲適合1歲半左右的寶寶。隨著寶寶年齡的增長(zhǎng),逐漸將配對(duì)游戲發(fā)展為“歸類游戲”。如:請(qǐng)2歲左右的寶寶將不同姿勢(shì)的同一種動(dòng)物的圖片配成一對(duì);請(qǐng)2歲半的寶寶將圖片或?qū)嵨镏械乃?、餅干等分類?/p>
游戲五:扔紙球
玩法:拿一個(gè)籃子,菜籃或洗衣籃都可以,然后拿一些報(bào)紙,把報(bào)紙裹成一團(tuán),做成一個(gè)一個(gè)紙球,媽媽、爸爸和寶寶輪流扔紙球,每人扔10個(gè),看誰(shuí)扔進(jìn)籃子里的球最多。
提示:這個(gè)運(yùn)動(dòng)游戲適合2歲以上的寶寶玩,需要寶寶控制自己小手的動(dòng)作,對(duì)空間距離做出判斷,這些都有利于寶寶的右腦開(kāi)發(fā)。
游戲六:神奇的紙盒
玩法:把家里使用過(guò)的紙巾盒留下,往里面放一些玩具、糖果、水果等,讓寶寶摸一摸,請(qǐng)他在拿出來(lái)之前說(shuō)出名稱,或者給他指令,請(qǐng)他按指令拿出東西來(lái)。對(duì)大一點(diǎn)的寶寶,您可以給他否定的指令。如:“請(qǐng)你把不可以吃的東西拿出來(lái)”“請(qǐng)你把不是圓的東西拿出來(lái)”等等。為了增加趣味性,也可以使用一些獎(jiǎng)勵(lì)的方法。比如:拿對(duì)了糖果,就把糖果獎(jiǎng)勵(lì)給寶寶吃,拿錯(cuò)了,糖果就歸媽媽吃等。
提示:這個(gè)訓(xùn)練感官的游戲適合2歲以上的寶寶。這是一則通過(guò)觸覺(jué)和視覺(jué)來(lái)進(jìn)行判斷的游戲,可以促進(jìn)右腦的發(fā)展。
游戲七:猜一猜我是誰(shuí)?
玩法:爸爸或媽媽在被窩里發(fā)出不同的動(dòng)物的叫聲,比如狼叫聲、狗叫聲、獅子的叫聲等,讓寶寶猜猜藏在被窩里的是什么動(dòng)物。
提示:這個(gè)游戲適合2歲以上的寶寶玩。這是一則用聽(tīng)覺(jué)進(jìn)行判斷的游戲,也可以刺激寶寶的右腦功能。
游戲八:石頭、剪子、布
玩法:玩具若干,和寶寶玩“石頭、剪子、布”游戲,全過(guò)程都用左手完成。誰(shuí)贏得多,玩具就歸誰(shuí)。
提示:這個(gè)游戲適合2至3歲的寶寶玩。多用左手可開(kāi)發(fā)右腦,這是因?yàn)樽笫值膭?dòng)作是由右腦控制的。因此可讓寶寶多用左手來(lái)畫(huà)畫(huà)、抓玩具、搭積木、串木珠……