2016幾月出伏

　　赤日炎炎的酷夏，體虛身苦、心神煩躁是很常見(jiàn)的癥狀，被高溫炙烤得夠嗆的人們對(duì)涼爽秋天的期待，也隨著三伏天一日日過(guò)去和出伏的臨近而越發(fā)強(qiáng)烈。那么2016年什么時(shí)候出伏呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹2016出伏時(shí)間，希望對(duì)你有用!

　　2016出伏時(shí)間

　　本年夏天的伏天是40天，末伏終究一天是8月25日。

　　進(jìn)入伏天后，地表濕度變大，天天吸收的熱量多，宣布的熱量少，地表層的熱量累積下來(lái)后，會(huì)致使一天比一天熱。進(jìn)入三伏，地上堆集熱量抵達(dá)最高峰，氣候也抵達(dá)最熱。其他，夏天雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是氣候火熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強(qiáng)，在副高的控制下，我省高壓內(nèi)部的下沉氣流使氣候晴朗少云，有利于陽(yáng)光照耀，地上輻射增溫，氣候就更熱。

　　不過(guò)，近期我省持續(xù)的降雨使得入伏第一天并沒(méi)有讓人感覺(jué)到火熱。

　　我省氣象專家提示咱們，炎炎夏天不只簡(jiǎn)單使身體感到不適，還易致使不斷添加的人“火氣”上升，體現(xiàn)出心境煩躁、焦慮、易激動(dòng)、失眠等體現(xiàn)，這些體如今醫(yī)學(xué)上稱為“夏天情感妨礙”。因此，“去火”也是夏天食補(bǔ)的必備功課。期望咱們能夠調(diào)整好自個(gè)的生活節(jié)奏、飲食結(jié)構(gòu)，堅(jiān)持健康的心態(tài)，安靖度過(guò)一年中最熱的時(shí)光。

　　三伏天是從夏至日后的第三個(gè)庚日初步，叫做初伏(10天);夏至日的第四個(gè)庚日叫做中伏(10天，也有20天)，立秋后的第一個(gè)庚日則是末伏(10天)，隨后時(shí)節(jié)改變初步進(jìn)入秋季。

　　伏是躲藏的意思，據(jù)《史記》文字記載，“伏者，隱伏避盛夏也”。“三伏”是指初伏、中伏和末伏的總稱，大約在7月中旬到8月中旬這一段時(shí)間。中國(guó)古代創(chuàng)建的陰歷是用天干、地支擺放年、月、日的，天干由：甲乙丙丁戊己庚辛壬癸十個(gè)字構(gòu)成，地支由：子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥十二個(gè)字構(gòu)成。

　　作為每年最熱的日子，三伏天什么時(shí)候來(lái)并沒(méi)有固定時(shí)間，而是在每年的小暑和大暑之間，前人在根據(jù)我國(guó)陰歷陽(yáng)歷氣候規(guī)矩對(duì)三伏天的到來(lái)有了大致的算法，以干支紀(jì)日法“判定：”夏至后第三個(gè)庚日初步為頭伏(初伏)，第四個(gè)庚日為中伏(二伏)，立秋后第一個(gè)庚日為末伏(三伏)，每伏十天共三十天。“有的年份”中伏“為二十天，則共有四十天。”

　　出伏是哪天?按規(guī)矩，從“夏至”日初步算起的第3個(gè)“庚日”為入伏，并作為“頭伏”的第1天，第4個(gè)“庚日”定為“中伏”第一天;從“立秋”初步算起的第1個(gè)“庚日”為“末伏”的始日，第2個(gè)庚日定為出伏，即伏天完畢。

　　2016年入伏時(shí)間

　　7月17日;因此2016年伏天從7月17日時(shí)候開始

　　初伏：7月17日-7月26日

　　中伏：7月27日-8月15日

　　末伏：8月16日-8月25日

　　“三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時(shí)間。夏至以后，雖然白天漸短，黑夜?jié)u長(zhǎng)，但是一天當(dāng)中，白天還比黑夜長(zhǎng)，每天地面吸收的熱量仍比散發(fā)的多，近地面的溫度也就一天比一天高。到“三伏”期間，地面吸收的熱量幾乎多于散發(fā)的熱量，天氣也就最熱了。再往后，地面吸收的熱量開始少于地面散發(fā)的熱量，溫度也就慢慢下降了。所以一年中最熱的時(shí)候一般出現(xiàn)在夏至的“三伏”。

　　從夏至后第三個(gè)“庚”日算起，初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立秋后的第一個(gè)庚日算起，10天)，是一年中天氣最熱的時(shí)間。

　　入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來(lái)，所以一天比一天熱，進(jìn)入三伏，地面積累熱量達(dá)到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強(qiáng)，在副高的控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽(yáng)光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

　　2016年出伏前的養(yǎng)生方法

　　1. 補(bǔ)水養(yǎng)生

　　中醫(yī)理論講究“陰陽(yáng)五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽(yáng)，夏季為陽(yáng)盛陰衰之季，也正是人體陽(yáng)氣旺發(fā)之時(shí)，人體陽(yáng)氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢(shì)，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。三伏天，人稍勞作或運(yùn)動(dòng)，就大量出汗，接著產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感。因此，補(bǔ)水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。

　　2. 補(bǔ)氣去火

　　炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導(dǎo)致越來(lái)越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。

　　因此，“去火”也是夏日食補(bǔ)的必備功課。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時(shí)，牛奶性微寒，可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。鴨肉更是夏季大補(bǔ)之良方。