秋季喝茶需要注意的事項(xiàng)有哪些
秋季喝茶需要注意的事項(xiàng)有哪些
秋季喝茶最重養(yǎng)生，只有在秋季喝好了茶，才能讓自己的身體更健康。下面是小編分享的秋季喝茶注意事項(xiàng)，一起來(lái)看看吧。
秋季喝茶注意事項(xiàng)
1、茶雖然是天然養(yǎng)生的佳品，但并不是所有人都適合喝茶，睡眠質(zhì)量不高的人、容易失眠的人、脾胃虛弱的人都不適合飲茶。
2、秋季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，但是任何補(bǔ)藥、補(bǔ)湯都不適宜和茶一起飲用，會(huì)讓藥物的療效大打折扣。
3、即便進(jìn)入秋季，氣溫驟降，也不能喝太燙的茶，這是因?yàn)槿说氖彻芎軏赡郏_(kāi)水很容易把上皮細(xì)胞燙傷，從而引起上皮細(xì)胞突變。
4、秋季采摘的新茶不適合馬上沖泡飲用，這是因?yàn)椴枞~中的多酚類、醇類、醛類等物質(zhì)還沒(méi)有完全被氧化，喝完之后容易引起腸胃不適，甚至腹脹腹痛。而且新茶，尤其是采摘下來(lái)還不足一個(gè)月的茶，其中含有大量的芳香物質(zhì)和咖啡因，容易使人神經(jīng)興奮、四肢無(wú)力、盜汗失眠。
5、很多人喜歡在秋季喝加上冰糖或蜂蜜的菊花茶，但這要根據(jù)自身的體質(zhì)來(lái)定，如果脾胃虛弱，或本身有糖尿病的患者不適宜飲用這樣的菊花茶，容易加重病情，但是可以加上一點(diǎn)山楂或枸杞，能起到清心明目的作用。
6、喝茶的時(shí)間最好在飯后，因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)傷身體，尤其對(duì)于不常飲茶的人來(lái)說(shuō)，會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。特別提醒廣大胃病患者，最好別喝綠茶，綠茶葉綠素含量也較多，對(duì)腸胃刺激較大。過(guò)敏體質(zhì)喝綠茶則易嘔吐。
7、一般來(lái)說(shuō)，飲茶宜淡不宜濃。用沸水沖泡，可使茶葉中的有效成分迅速地浸出。某些嫩度很高的綠茶，如龍井茶，可用80℃到85℃的開(kāi)水沖泡，從而使茶水香氣純正，滋味甘醇。唐院長(zhǎng)提醒，人的食管壁很嬌嫩，只能耐受50℃到60℃的食物。喝太燙的茶很容易把口腔、咽喉部和食管的上皮細(xì)胞燙傷，經(jīng)常反復(fù)地燙傷容易引起上皮細(xì)胞突變，成為癌變隱患。
秋季喝茶怎樣起到最佳養(yǎng)生效果
9月：初秋
這個(gè)時(shí)間段是夏季和秋季的過(guò)渡期，夜晚寒氣稍至，白天酷暑未消，晝夜溫差大，還會(huì)有“秋老虎”橫行。白天以茶性涼而不寒的中期普洱生茶為宜，夜晚以茶性溫和的柑普茶、青茶為佳。
10月：仲秋
進(jìn)入十月，秋意漸濃，寒氣漸至，天氣漸涼，一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒。這時(shí)候人們養(yǎng)生應(yīng)以滋陰潤(rùn)燥為原則，茶性溫和，滋味甜潤(rùn)，湯質(zhì)醇厚能夠溫養(yǎng)腸胃的普洱熟茶就是不錯(cuò)的選擇。喜歡花茶的人士還可以喝些時(shí)令的菊花茶，但腸胃虛弱、偏寒的人士要多加注意，最好是加之普洱熟茶調(diào)飲。
11月：深秋
深秋時(shí)節(jié)已經(jīng)臨近寒冬，天氣已經(jīng)較為寒涼，所以此時(shí)飲茶應(yīng)該以茶性溫?zé)岬牟桀悶橐?，紅茶就是不錯(cuò)的選擇，它茶性溫?zé)帷⒉柘愀邠P(yáng)清勁、茶湯香甜飽滿，具有較好的驅(qū)寒暖胃功效。
秋季喝茶有講究
秋季應(yīng)該喝什么茶?
秋季，天氣涼爽，氣候干燥，余熱未消，人體津液未完全恢復(fù)平衡。此時(shí)，以飲用烏龍茶一類的青茶為好，此茶性味介于紅、綠之間，不寒不熱，既能消除余熱又能恢復(fù)津液。烏龍茶類很多以茶樹(shù)品種而分，有鐵觀音、奇蘭、梅占、水仙、桃仁等。烏龍茶習(xí)慣濃飲，注重品味聞香，泡后片刻將茶壺里的茶水倒入茶杯里，品時(shí)香氣濃郁，齒頰留香。
秋季每天喝幾杯茶?
喝茶必須適量，切忌貪多貪濃。正常人，特別是中老年人，每天4-5杯為宜。茶水以淡為好。喜歡喝濃茶的人，每天以喝1-2杯中等濃茶為佳。飲茶過(guò)多，體內(nèi)水分過(guò)多會(huì)增加心、腎負(fù)擔(dān)。濃茶會(huì)使大腦過(guò)分興奮，心跳加快，導(dǎo)致尿頻、失眠等。泡茶以沸水沖泡為宜。
茶應(yīng)該泡幾分鐘?
烏龍茶沖泡兩分鐘左右，即可從茶壺倒入茶杯飲用。溫水泡茶浸出有益化學(xué)成分不如沸水泡茶充分，但飲用時(shí)，以溫茶為宜，不宜喝過(guò)熱的茶，否則會(huì)對(duì)咽喉、食道和胃造成強(qiáng)刺激。也不宜喝冷茶和沖泡過(guò)久茶，因?yàn)槔洳鑼?duì)身體有寒滯、聚痰等副作用。沖泡太長(zhǎng)時(shí)間或是過(guò)夜的茶有效成分會(huì)大為降低，茶水中有害微生物會(huì)增多。
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