腦力開發(fā)方法超腦呼吸法
開發(fā)腦力就是開發(fā)人腦的學(xué)習(xí)、思維、創(chuàng)造與催化實(shí)踐的功能 ,即開發(fā)人腦的潛能 ,促其活化為智能。腦力開發(fā)方法：超腦呼吸法有哪些的呢?本文是小編整理腦力開發(fā)方法：超腦呼吸法的資料，僅供參考。
何為腦力開發(fā)
腦力開發(fā)是指通過結(jié)構(gòu)化的方式實(shí)現(xiàn)腦力增強(qiáng)和控制的高級(jí)過程，助個(gè)人將現(xiàn)有腦力組合而成各體系化和更有社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力的成功基因。從而走上社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的高峰。
迄今為止，人類對(duì)大腦的使用只占到大腦機(jī)能的6%～10%，即便是人類有史以來最聰明的愛因斯坦，也僅僅使用了大腦機(jī)能的18%!如何激活沉睡的大腦，激發(fā)人類更大的智力潛能呢?腦力開發(fā)是指通過結(jié)構(gòu)化的方式實(shí)現(xiàn)腦力增強(qiáng)和控制的高級(jí)過程。常見的有腦力路徑、腦力聚合、腦力緯度等多種方式。幫助個(gè)人將現(xiàn)有腦力組合而成各體系化和更有社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力的成功基因。從而走上社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的高峰。 與智力開發(fā)區(qū)別：智力開發(fā)是一種培訓(xùn)和強(qiáng)化的過程，其結(jié)構(gòu)是固定而個(gè)性化弱的。腦力開發(fā)是一種重新組合的過程，其結(jié)構(gòu)是個(gè)性化的，對(duì)個(gè)人針對(duì)性更強(qiáng)。
超腦呼吸法的原理
大腦占人體體重的2% 但是卻消耗了人體血液中的氧氣約25% 大腦是個(gè)高耗能的器官 +上環(huán)境的惡劣變化 二氧化碳的增多，人類大腦已經(jīng)進(jìn)入負(fù)能量狀態(tài)，我們需要的是 更多更新鮮的氧氣來供給補(bǔ)充給大腦。
一 通過腹式呼吸肺就能完全被使用 從而攝取足夠的新鮮的氧氣量 通過血液向大腦提供充足的氧 此后 大腦才能進(jìn)入極佳的工作狀態(tài) 開發(fā)無限的智能潛能 所謂腹式呼吸是指 吐氣的時(shí)候 壓縮腹部使其凹入 吸氣的時(shí)候 讓腹部凸起的呼吸法。
二 通過打哈欠能大量吸氧 調(diào)節(jié)供氧不足 保護(hù)大腦 讓大腦充滿能量 腦筋也會(huì)變的清醒起來 當(dāng)打哈欠的時(shí)候 就會(huì)造成筋肉暫時(shí)的緊張狀態(tài) 這種由松到緊的狀態(tài)是很好的自然運(yùn)動(dòng) 生病的人 有精神疾病的人 幾乎從不打哈欠 因此打哈欠是精神放松 身心調(diào)向健康的標(biāo)志
三 結(jié)合以上一二得知 腹式呼吸+打哈欠=超腦呼吸法
超腦呼吸法訓(xùn)練步驟
首先 選擇舒適的環(huán)境 采用舒適的自然的姿勢(shì) 或坐 或臥 或站 放下過去 現(xiàn)在 未來
然后 采用腹式呼吸 口呼氣的同時(shí) 頭緩緩向下低頭 腹凹 這樣就能最大化的排除廢氣
接著 鼻吸氣的同時(shí) 頭徐徐向上抬頭 腹凸 嘴巴是自然隨著張開 這樣 稍能阻止血液向大腦供給 刺激出現(xiàn)打哈欠 呼吸動(dòng)作狀態(tài)循環(huán)即可 此后產(chǎn)生的種種奇異感覺現(xiàn)象都是自動(dòng)產(chǎn)生的 非人所控制 效果 在腹式呼吸+打哈欠 雙重效果的作用下 你的身心就會(huì)逐漸進(jìn)入極佳狀態(tài) 有時(shí)雙眼還會(huì)出現(xiàn)自然的濕潤(rùn) 說明一切的毒素 壓力也在流走 擦干即可 最終的效果是身心會(huì)出現(xiàn)自然的震顫 達(dá)到身心合一的境界 此法安全 簡(jiǎn)單 自然 感覺現(xiàn)象 當(dāng)呼吸到一定程度后 人體會(huì)產(chǎn)生自然的頻率波動(dòng) 非常奇妙的感覺
過后下一秒大腦進(jìn)入非常活躍階段 腦波進(jìn)入α波狀態(tài) 感覺大腦在不斷放大膨脹 并形成強(qiáng)烈流動(dòng)的氣場(chǎng) 建立連接與宇宙溝通共鳴 所謂的天人合一的境界 內(nèi)視腦中看到的是紅中并布滿著金黃色的閃電 這些都是通過呼吸后能量充足后的結(jié)果。
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怎樣開發(fā)腦力（精華）？
如何開發(fā)腦力
一、喚醒身體
1、閉上眼睛吃飯。
2、用手指分辨硬幣。
3、戴上耳機(jī)上下樓梯。
4、捏住鼻子喝咖啡。
5、放開嗓子大聲朗讀。
6、聞咖啡看魚的圖片。
二、尋求腦刺激
7、到餐館點(diǎn)沒吃過的菜。
8、把自己的錢花掉。
9、專門繞遠(yuǎn)路。
10、用左手端茶杯。
11、聽不同類型的歌曲。
12、每天睡覺6小時(shí)。
三、積極鍛煉左右腦
13、去陌生的地方散步。
14、判斷自己是右腦型還是左腦型。
15、用直覺作決斷。
四、補(bǔ)充腦營養(yǎng)
16、甜食讓你變聰明。
17、吃早餐能活化大腦。
18、多咀嚼可以提高成績(jī)。
五、越運(yùn)動(dòng)腦子越好
19、每天快走20分鐘。
20、多做“手指操”。
21、嘗試全新的運(yùn)動(dòng)。
六、改善腦活性 激發(fā)靈感
22、記住每次成功的感覺
23、對(duì)自己說“肯定能行”
24、寫100自己喜歡的東西
25、變換視角看問題
26、一想到就說出來
27、讓腦偶爾無聊一下
28、看從來不看的電視節(jié)目
29、親身體驗(yàn)是腦最寶貴的財(cái)富
30、做個(gè)傾聽者十分科學(xué)。
根據(jù)這本書，總結(jié)了一些可以養(yǎng)成的小習(xí)慣：
1、每當(dāng)桌上滿是食物的時(shí)候，就閉著眼睛吃飯。
2、經(jīng)常用手指分辨硬幣(或象棋子也不錯(cuò))。
3、戴上耳機(jī)上下樓梯。
4、放開嗓子大聲朗讀。
5、到餐館點(diǎn)沒吃過的菜。
6、左手端茶杯。
7、聽不同類型的歌。
8、每天23：00前睡覺，5：00起床。(太殘酷了，但可以很好的把早晨的時(shí)間利用起來)
9、在陌生的地方散步。
10、每天吃點(diǎn)甜食(這個(gè)最喜歡)。
11、吃早餐。
12、多咀嚼。
13、每天快走20分鐘。
14、一天十次“手指操”。
15、每季度學(xué)一項(xiàng)新運(yùn)動(dòng)。
16、記錄成功的事。
17、每天出門前對(duì)著鏡子里的自己微笑并說：我肯定能行。
18、寫100個(gè)自己喜歡的東西，每天拿出來看看。
19、站在對(duì)方的立場(chǎng)看問題。
20、每周給自己半小時(shí)的無聊時(shí)間。
21、每周看一到二次自己沒不看的節(jié)目。
22、做個(gè)傾聽者。
23、每天找個(gè)時(shí)間專門背一些東西。
腦力開發(fā)的11個(gè)方法
嬰兒的大腦神經(jīng)比成人更柔軟更脆弱，而且令人驚奇的是，他們的神經(jīng)鍵比成人多兩倍。當(dāng)媽媽用豐富的語言向?qū)殞毐磉_(dá)自己的關(guān)愛時(shí)，會(huì)使寶寶大腦的神經(jīng)鍵得到更多的刺激機(jī)會(huì)和連接，于是，寶寶的學(xué)習(xí)和記憶打下良好的基礎(chǔ)。如何開發(fā)寶寶智力?寶寶出生時(shí)，大腦就有了上千億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞(像銀河系的星星那么多)!在他生命的第一年的里，他的大腦還會(huì)長(zhǎng)出無數(shù)個(gè)神經(jīng)連接，叫神經(jīng)鍵。
開發(fā)寶寶的智力，并不像你想象的那么復(fù)雜，要開發(fā)寶寶智力，你得記住關(guān)鍵的兩點(diǎn)：
大腦神經(jīng)發(fā)育的法則：“不用它，就失去它。”
沒有受到刺激的神經(jīng)鍵會(huì)慢慢消退，它們會(huì)在孩子上學(xué)的時(shí)候消失。
如何開發(fā)寶寶的腦子?這里，專家向你提供了一些簡(jiǎn)單易行的方法：
寶寶腦力開發(fā)方法1.多讓寶寶動(dòng)手動(dòng)眼
多和寶寶玩手的游戲，譬如：用手蒙住眼睛“躲貓貓”。游戲很簡(jiǎn)單，手勢(shì)更簡(jiǎn)單，但是，寶寶卻很有興趣。
此外，平時(shí)還要留意寶寶的一舉一動(dòng)。當(dāng)寶寶手指向某一樣?xùn)|西，眼睛也同時(shí)注視的時(shí)候，你應(yīng)該跟隨她的手指和目光，談?wù)撍信d趣的那樣?xùn)|西，譬如：“鳥在飛”“好香的花。”你的參與和注意，讓寶寶知道她的興趣和觀察對(duì)媽媽是很重要的，這將大大鼓勵(lì)寶寶。
寶寶腦力開發(fā)方法2.多撫摸寶寶
安全感、愛的撫摸能加快寶寶的生長(zhǎng)。研究發(fā)現(xiàn)，給早產(chǎn)兒每天全身按摩三次，她可以比沒有按摩的早產(chǎn)兒更早出院。
除了洗澡喂奶，換尿布的時(shí)間也是你和寶寶感情交流和撫摸的好機(jī)會(huì)。寶寶非常喜歡媽媽撫摸他的小肚皮、小屁股和腦袋。換尿布時(shí)，你的臉離寶寶的眼睛正好是理想的一尺到一尺半之間，在這個(gè)距離，寶寶最能注意到你的說話。
寶寶腦力開發(fā)方法3.多和寶寶說話
嬰兒的大腦神經(jīng)比成人更柔軟更脆弱，而且令人驚奇的是，他們的神經(jīng)鍵比成人多兩倍。當(dāng)媽媽用豐富的語言向?qū)殞毐磉_(dá)自己的關(guān)愛時(shí)，會(huì)使寶寶大腦的神經(jīng)鍵得到更多的刺激機(jī)會(huì)和連接，于是，寶寶的語言能力、邏輯能力和計(jì)劃能力都得到了強(qiáng)化。
和寶寶聊天，用愉快的聲音回答嬰兒的咕咕聲。用清晰的聲音慢慢地對(duì)寶寶說話，比如：“好-漂-亮-的-寶-寶!”寶寶的大腦中理解話語和產(chǎn)生語言的區(qū)域需要各種豐富而有趣的信息的輸入。
寶寶腦力開發(fā)方法4.多回應(yīng)寶寶的呼喚
如果寶寶哭了，你該及時(shí)作出反應(yīng)。安慰、料理、懷抱她，使她安心，這樣，你在寶寶的大腦邊緣建造了正向的腦電路，這還是寶寶情感的需要。媽媽溫柔的擁抱，和寶寶經(jīng)常的親密接觸，給了寶寶大腦情感的安全感。
用你的細(xì)心和專注及時(shí)回應(yīng)寶寶，和寶寶建立信任關(guān)系。和媽媽建立情感依戀、從媽媽那兒獲得安全感的寶寶，會(huì)有更大的勇氣去探索周遭環(huán)境。
寶寶腦力開發(fā)方法5.多爬
建立一個(gè)安全的環(huán)境，鼓勵(lì)寶寶多爬。爬對(duì)寶寶空間概念的學(xué)習(xí)很重要，到處爬動(dòng)的寶寶會(huì)慢慢理解這樣一些空間概念：在下面，在上面，近和遠(yuǎn)。爬和身體的移動(dòng)使她的腦子里開始有了“空間地圖”，也使她和所處的環(huán)境有了友好的關(guān)系。
寶寶腦力開發(fā)方法6.多搭積木
挑選對(duì)寶寶大腦發(fā)育相適合的玩具，使寶寶充分探索和接觸周圍有趣的世界。搭積木的游戲能幫助寶寶學(xué)習(xí)因果關(guān)系和“如果——那么”的推理關(guān)系。如果寶寶把一個(gè)大的積木放在一個(gè)小的積木上，上面的積木就會(huì)掉下來;如果她把一塊小的積木放到了大的積木上，她就成功了。大腦會(huì)把這個(gè)信息儲(chǔ)存起來。
寶寶腦力開發(fā)方法7.多看圖大、畫面清晰、色彩鮮艷的書
培養(yǎng)寶寶對(duì)書的熱愛，意義深遠(yuǎn)。盡早讓寶寶接觸圖畫書。應(yīng)該挑選圖畫大，色彩鮮艷的書給寶寶看，邊看邊制造出各種聲音，譬如，書上有動(dòng)物，你就模仿動(dòng)物的叫聲。
注意調(diào)節(jié)你講述的聲調(diào)，盡量講得簡(jiǎn)單而生動(dòng);如果寶寶會(huì)說話了，鼓勵(lì)她說出書上的故事。在嬰兒期，該讓寶寶多多傾聽大人說話，多創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓她理解他人說的語詞。簡(jiǎn)而言之，1歲前，聽比寶寶自己說更重要。
寶寶腦力開發(fā)方法8.多給寶寶唱兒歌
唱歌時(shí)，如“搖啊搖，搖到外婆橋”等，你身體的擺動(dòng)和手指的搖晃會(huì)幫助寶寶把聲音和動(dòng)作結(jié)合起來，這能幫助她理解。歌曲還能培養(yǎng)寶寶對(duì)節(jié)奏、韻律和語言的理解。
寶寶腦力開發(fā)方法9.多和寶寶一起整理玩具
這是訓(xùn)練大腦分類的好方法。寶寶慢慢會(huì)知道布做的動(dòng)物玩具晚上應(yīng)該睡在哪里;汽車，卡車和其它汽車應(yīng)該存放在什么地方。作為他們認(rèn)知學(xué)習(xí)的一部分，寶寶應(yīng)該學(xué)習(xí)分類和建立有序的概念。
寶寶腦力開發(fā)方法10.多讓寶寶玩“骯臟的游戲”
在你的看管下，讓寶寶玩有一些有點(diǎn)骯臟的游戲，譬如：玩水、玩沙子，甚至玩爛泥。這會(huì)使寶寶了解物質(zhì)的形態(tài)和特性，知道液態(tài)和固態(tài)的不同。在玩這類游戲時(shí)，寶寶大腦吸收了有關(guān)流動(dòng)的水，粘乎乎的泥巴、滑溜溜的沙子和其他知識(shí)。感官體驗(yàn)是大腦學(xué)習(xí)的食糧。
寶寶腦力開發(fā)方法11.讓寶寶多一點(diǎn)情感體驗(yàn)
當(dāng)有人傷心或難過時(shí)，你應(yīng)該表現(xiàn)出同情，讓寶寶學(xué)習(xí)關(guān)心、分擔(dān)和善意。你同情的表現(xiàn)、對(duì)人的善意和溫爾文雅的禮貌，都會(huì)印入寶寶的大腦，日積月累，日后，寶寶大腦里相應(yīng)的情感細(xì)胞就會(huì)越積越多。這不光有利于寶寶的情感發(fā)育和社會(huì)化，還有益于寶寶的語言和認(rèn)知的發(fā)展。
開發(fā)寶寶腦力的10個(gè)簡(jiǎn)單方法
一、多和寶寶說話
嬰兒的大腦神經(jīng)比成人更柔軟更脆弱，而且令人驚奇的是，
他們的神經(jīng)鍵比成人多兩倍。
當(dāng)媽媽用豐富的語言向?qū)殞毐磉_(dá)自己的關(guān)愛時(shí)，
會(huì)使寶寶大腦的神經(jīng)鍵得到更多的刺激機(jī)會(huì)和連接，
于是，寶寶的語言能力、邏輯能力和計(jì)劃能力都得到了強(qiáng)化。
和寶寶聊天，用愉快的聲音回答嬰兒的咕咕聲。用清晰的聲音慢慢地對(duì)寶寶說話，比如:“好-漂-亮-的-寶-寶!”寶寶的大腦中理解話語和產(chǎn)生語言的區(qū)域需要各種豐富而有趣的信息的輸入
二、多回應(yīng)寶寶的呼喚
如果寶寶哭了，你該及時(shí)作出反應(yīng)。安慰、料理、懷抱她，使她安心，
這樣，你在寶寶的大腦邊緣建造了正向的腦電路，
這還是寶寶情感的需要。
媽媽溫柔的擁抱，和寶寶經(jīng)常的親密接觸，
給了寶寶大腦情感的安全感。
用你的細(xì)心和專注及時(shí)回應(yīng)寶寶，和寶寶建立信任關(guān)系。
和媽媽建立情感依戀、從媽媽那兒獲得安全感的寶寶，
會(huì)有更大的勇氣去探索周遭環(huán)境。
三、多讓寶寶動(dòng)手動(dòng)眼
多和寶寶玩手的游戲，譬如:用手蒙住眼睛“躲貓貓”。
游戲很簡(jiǎn)單，手勢(shì)更簡(jiǎn)單，
但是，寶寶卻很有興趣。
此外，平時(shí)還要留意寶寶的一舉一動(dòng)。
當(dāng)寶寶手指向某一樣?xùn)|西，眼睛也同時(shí)注視的時(shí)候，
你應(yīng)該跟隨她的手指和目光，
談?wù)撍信d趣的那樣?xùn)|西，譬如:“鳥在飛”“好香的花。”
你的參與和注意，讓寶寶知道她的興趣和觀察對(duì)媽媽是很重要的，
這將大大鼓勵(lì)寶寶
四、多爬
建立一個(gè)安全的環(huán)境，鼓勵(lì)寶寶多爬。
爬對(duì)寶寶空間概念的學(xué)習(xí)很重要，
到處爬動(dòng)的寶寶會(huì)慢慢理解這樣一些空間概念:
在下面，在上面，近和遠(yuǎn)。
爬和身體的移動(dòng)使她的腦子里開始有了“空間地圖”，
也使她和所處的環(huán)境有了友好的關(guān)系。
五、多搭積木
挑選對(duì)寶寶大腦發(fā)育相適合的玩具，
使寶寶充分探索和接觸周圍有趣的世界。
搭積木的游戲能幫助寶寶學(xué)習(xí)因果關(guān)系和“如果——那么”的推理關(guān)系。
如果寶寶把一個(gè)大的積木放在一個(gè)小的積木上，
上面的積木就會(huì)掉下來;
如果她把一塊小的積木放到了大的積木上，她就成功了。
大腦會(huì)把這個(gè)信息儲(chǔ)存起來。
六、多看圖大、畫面清晰、色彩鮮艷的書
培養(yǎng)寶寶對(duì)書的熱愛，意義深遠(yuǎn)。
盡早讓寶寶接觸圖畫書。
應(yīng)該挑選圖畫大，色彩鮮艷的書給寶寶看，邊看邊制造出各種聲音，
譬如，書上有動(dòng)物，你就模仿動(dòng)物的叫聲。
注意調(diào)節(jié)你講述的聲調(diào)，盡量講得簡(jiǎn)單而生動(dòng);
如果寶寶會(huì)說話了，鼓勵(lì)她說出書上的故事。
在嬰兒期，該讓寶寶多多傾聽大人說話，
多創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓她理解他人說的語詞。
簡(jiǎn)而言之，1歲前，聽比寶寶自己說更重要。
七、多給寶寶唱兒歌
唱歌時(shí)，如“搖啊搖，搖到外婆橋”等，
你身體的擺動(dòng)和手指的搖晃會(huì)幫助寶寶把聲音和動(dòng)作結(jié)合起來，
這能幫助她理解。
歌曲還能培養(yǎng)寶寶對(duì)節(jié)奏、韻律和語言的理解。
八、多和寶寶一起整理玩具
這是訓(xùn)練大腦分類的好方法。
寶寶慢慢會(huì)知道布做的動(dòng)物玩具晚上應(yīng)該睡在哪里;
汽車，卡車和其它汽車應(yīng)該存放在什么地方。
作為他們認(rèn)知學(xué)習(xí)的一部分，
寶寶應(yīng)該學(xué)習(xí)分類和建立有序的概念。
九、多讓寶寶玩“骯臟的游戲”
在你的看管下，讓寶寶玩有一些有點(diǎn)骯臟的游戲，
譬如:玩水、玩沙子，甚至玩爛泥。
這會(huì)使寶寶了解物質(zhì)的形態(tài)和特性，知道液態(tài)和固態(tài)的不同。
在玩這類游戲時(shí)，
寶寶大腦吸收了有關(guān)流動(dòng)的水，粘乎乎的泥巴、滑溜溜的沙子和其他知識(shí)。感官體驗(yàn)是大腦學(xué)習(xí)的食糧。
十、讓寶寶多一點(diǎn)情感體驗(yàn)
當(dāng)有人傷心或難過時(shí)，你應(yīng)該表現(xiàn)出同情，
讓寶寶學(xué)習(xí)關(guān)心、分擔(dān)和善意。
你同情的表現(xiàn)、對(duì)人的善意和溫爾文雅的禮貌，
都會(huì)印入寶寶的大腦，日積月累，
日后，寶寶大腦里相應(yīng)的情感細(xì)胞就會(huì)越積越多。
這不光有利于寶寶的情感發(fā)育和社會(huì)化，
還有益于寶寶的語言和認(rèn)知的發(fā)展。
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