三伏天如何養(yǎng)生(2)
三伏天如何養(yǎng)生
三伏天艾灸養(yǎng)生及其好處
三伏天：艾灸養(yǎng)生要抓緊
三伏天，是一年中酷熱的開始，此時“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火“六邪旺盛混雜，正是冬病夏治最好的好時機!這段時間如果養(yǎng)生得當(dāng)，往后一年無病害。
所以，三伏灸是冬病夏治的黃金時間。
三伏天艾灸的好處
溫腎壯陽、元氣充足
驅(qū)寒除濕、溫通經(jīng)絡(luò)
扶陽補正、回陽救逆
三伏灸可以調(diào)理的亞健康、疾病與美顏問題
婦科問題
痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、子宮肌瘤、不孕不育、小葉增生、產(chǎn)后腰痛等。
骨關(guān)節(jié)問題
肩周炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、椎間盤突出、腰肌勞損、滑膜炎等。
胃腸問題
胃寒、胃痛、胃炎、腸炎腹瀉、結(jié)腸炎、腹部涼、怕冷等。
呼吸系統(tǒng)問題
咽炎、氣管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻竇炎等。
體質(zhì)弱問題
面色晦暗、體弱怕冷、失眠多夢、挑食、經(jīng)常感冒等
面部美顏問題
膚色晦暗、黃氣、色斑、黃褐斑、長痘等。
三伏天艾灸注意事項
艾灸時房間內(nèi)不可通風(fēng)或開空調(diào)。
過飽不宜艾灸，最好飯后1小時后開始灸。
艾灸時保持心情平和，多喝溫開水，便于排毒。
艾灸時如穴位出現(xiàn)濕氣，那是體內(nèi)寒邪排出的癥狀。
艾灸后毛孔舒張，在半小時不宜碰冷水，以免受涼。
艾灸后，最好隔幾小時后再洗澡。
灸完后，如出現(xiàn)疲勞乏力、精神不濟，屬正?，F(xiàn)象。此時身體在進(jìn)行休整，可稍事休息，不必勞累。
三伏天日常保健穴位
足三里(補氣血、健脾胃)
關(guān)元穴(補腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補虛益損，補一身之元氣)
神闕穴(溫通元陽、復(fù)蘇固脫、調(diào)和脾胃、益氣養(yǎng)血)
中脘穴(一切脾胃之疾無所不療)
三伏天治慢性咳嗽
痰多清稀，面色白，舌淡苔白膩，或滑膩苔，或伴有打噴嚏、流清鼻涕，遇冷則咳嗽哮喘加重，怕冷。
取穴：肺俞穴
作用：溫肺止咳，化痰平喘。
三伏天治腹瀉拉肚子
脾胃虛弱，經(jīng)常便溏者，或貪涼太過或飲食不潔，導(dǎo)致寒濕或濕熱內(nèi)生，誘發(fā)急性胃腸炎、細(xì)菌性痢疾、消化不良等。
取穴：足三里、天樞、神闕、中脘
作用：溫補脾腎，散寒止瀉。
三伏天美容養(yǎng)顏
改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋松弛等問題。
取穴：合谷、腧穴、太溪、水分、三陰交、血海、氣海、關(guān)元、足三里。
作用：加速血液循環(huán)、美容養(yǎng)顏。
三伏天治空調(diào)病
長期呆在空調(diào)房，室內(nèi)外溫差大，易引發(fā)肩頸椎病。頸部正中屬足太陽膀胱經(jīng)及督脈。太陽經(jīng)主“一身之表”，寒邪入體太陽最先受之。而督脈則主“一身之陽”。
取穴：大椎穴
作用：溫陽散寒。
三伏天艾灸治皮膚問題
夏季濕氣重，細(xì)菌、真菌、蚊蟲、螨蟲活動能力增加，是皮膚病成為高發(fā)疾病。對于內(nèi)有濕濁，外受風(fēng)寒引起的舌苔白膩、怕冷，甚至便溏型蕁麻疹、濕疹等瘙癢性皮膚病可采用艾灸來治療。另外還要勤曬被褥、保持房間和自身衛(wèi)生，飲食以清淡為主，避免飲酒、吃牛羊肉等發(fā)物。
取穴：曲池、合谷、血海、委中
作用：疏風(fēng)止癢，溫陽利濕。
三伏天治暑濕癥
中醫(yī)所說的暑濕證，一般不會出現(xiàn)高熱，僅有低熱，常伴有頭痛、身體酸懶、倦怠乏力等癥狀，出汗而熱不退，口干卻不想喝水，有些還會出現(xiàn)嘔吐或腹瀉等癥狀。
取穴：足三里、陰陵泉、中脘、神闕
作用：溫中散寒，健脾利濕，止嘔止痛。
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4.三伏天具體時間