大學生職業(yè)素養(yǎng)的提升的計劃書2016
計劃一:職業(yè)素養(yǎng)提升計劃
作為一名歷史專業(yè)師范生,成為一名合格且優(yōu)秀的歷史老師,是我畢業(yè)之后將要發(fā)展的方向和目標。四年大學的學習生活,正是我邁向這一目標的出發(fā)點。因此在大學生活中要如何學習,怎樣鍛煉自己,提升自己,并朝這一目標前進,成為自己所要解決的難題。在分析個人知識,素質(zhì)的基礎上,我擬定了個人職業(yè)素養(yǎng)提升計劃
一、制訂合理的專業(yè)學習計劃打下扎實的專業(yè)基礎
專業(yè)學習計劃的內(nèi)容。明確的專業(yè)學習目標,通過專業(yè)學習達到預期的結(jié)果,在專業(yè)基本理論、基本知識和基本技能方面達到的水平,在專業(yè)能力方面和實際應用方面達到的目標。隨著科學技術(shù)的迅速發(fā)展,社會化大生產(chǎn)不斷壯大,現(xiàn)代職業(yè)對從業(yè)人員的專業(yè)基礎的要求越來越高,專業(yè)化的傾向越來越明顯。大學畢業(yè)生應該擁有寬厚扎實的基礎知識和廣博精深的專業(yè)知識?;A知識、基本理論是知識結(jié)構(gòu)的根基。擁有寬厚扎實的基礎知識,才能有持續(xù)學習和發(fā)展的基礎和動力。專業(yè)知識是知識結(jié)構(gòu)的核心部分,大學生要對自己所從事專業(yè)的知識和技術(shù)精益求精,對學科的歷史、現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢有較深的認識和系統(tǒng)的了解,并善于將其所學的專業(yè)和其他相關(guān)知識領域緊密聯(lián)系起來。
二、能力的自我培養(yǎng)
大學生在大學應基本上具備工作崗位所要求的能力,大學生在大學期間就應注重能力的自我培養(yǎng)。大學生自我培養(yǎng)能力的途徑主要有: ⑴積累知識
知識是能力的基礎,勤奮是成功的鑰匙。知識的積累要靠勤奮的學習來實現(xiàn)。大學生在校期間,既要掌握已學書本上的知識和技能,也要掌握學習的方法,學會學習,養(yǎng)成自學的習慣,樹立終身學習的意識。
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善于學習是培養(yǎng)能力的基礎,實踐是培養(yǎng)和提高能力的重要途徑,是檢驗學生是否學到知識的標準。因此大學生在校期間,既要主動積極參加各種校園文化活動,又要勇于參與一些社會實踐活動;既要認真參加社會調(diào)查活動,又要熱心各種公益活動,既要積極參與校內(nèi)外相結(jié)合的科學研究、科技協(xié)作、科技服務活
動,參加以校內(nèi)建設或社會生產(chǎn)建設為主要內(nèi)容的生產(chǎn)勞動,又要熱忱參加教育實習活功,參加學校舉辦的各種類型的學習班、講學班,擔任家庭教師等。
⑶發(fā)展興趣
興趣包括直接興趣和間接興趣。直接興趣是事物本身引起的興趣。間接興趣是對能給個體帶來愉快或益處的活動結(jié)果發(fā)生的興趣,人的意志在其中起著積極的促進作用。大學生應該重點培養(yǎng)對學習的間接興趣,以提高自身能力為目標鼓勵自己學習。
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作為一名大學生,應當注意發(fā)展自己的優(yōu)勢能力,但任何優(yōu)勢能力是不夠的,大學生必須對已經(jīng)具備的能力有所拓展,不管其發(fā)展程度如何,這是他們今后生存的需要,也是發(fā)展的需要。
(5)學習能力
現(xiàn)代社會科學技術(shù)飛速發(fā)展,一日千里。只有基礎牢,會學習,善于汲取新知識、新經(jīng)驗,不斷在各方面完善自己,才能跟上時代的步伐。
(6)人際交往能力和團隊合作精神
就是與人相處的能力。隨著社會分工的日益精細以及個人能力的限制,單打獨斗已經(jīng)很難完成工作任務,人際間的合作與溝通已必不可少。大學畢業(yè)生應該積極主動地參與人際交往,做到誠實守信、以誠待人,同時努力培養(yǎng)團隊協(xié)作精神,這樣才能逐步提高自己的人際交往能力。
三、身心素質(zhì)培養(yǎng)
身體素質(zhì)和心理素質(zhì)合稱為身心素質(zhì)。身心素質(zhì)對大學生成才有著重大影響,不斷提升身心素質(zhì)顯得尤為重要?,F(xiàn)代社會生活節(jié)奏快,工作壓力大,沒有健康的體魄很難適應。身體有疾病的員工不但會耽誤自己的工作,還有可能對單位的其他同事造成影響。如果身體不健康,即使其他方面非常優(yōu)秀,也會被拒之門外。
(1)、健康的心理
健康的心理是一個人事業(yè)能否取得成功的關(guān)鍵,它是指自我意識的健全,情緒控制的適度,人際關(guān)系的和諧和對挫折的承受能力。心理素質(zhì)好的人能以旺盛
的精力、積極樂觀的心態(tài)處理好各種關(guān)系,主動適應環(huán)境的變化;心理素質(zhì)差的人則經(jīng)常處于憂愁困苦中,不能很好地適應環(huán)境,最終影響了工作甚至帶來身體上的疾病。大學畢業(yè)生在走出校園以后,會遇到更加復雜的人際關(guān)系,更為沉重的工作壓力,這都需要大學畢業(yè)生很好地進行自我調(diào)適以適應社會。
⑵正確認識并悅納自己
良好的自我意識要求做到自知、自愛,其具體內(nèi)涵是自尊、自信、自強、自制。自信、自強的人對自己的動機、目的行明確的了解,對自己的能力能做出比較客觀的估價。
?、亲杂X控制和調(diào)節(jié)情緒
疾病都與情緒有關(guān),長期的思慮憂郁,過度的氣憤、苫悶,都可能導致疾病的發(fā)生。大學生希望有健康的身心,就必須經(jīng)常保持樂觀的情緒,在學習、生活和工作中有效地駕馭自己的情緒活動,自覺地控制和調(diào)節(jié)情緒。
⑷提高克服挫折的能力
正視挫折。戰(zhàn)勝或適應挫折。遇到挫折.要冷靜分析原因,找出問題的癥結(jié),充分發(fā)揮主觀能動件,想辦法戰(zhàn)勝它。如果主客觀差距太大,雖然經(jīng)過努力,也無法戰(zhàn)勝,就接受它,適應它,或者另辟路徑,以便再戰(zhàn)。要多經(jīng)受挫折的磨練。
四、思想道德素質(zhì)的培養(yǎng)
思想是行動的先導,而道德是立身之本,很難想象一個思想道德素質(zhì)差的人能夠在工作中贏得別人充分的信任和良好的合作。畢竟人是社會的人,在企業(yè)的工作中更是如此,一個人的思想道德素質(zhì)會體現(xiàn)在人的一言一行中。
五、事業(yè)心和責任感的培養(yǎng)
事業(yè)心是指干一番事業(yè)的決心。有事業(yè)心的人目光遠大、心胸開闊,能克服常人難以克服的困難而成為社會上的佼佼者。責任感就是要求把個人利益同國家和社會的發(fā)展緊密聯(lián)系起來,樹立強烈的歷史使命感和社會責任感。擁有較強的事業(yè)心和責任感的大學生才能與單位同甘共苦、共患難,才能將自己的知識和才能充分發(fā)揮出來,從而創(chuàng)造出效益。
六、職業(yè)道德的培養(yǎng)
具體來說,就是熱愛本職工作,恪盡職守,講究職業(yè)信譽,刻苦鉆研本職業(yè)務,對技術(shù)和專業(yè)精益求精。不計較個人得失、全心全意為人民服務、勤奮開拓、
求實創(chuàng)新等,都是新時代對大學畢業(yè)生職業(yè)道德的要求。缺乏職業(yè)道德的大學生不可能在工作中盡心盡力,更談不上有所作為;相反,大學畢業(yè)生如果擁有崇高的職業(yè)道德,不斷努力,那么在任何職業(yè)上都會做出貢獻,服務社會的同時體現(xiàn)個人價值。
七、吃苦精神的培養(yǎng)
現(xiàn)在的大學生最大的弱點是怕吃苦,缺乏實干的奮斗精神。大凡有所成就的人,無一不是通過艱苦創(chuàng)業(yè)而成才的。作為當代大學生,我們應從平時小事做起,努力培養(yǎng)吃苦耐勞的創(chuàng)業(yè)精神。
八、創(chuàng)新精神
現(xiàn)代社會日新月異,我們不能墨守成規(guī)。在市場經(jīng)濟條件下,各企業(yè)都要參與激烈的市場競爭。用人單位迫切需要大學生運用創(chuàng)新精神和專業(yè)知識來幫助他們改造技術(shù),加強企業(yè)管理,使產(chǎn)品不斷更新和發(fā)展,給企業(yè)帶來新的活力。人才,尤其是信息時代的人才,更需要創(chuàng)新精神。
計劃二:職業(yè)素養(yǎng)提升計劃
一、專業(yè)知識的學習
專業(yè)知識是知識結(jié)構(gòu)的核心部分,只有對自己所從事專業(yè)的知識和技術(shù)精益求精,對工作涉及學科的歷史、現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢有較深的認識和系統(tǒng)的了解,并善于將其所學的專業(yè)和其他相關(guān)知識領域緊密聯(lián)系起來,才能真正建立自己的核心競爭力?;A知識、基本理論是知識結(jié)構(gòu)的根基,擁有寬厚扎實的基礎知識,才能有持續(xù)學習和發(fā)展的基礎和動力。
采取對策:首先是要明確自己的發(fā)展方向,制定相應的目標,有目標才有信仰,有信仰才能做到堅持不懈,動力產(chǎn)生于現(xiàn)實與目標差距的張力。雖然我的專業(yè)是工科類,但從進入大學以后我的人生目標是做一名優(yōu)秀的管理者,管理學本身就是一個龐大的學科,必須不斷地學習和實踐。
(1)每半年學習一門與產(chǎn)品相關(guān)的學科書籍,結(jié)合深圳考試院的考試科目進行。
(2)每個月學習1到2兩本管理方面的書籍。
(3)每周學習兩節(jié)著名高校的公開課。
(4)隨時隨地在有機會的情況下年長者、管理者學習交流。
(5)5年內(nèi)考取MBA.
二、能力的自我培養(yǎng)
(1)自學能力
自學的能力一方面是自我學習的堅持,另一方面是學習方法的探索和學習意識的培養(yǎng)。 而一個良好的習慣是實現(xiàn)以上目標的保證,科學的方法也能更加促進自己的學習的規(guī)劃和增強自我學習的動力。
采取對策:聆聽自己內(nèi)心的聲音,忠于自己的承諾和規(guī)劃。
(1) 每個月的最后一個星期天對自己的學習成果和生活進行總結(jié)和反省。
(2) 與團隊一起學習,成長會更為迅速,由于居住地的限制,仍未找到學習的社團。
(2)勤于實踐
善于學習是培養(yǎng)能力的基礎,實踐是培養(yǎng)和提高能力的重要途徑,是檢驗學習成果的標準。而把工作做到最好是對所學知識的最好檢驗,全心全意的投入工作,投入生活,自己就能領悟的更多。采取對策:實踐的本質(zhì)就是對生活的體驗,工作也只屬于生活的一部分,參照外國人選擇工作的標準:第一是自己的喜愛程度;第二是是否在行業(yè)內(nèi)做到了領先;第三是這份工作是否能保證你的生活開支;第四是薪水。與其說是選擇一份工作,不如說是選擇一種生活。真正做到從心里熱愛工作的人,最終都會得到豐厚的回報。
(3)人際交往能力和團隊合作精神
就是與人相處的能力。隨著社會分工的日益精細以及個人能力的限制,單打獨斗已經(jīng)很難完成工作任務,人際間的合作與溝通已必不可少。我對自己的人際交往能力評價為差。
采取對策:基于自己的評價認知,我對自己的人際交往能力差做出了分析,結(jié)合自己的成長經(jīng)歷,挖掘意識層面之下的真正影響交際能力的思維模式,主要原因是不夠自信和缺乏勇氣,學習了相關(guān)書籍(戴爾 卡耐基的《語言的突破》),并時常溫故。人際交往能力是一種實踐性學習,各種交際技巧也只能在實踐中學習和熟悉,在生活中注意培養(yǎng)和別人進行有意義的交談,真正影響人際交往能力的核心因素是個人能力的加強,就是人格魅力。一個人的未來怎么樣,很大程度上取決于你和什么樣的人呆在一起,選擇自己的一位導師就顯得很重要。
三、身心素質(zhì)培養(yǎng)
身體素質(zhì)和心理素質(zhì)合稱為身心素質(zhì)。身心素質(zhì)事業(yè)的成敗有著重大影響,不斷提升身心素質(zhì)顯得尤為重要。現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快,工作壓力大,沒有健康的體魄很難適應。
1、健康的體魄:參加鍛煉,多參加自己喜愛的體育項目:籃球,每周至少一次。
2、健康的心理
健康的心理是一個人事業(yè)能否取得成功的關(guān)鍵,它是指自我意識的健全,情緒控制的適度,人際關(guān)系的和諧和對挫折的承受能力。心理素質(zhì)好的人能以旺盛的精力、積極樂觀的心態(tài)處理好各種關(guān)系,主動適應環(huán)境的變化;心理素質(zhì)差的人則經(jīng)常處于憂愁困苦中,不能很好地適應環(huán)境,最終影響了工作甚至帶來身體上的疾病。
采取對策:
(1)健康的心理源于對真善美的不懈追求,經(jīng)常的自我激勵,書籍也可以凈化人的心靈。
(2)利用工作之余參加跑步、登山、騎自行車可以錘煉自己的堅強的意志,也能讓自己更積極樂觀。
(3)經(jīng)常與自己的心靈對話,不斷的追問自己想要的是什么,時常的反思和總結(jié),有了目標和方向,更堅定自己的步伐,就能用更大的胸懷去包容無常世事。
3、創(chuàng)新精神
現(xiàn)代社會日新月異,我們不能墨守成規(guī)。在市場經(jīng)濟條件下,企業(yè)要參與激烈的市場競爭。迫切運用創(chuàng)新精神和專業(yè)知識來改造技術(shù),加強企業(yè)管理,使產(chǎn)品不斷更新和發(fā)展,給企業(yè)帶來新的活力。人才,尤其是信息時代的人才,更需要創(chuàng)新精神。
采取對策:
(1) 踏實的學習和掌握基礎知識,只有打下堅實的基礎才會有創(chuàng)新;
(2) 跨領域的學習能激發(fā)創(chuàng)新的靈感。
(3) 對同行佼佼者的持續(xù)關(guān)注。
計劃三:職業(yè)素養(yǎng)提升計劃
本專業(yè)培養(yǎng)具備機械設計制造基礎知識與應用能力,能在工業(yè)生產(chǎn)第一線從事機械制造領域內(nèi)的設計制造、科技開發(fā)、應用研究、以機械設計與制造為基礎,融入計算機科學、信息技術(shù)、自動控制技術(shù)的交叉學科,主要任務是運用先進設計制造技術(shù)的理論與方法,解決現(xiàn)代工程領域中的復雜技術(shù)問題,以實現(xiàn)產(chǎn)品智能化的設計與制造。運行管理和經(jīng)營銷售等方面工作的高級工程技術(shù)人才。
培養(yǎng)目標
本專業(yè)培養(yǎng)具備機械設計制造基礎知識與應用能力,能在工業(yè)主產(chǎn)第一線從事機械制造領域內(nèi)的設計制造、科技開發(fā)、應用研究、運行管理和經(jīng)營銷售等方面工作的高級工程技術(shù)人才。
培養(yǎng)要求
本專業(yè)學生主要學習機械設計與制造的基礎理論,學習微電子技術(shù)、計算機技術(shù)和信息處理技術(shù)的基本知識,受到現(xiàn)代機械工程師的基本訓練,具有進行機械產(chǎn)品設計、制造及設備控制、生產(chǎn)組織管理的基本能力。畢業(yè)生應獲得以下幾方面的知識和能力:1. 具有較扎實的自然科學基礎、較好的人文、藝術(shù)和社會科學基礎及正確運用本國語言、文字的表達能力;2. 較系統(tǒng)地掌握本專業(yè)領域?qū)拸V的技術(shù)理論基礎知識,主要包括力學、機械學、電工與電子技術(shù)、機械工程材料、機械設計工程學、機械制造基礎、自動化基礎、市場經(jīng)濟及企業(yè)管理等基礎知識。3. 具有本專業(yè)必需的制圖、計算、實驗、測試、文獻檢索和基本工藝操作等基本技能;4. 具有本專業(yè)領域內(nèi)某個專業(yè)方向所必要的專業(yè)知識,了解其科學前沿發(fā)展趨勢;5. 具有初步的科學研究、科技開發(fā)及組織管理能力;6. 具有較強的自學能力和創(chuàng)新意識。
計劃主要是:
大學生應該有意識地在學校的學習和生活中主動培養(yǎng)獨立性、學會分享、感恩、勇于承擔責任,不要把錯誤和責任都歸咎于他人。自己摔倒了不能怪路不好,要先檢討自己,承認自己的錯誤和不足。無論在學習還是生活中,應該加強自我修養(yǎng),在思想、情操、意志、體魄等方面進行自我鍛煉。同時,還要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì),增強應對壓力和挫折的能力,善于從逆境中尋找轉(zhuǎn)機。積極參加學校組織的活動,鍛煉自己的領導能力,而且更重要的一點,要鍛煉自己團隊合作的能力,要做到善于聽取別人的意見,處處與別人合作,也唯有如此,才能使整個活動辦得成功。
大學生要加強鍛煉工作崗位需要具備的能力,在大學期間就應注重能力的自我培養(yǎng)。詳細地來說,大學生自我職業(yè)素養(yǎng)的提升主要在以下幾個方面作努力:
一:學習方面 :
1、制訂合理的專業(yè)學習計劃 :
專業(yè)學習計劃的內(nèi)容。通常個人的專業(yè)學習計劃應當包括以下三方面的內(nèi)容:明確的專業(yè)學習目標。也就是學生通過專業(yè)學習達到預期的結(jié)果,在專業(yè)基本理論、基本知識和基本技能方面達到的水平,在專業(yè)能力方面和實際應用方面達到的目標。
關(guān)于學習時間和學習進度安排,包括二個層次.一是總體學習時間和學習進度安排表,即大學四年如何安排專業(yè)學習進程:一般地,大學專業(yè)學習進程指導原則是第一年打基礎,即學習從事多種職業(yè)能力通用的課程和繼續(xù)學習必需的課程。二是學期進程表,把一個學期的全部時間分成三個部分:學習時間、復習時間、考試時間。分別在三個時間段內(nèi)制訂不同的學習進程表。三是課程進度表,是學生在每門課程中投入的時間和精力的體現(xiàn)。
完成計劃的方法和措施。主要指學習方式,學習方式的選擇需要考慮許多因素:學習基礎、學習能力、學習習慣、學科性質(zhì)、學校能夠提供的支持服務、學生能夠保證的學習時間等,還要遵循學習心理活動特點和學習規(guī)律以及個人的生理規(guī)律等。
2、科學合理的專業(yè)學習計劃要求 :
?、湃婧侠?。計劃中除了有專業(yè)學習時間外,還應有學習其他知識的時間和進行社會工作、為集體服務的時間;有保證休息、娛樂、睡眠的時間。
?、崎L時間短安排。在一個較長的時間內(nèi),究竟干些什么,應當有個大致計劃。比如,一個學期、一個學年應當有個長計劃。
?、侵攸c突出。學習時間是有限的,而學習的內(nèi)容是無限的,所以必須要有重點,要保證重點,兼顧一般。
?、饶_踏實地。一是知識能力的實際,每個階段,在計劃中要接受消化多少知識?要培養(yǎng)哪些能力?二是指常規(guī)學習時間與自由學習時間各有多少?三是“債務”實際,對自己在學習上的“欠債”情況心中有數(shù)。四是教學進度的實際,掌握教師教學進度,就可以妥善安排時間,不至于使自己的計劃受到“沖擊”。
?、蛇m時調(diào)整。每一個計劃執(zhí)行結(jié)束或執(zhí)行到一個階段,就應當檢查一下效果如何。如果效果不好,就要找找原因,進行必要的調(diào)整。檢查的內(nèi)容應包括:計劃中規(guī)定的任務是否完成,是否按計劃去做了,學習效果如何,沒有完成計劃的原因是什么。通過檢查后,再修訂專業(yè)學習計劃,改變不科學、不合理的地方。
⑹一定的靈活性。計劃變成現(xiàn)實,還需要經(jīng)過一段時間,在這個過程中會遇到許多新問題、新情況,所以計劃不要太滿、太死、太緊。要留出機動時間,使計劃有一定機動性、靈活性。
二:能力的自我培養(yǎng)
大學生在大學應基本上具備工作崗位所要求的能力,大學生在大學期間就應注重能力的自我培養(yǎng)。大學生自我培養(yǎng)能力的途徑主要有:
(1)積累知識
知識是能力的基礎,勤奮是成功的鑰匙。離開知識的積累,能力就成了“無源之水”,而知識的積累要靠勤奮的學習來實現(xiàn)。大學生在校期間,既要掌握已學書本上的知識和技能,也要掌握學習的方法,學會學習,養(yǎng)成自學的習慣,樹立終身學習的意識。
?、魄谟趯嵺`
善于學習是培養(yǎng)能力的基礎,實踐是培養(yǎng)和提高能力的重要途徑,是檢驗學生是否學到知識的標準。因此大學生在校期間,既要主動積極參加各種校園文化活動,又要勇于參與一些社會實踐活動;既要認真參加社會調(diào)查活動,又要熱心各種公益活動,既要積極參與校內(nèi)外相結(jié)合的科學研究、科技協(xié)作、科技服務活動,參加以校內(nèi)建設或社會生產(chǎn)建設為主要內(nèi)容的生產(chǎn)勞動,又要熱忱參加教育實習活功,參加學校舉辦的各種類型的學習班、講學班,擔任家庭教師等。
?、前l(fā)展興趣
興趣包括直接興趣和間接興趣。直接興趣是事物本身引起的興趣。間接興趣是對能給個體帶來愉快或益處的活動結(jié)果發(fā)生的興趣,人的意志在其中起著積極的促進作用。大學生應該重點培養(yǎng)對學習的間接興趣,以提高自身能力為目標鼓勵自己學習。
⑷超越自我
作為一名大學生,應當注意發(fā)展自己的優(yōu)勢能力,但任何優(yōu)勢能力是不夠的,大學生必須對已經(jīng)具備的能力有所拓展,不管其發(fā)展程度如何,這是他們今后生存的需要,也是發(fā)展的需要。
三:身心素質(zhì)培養(yǎng)
身體素質(zhì)和心理素質(zhì)合稱為身心素質(zhì)。身心素質(zhì)對大學生成才有著重大影響,不斷提升身心素質(zhì)顯得尤為重要。大學生心理素質(zhì)提升的主要途徑有:
?、趴茖W用腦
?、偾谟谟媚X。大腦用得越勤快,腦功能越發(fā)達。講究最佳用腦時間。研究發(fā)現(xiàn),人的最佳用腦時間存在著很大的差異性,就一天而言,有早晨學習效率最高的百靈鳥型,有黑夜學習效率最高的貓頭鷹型,也有最佳學習時間不明顯的混合型。
?、趧谝萁Y(jié)合。從事腦力勞動的時候,大腦皮層興奮區(qū)的代謝過程就逐步加強,血流量和耗氧量也增加,從而使腦的工作能力逐步提高。如果長時間用大腦,消耗的過程逐步越過恢復過程,就會產(chǎn)生疲勞。疲勞如果持續(xù)下去,不僅會使學習和工作效率降低,還會引起神經(jīng)衰弱等疾病。
?、鄱喾N活動交替進行。人的腦細胞有專門的分工,各司其職。經(jīng)常輪換腦細胞的興奮與抑制,可以減輕疲勞,提高效率。
?、芘囵B(yǎng)良好的生活習慣。節(jié)奏性是人腦的基本規(guī)律之一,大腦皮層的興奮與抑制有節(jié)奏地交替進行,大腦才能發(fā)揮較大效能。要使大腦興奮與抑制有節(jié)奏,就要養(yǎng)成良好的生活習慣。
?、普_認識并悅納自己
良好的自我意識要求做到自知、自愛,其具體內(nèi)涵是自尊、自信、自強、自制。自信、自強的人對自己的動機、目的行明確的了解,對自己的能力能做出比較客觀的估價。
⑶自覺控制和調(diào)節(jié)情緒
疾病都與情緒有關(guān),長期的思慮憂郁,過度的氣憤、苫悶,都可能導致疾病的發(fā)生。大學生希望有健康的身心,就必須經(jīng)常保持樂觀的情緒,在學習、生活和工作中有效地駕馭自己的情緒活動,自覺地控制和調(diào)節(jié)情緒。
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正視挫折。戰(zhàn)勝或適應挫折。遇到挫折.要冷靜分析原因,找出問題的癥結(jié),充分發(fā)揮主觀能動件,想辦法戰(zhàn)勝它。如果主客觀差距太大,雖然經(jīng)過努力,也無法戰(zhàn)勝,就接受它,適應它,或者另辟路徑,以便再戰(zhàn)。要多經(jīng)受挫折的磨練。
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