2017年夏天會很熱嗎_今年會比往年更熱嗎(2)
2017年夏天會很熱嗎_今年會比往年更熱嗎
2017年夏天太熱怎么辦
1.太陽短波輻射最強(qiáng)烈的時間是10時～15時，應(yīng)盡量避開這段時間外出，非出去不可，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品，夏季衣著以淺色為好。
2.不要過早開空調(diào)。夏天剛到，就早早打開空調(diào)，最容易患上自律神經(jīng)失調(diào)癥，其癥狀是感覺腰腳冰冷、頭痛、渾身沒力氣等。
3.少食多餐。一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。
4.溫水沖澡。使用稍低于體溫的溫水沐浴，特別是在睡前進(jìn)行。雖說沖涼水澡聽起來很誘人，但是身體會在涼水澡后產(chǎn)生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。
5.控制甜飲。糖分在緩解疲勞方面有很好的效果，但是，喝的過多容易導(dǎo)致食欲不振，讓苦夏癥狀更嚴(yán)重。熱茶是最佳飲品。它有利于對體溫中樞進(jìn)行調(diào)控，并能強(qiáng)心利尿，使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外。
6.穿棉質(zhì)服裝。穿上輕薄的淺色棉質(zhì)衣服，合成纖維衣料容易鎖住熱量，而棉質(zhì)衣服利于排汗，汗水的蒸發(fā)又能使你感覺更加涼爽，淺色衣服還能反射更多的陽光。
7.三大時段注意補水。夏天到了，應(yīng)該把每天喝1.8—2.0升水作為目標(biāo)。這個季節(jié)有三個時間段最容易缺水，分別是起床時、睡覺前、洗澡后，應(yīng)注意適時地給身體進(jìn)行水分補給。
8.吃魚，為了抵御苦夏，多吃魚少吃紅肉，魚它肉質(zhì)柔軟、容易消化，最適合夏天食用。
9.睡眠要充足。睡眠的質(zhì)量對解除“苦夏”十分重要，臨睡前1小時左右，還可采用食療催眠，如喝點牛奶等。
2017年夏天室內(nèi)降溫妙招
1、室內(nèi)空氣流通
要清掃整個房間，讓房間內(nèi)的布置盡量整潔、明快，減少雜務(wù)的堆放，也幫助室內(nèi)空間的流通。另外，室內(nèi)外的通風(fēng)也要注意時間段。由于夏季白天室外氣溫較高，如果室內(nèi)門窗大開，外面的陽光和熱量會直接“襲擊”室內(nèi)，使室內(nèi)溫度迅速飆升。因此，盡量在早晚涼爽之際開啟門窗進(jìn)行通風(fēng)。
2、換上造型簡潔、色調(diào)偏冷的家具
家具擺設(shè)也是影響室溫的一個因素。布藝、皮質(zhì)等家具在夏季會讓人覺得悶熱。要想讓家里更涼快，不妨多更換上造型簡潔、色調(diào)偏冷的鐵藝、藤制以及玻璃家具。不僅在視覺、觸覺上讓人感到?jīng)鏊?，還可以吸收室內(nèi)部分熱量，輔助降溫。
3、涼席的選擇
在床上鋪涼席是傳統(tǒng)的降溫法，可選擇的涼席、枕席的材質(zhì)有草、亞麻、竹纖維等。夏天容易出汗，臥室寢具盡量選擇那些天然、透氣、環(huán)保的紡織品，例如純棉、亞麻、竹纖維、莫代爾等材質(zhì)，具有較強(qiáng)的吸濕性，觸感舒適柔軟，長時間使用也能保持清爽。
4、西曬窗貼隔熱紙
一般來說，西曬的房子午后室溫偏高，一到夏天就可說是悶熱不已，如果從下午西曬時間就開啟空調(diào)，一個夏天累積下來電費可是相當(dāng)驚人!現(xiàn)在市面上有一種隔熱紙，能夠阻絕紫外線和熱輻射，貼在西曬窗的窗面上，可以降低室內(nèi)溫度2到3度不等，加裝之后，估計可以節(jié)省20%的冷氣電費。
適合夏天避暑的地方
1.承德避暑山莊
避暑山莊始建于1703年，歷經(jīng)清康熙、雍正、乾隆三朝，耗時89年建成。避暑山莊以樸素淡雅的山村野趣為格調(diào)，取自然山水之本色，吸收江南塞北之風(fēng)光，成為中國現(xiàn)存占地最大的古代帝王宮苑。 避暑山莊分宮殿區(qū)、湖泊區(qū)、平原區(qū)、山巒區(qū)四大部分，整個山莊東南多水，西北多山，是中國自然地貌的縮影，是中國園林史上一個輝煌的里程碑，是中國古典園林藝術(shù)的杰作，是中國古典園林之最高范例。
2.九寨溝
夏天是避暑勝地，也是觀賞、拍攝九寨水景的最佳時節(jié)。此時陽光充足，水的通透度非常高，顏色多變。她們婀娜多姿，渾身散發(fā)著迷人的氣質(zhì)，擁抱著山林，施以魔法，萃取了一池又一池的翡翠碧玉，身處其中，自然清涼無比。
3.張家界
像夢一樣的《阿凡達(dá)》中的“懸浮山”哈利路亞就是張家界國家森林公園里的乾坤柱，在這兒可探尋影片中群山漂浮、星羅棋布的玄幻莫測世界?！段饔斡洝防锏幕ü饺【坝谑澜缱蠲赖膷{谷之一的金鞭溪?！盾饺劓?zhèn)》的取景地芙蓉鎮(zhèn)是秦漢時期酉陽城舊址，是一座有土家族民族特色和兩千多年歷史文化的古鎮(zhèn)，至今仍保存著完好的青石板路及古民居。大自然的鬼斧神工，造就了美妙絕倫的張家界景觀，長居水泥森林之中，到此地所感受到的美妙，難以用言辭表達(dá)。
4.漠河
在中國所有城市里面，沒有比它更北、年平均氣溫最低的了。冬天呼出一口氣立馬凍成冰坨咔嚓一聲掉到地上，夏天就像全城開了17度的空調(diào)，很有秋天的感覺。這里基本是長冬無夏的模式，夏至附近過來能欣賞到極晝和北極光，如果來得稍晚一點，這里就要下雪了!露營的話，晚上基本要蓋3 個睡袋才不至于凍僵。一到7 月下旬，當(dāng)?shù)厝司吞咨祥L衣長褲，說他們的夏天結(jié)束了。漠河還能給你一個璀璨的星空。8月份漠河最低氣溫零上2度!
5.青海湖
青海的夏天就跟開著大空調(diào)一樣，如果你呆在海拔超過3500米的地方就不是涼快不涼快而是冷不冷的問題了。如果穿著夏裝山風(fēng)會把人吹得透心涼，小販們都是穿軍大衣的。中午的太陽暖洋洋，穿著長袖吹著風(fēng)很舒服。在湖邊看看鳥，看看油菜花，完全不會有盛夏的焦躁。
6.峨眉山
峨眉山2600米的相對高差，形成“一山有四季，十里不同天”的氣候特點。一座山四個季節(jié)，讓你從山腳夏天走到山頂冬天。據(jù)稱年平均氣溫還不到20℃，即使在炎熱的夏季，這里仍是涼風(fēng)習(xí)習(xí)，是避暑的極佳選擇。走到山頂要租羽絨服。在燥熱的酷暑去峨眉山的金頂上面過夏天簡直是神仙日子。
7.神農(nóng)架
湖北神農(nóng)架的氣溫即便是最炎熱的夏季也剛剛到30度，這里是一處世外桃源級別的避暑好地方。而武當(dāng)山享有“天下第一幽”、“全國十大避暑勝地”的美譽，怪不得古人稱贊武當(dāng)山“踏入武當(dāng)景遠(yuǎn)幽，六月炎夏變成秋”。
8.青藏高原青海湖
青海湖位于青藏高原上，距西寧150公里。青海湖是我國最大的內(nèi)陸湖泊，也是我國最大的咸水湖，面積4400多平方公里，海拔3260多米。青海湖四周被四座巍巍高山所環(huán)抱，煙波浩渺、碧波連天的青海湖，就像是一盞巨大的翡翠玉盤平嵌在高山、草原之間，構(gòu)成了一幅山、湖、草原相映成趣的壯美風(fēng)光和綺麗景色。這里地勢高，氣候十分涼爽。即使是烈日炎炎的盛夏，日平均氣溫也只有15℃左中，是理想的避暑消夏勝地。
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