冥想是一種很有效的右腦訓(xùn)練法，大家有時(shí)間多冥想下?！?br/> 　
首先要找一個(gè)不被打擾的地點(diǎn)和時(shí)間。

　　1. 坐直。不要躺下，躺著有可能睡著。

　　2. 冥想之前要禁食。

　　3. 不一定盤腿坐，坐在椅子上也可以。

　　4. 之前沖個(gè)澡有助于冥想。

　　5. 不需要點(diǎn)香或者蠟燭，但這么做可以營造一些氣氛。

　　6. 最好在早上冥想。

　　剛坐下時(shí)，你的腦子可能亂得象一鍋粥。但是，頭腦是可以被馴服，然后集中到一個(gè)點(diǎn)上的。一個(gè)有用的方法是把注意力集中到一個(gè)蠟燭的火焰上?？s小你的視野，排除雜念。一旦分心，立刻轉(zhuǎn)回蠟燭。你也可以用其他的東西，比如一個(gè)小點(diǎn)或者花。關(guān)鍵是你要在一段時(shí)間內(nèi)集中注意力于一樣?xùn)|西。象念經(jīng)一樣不斷的重復(fù)一句話，也有助于集中精神。

　　當(dāng)你學(xué)會集中精神以后，可以進(jìn)入下一步：什么都不想，心無雜念。做到這一點(diǎn)很困難，有一個(gè)辦法是：每當(dāng)有什么想法鉆進(jìn)你的頭腦，你要有意識的將它拋出去。過一段時(shí)間，你就能學(xué)會如何排除雜念。你不再受各種思想的控制，你開始找到真正的自己。