練瑜伽之后馬上洗澡的壞處有哪些
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練瑜伽之后馬上洗澡的壞處有哪些
很多人練瑜伽之后都會洗澡，練瑜伽后洗澡是很常見的一件事情。練瑜伽洗澡是有講究的。下面是小編分享的練瑜伽后立即洗澡的壞處，一起來看看吧。
練瑜伽后立即洗澡的壞處
瑜伽練習過后要洗澡，但不宜立即洗澡，具體體現(xiàn)在來兩方面：
瑜伽后立即洗澡：會加劇心臟的負擔
雖說瑜伽相對來說屬于靜態(tài)的運動項目，但是練習完后身體仍舊處于極度興奮的狀態(tài)，這時洗澡會導致血管擴張，血容量增加，加劇心臟的負擔。
瑜伽后立即洗澡：不利于滋養(yǎng)皮膚
其實，皮脂與汗液會形成皮脂膜，可起到非常好的滋養(yǎng)皮膚的作用，這也正是瑜伽具有美容護膚功效的內在原理之一。所以，練完瑜伽后最好不要立即洗澡，立即洗浴就會破壞掉這一層有益物質。
練瑜伽后可以洗澡嗎
練完瑜伽后當然是可以洗澡的，因為瑜伽后身體出汗了，尤其是對于高溫瑜伽、力量瑜伽或是形體瑜伽訓練來講，這幾種瑜伽會使練習者大量出汗，汗液排出的毒素需要進行洗浴排出，而且渾身汗?jié)n讓人感覺不舒服。
只是，不管怎樣，不建議做完瑜伽后立即洗澡，應在練習后待呼吸和心跳恢復正常之后再進行洗浴，以免增加心臟的負擔，建議隔半小時以上再洗。
練瑜伽后洗澡的注意事項
練瑜伽后洗澡宜用溫水
做完瑜伽半小時后洗澡注意一定要用溫水，切莫用冷水。
一方面，洗冷水澡容易使身體受涼。另一方面，瑜伽后洗熱水澡又會導致體內血管擴張，造成皮膚和肌肉血流量增加，引起大腦缺氧的情況。
所以，做完瑜伽后最好選擇用溫水，溫度在40度左右，且洗浴時間也不要超過10分鐘為宜。
練瑜伽后不能立即洗澡
不管怎樣，不建議做完瑜伽后立即洗澡，應在練習后待呼吸和心跳恢復正常之后再進行洗浴，以免增加心臟的負擔。
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