對于濕氣我們大家都非常的了解，想要去除，很多人都通過食療來去濕，在秋季可以多吃一些去濕的食物，那么秋天喝什么茶去濕氣呢?下面是小編分享的秋天喝什么茶去濕氣，一起來看看吧。

　　秋天喝什么茶去濕氣

　　蘿卜茶

　　食材：白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽。

　　做法：先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調味(勿放味精)，再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用。 服法：每天兩次，不拘時限。

　　功效：白蘿卜營養(yǎng)豐富，含鈣且有藥用價值，這款秋季養(yǎng)生茶有清熱化痰功效，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調味，又可清肺消炎。

　　芡實薏仁茶

　　食材：薏仁、芡實、綠茶。

　　做法：將薏仁、芡實、綠茶曬干，然后煮水，當茶喝即可。

　　功效：喝芡實薏仁茶，有健脾祛濕、利水消腫、舒筋除痹、清熱排膿等功效。其中，薏仁是最為著名的祛濕食材，芡實有利健脾，早晚一杯含有薏仁和芡實的薏仁茶，祛濕的同時還健脾。

　　陳皮茯苓茶

　　食材：：茯苓5克，陳皮2克。

　　做法：茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。

　　功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

　　竹葉茅根茶

　　食材：竹葉5克，白茅根5克，荷葉兩克。

　　做法：將所有的食材放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。

　　功效：竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿。白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效。荷葉味苦微咸，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。

　　大麥茶

　　做法：

　　1、把大麥放到水里面浸泡后在放到陰涼的地方曬干，之后放到鍋里面，用小火進行翻炒，一直到大麥的顏色發(fā)生變化，麥香涌出的時候把火關掉，置冷;

　　2、把燒開的水倒入炒好的大麥里，用小火熬一刻鐘左右的時候關火，這樣就可以飲用了。

　　功效：大麥茶是被陽光照耀過的農(nóng)作物，因此有著很好的祛寒祛濕的作用。

　　三鮮茶

　　食材：鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。

　　做法：將原料切碎，稍煎煮，取汁代茶飲。

　　功效：三鮮茶有消暑清熱，和胃解表的功效。其中鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化濕，和胃解表，再配薄荷，可加強本藥茶發(fā)散祛邪，清熱祛風的功能。

　　荷葉祛濕止瀉茶

　　食材：鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香各6克。

　　做法：將所有的食材放入鍋中，水煎，代茶飲。

　　功效：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風祛濕的功效;竹葉清熱除煩，生津利尿;扁豆花能健脾和中，解暑化濕，止瀉;藿香具有芳香化濁，和中止嘔，發(fā)表解暑的功效。飲用復方荷葉茶，能有效地緩解腹瀉。

　　秋天祛濕的方法

　　運動排汗平衡荷爾蒙祛濕

　　運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調、風扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

　　每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

　　現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何的運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

　　少鹽，幫助腎排水

　　吃太多鹽必導致更多的水攝入，很多口重的人都不苗條。許多科普文章常常提醒大家夏季要多補充淡鹽開水或含鹽飲料，這種提示是沒錯的。

　　但這主要是針對夏日從事劇烈運動、體力勞動的人，對很少出汗的白領們來說則未必合適。因為攝入體內的鹽主要通過腎臟排出，當攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管，極易造成水鈉潴留，水腫也就不請自來。你雖沒多吃，看上去卻比別人大一號。

　　如果不是出汗太多，夏季仍然要堅持低鹽飲食(世界衛(wèi)生組織建議，每人每日的鹽攝入量不應超過6克)，特別是對于腎臟有疾患的人來說尤其如此。

　　傳統(tǒng)艾灸祛除體內濕氣

　　傳統(tǒng)艾灸具有開郁、祛濕、補陽氣的作用，對祛除體內濕氣效果很好。體內濕氣較重的人可以艾灸中脘穴(臍上4寸處)10～15分鐘，具有補中氣、行氣活血的功效，可有效緩解胃部不適。

　　另外，豐隆穴(人體小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口穴外，距脛骨前緣兩橫指處)、曲池穴(肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點處)也具有較好的祛濕作用，平時可常灸。

　　拔罐療法

　　拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護身體，祛除濕氣。

　　濕熱質的人必須力戒煙酒

　　濕熱質以濕熱內蘊為主要特征，不要長期熬夜，或過度疲勞。要保持兩便通暢，防止?jié)駸?/p>

　　郁聚;注意個人衛(wèi)生，預防皮膚病變。 煙草為辛熱穢濁之物，易于生熱助濕，出現(xiàn)嘔惡、咳嗽、吐痰等。酒性熱而質濕，《本草衍義補遺》說它“濕中發(fā)熱近于相火”，堪稱濕熱之最。所以飲酒無度，必助陽熱、生痰濕，釀成濕熱。嗜煙好酒，可以積熱生濕，是導致濕熱質的重要成因，必須力戒煙酒。

　　濕氣重的癥狀

　　中醫(yī)將一年分為五個季節(jié)，除春、夏、秋、冬外，還有一個長夏。長夏處于夏秋之交，是一年中濕氣最盛的時期。

　　濕邪分為外濕和內濕兩種，外濕多因環(huán)境潮濕、涉水淋雨所致，內濕多由過食生冷而致脾陽受損。外濕可內傳臟腑，內濕也可外達肌膚，且濕邪又易與風、寒、暑、熱、溫、毒等邪氣相互糾結，進而化熱、化寒或化燥，其表現(xiàn)形式錯綜復雜。最典型的病癥有三大類。

　　一是濕邪侵犯脾胃，導致食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體發(fā)困、舌苔白膩等。

　　其次，濕性重濁，“水往低處流”，故易侵犯人體下部，表現(xiàn)為水腫、身體沉重或四肢酸痛。

　　三是由于濕性黏滯，還可出現(xiàn)腹瀉、小便渾濁、婦女白帶異常等，而且病程長，纏綿難愈。

　　祛濕最根本的是扶陽。當人體陽氣充足時，濕邪就不會造成影響。因此，要防止?jié)裥扒忠u人體，就要避免身體的陽氣受損，包括少吹空調、多運動、勤出汗、不貪食生冷瓜果等。

猜你感興趣：

1.秋季適合喝什么茶

2.秋天適合喝什么花茶

3.秋分喝什么茶好

4.孕婦冬天喝什么茶好

5.男士喝什么茶去火排毒祛痘