立冬節(jié)氣小孩應(yīng)該吃什么東西
立冬節(jié)氣小孩應(yīng)該吃什么東西
立冬節(jié)氣，每個(gè)地方都有自己的傳統(tǒng)食物和傳統(tǒng)習(xí)俗。那么立冬節(jié)氣小孩應(yīng)該吃什么呢?下面是小編分享的立冬節(jié)氣小孩應(yīng)該吃的食物介紹，一起來(lái)看看吧。
立冬節(jié)氣小孩應(yīng)該吃的食物介紹
一補(bǔ)維生素。冬季，兒童容易患呼吸道感染等疾病，只有攝入足夠的維生素，才能有效增強(qiáng)身體免疫力。冬季時(shí)令蔬菜如大白菜、蘿卜、豆芽、菠菜、生菜等，維生素含量都比較豐富。家長(zhǎng)可以合理搭配，經(jīng)常變換花色品種，讓孩子各方面的營(yíng)養(yǎng)素都充足。
二補(bǔ)膳食纖維。膳食纖維能調(diào)節(jié)食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對(duì)體內(nèi)毒素的排出十分有利。冬季，兒童應(yīng)多吃含有較多膳食纖維的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類(lèi)食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。
三補(bǔ)菌藻類(lèi)食物。香菇、猴頭、銀耳等菌類(lèi)食物及海帶、紫菜等水產(chǎn)品中含有人體必需的微量元素如磷、碘等，有助于增強(qiáng)兒童的抵抗力，提高身體素質(zhì)。
四補(bǔ)潤(rùn)燥食品。冬季氣候干燥，可以讓孩子多吃些潤(rùn)燥食品。蘿卜能潤(rùn)喉清嗓、降氣開(kāi)胃、除燥生津;冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有潤(rùn)燥的作用。
立冬小孩穿衣指南
立冬后， 秋高氣爽的天氣正式結(jié)束，冷空氣活動(dòng)頻繁，早晚間寒意漸濃，兒童機(jī)體抵抗力低，是感冒的易感人群，因此家長(zhǎng)要注意天氣變化，除了晚間給孩子蓋好被子外，還要給孩子增添衣服，不可再追求“秋凍”。但要注意的是，家長(zhǎng)不要給孩子穿得太多，因?yàn)樾『⒆雍脛?dòng)，如果穿得過(guò)于保暖，就容易因出汗多而受涼。孩子穿的衣服一般比成人多一件即可。
有一點(diǎn)，可能不少家長(zhǎng)忽視了，那就是發(fā)現(xiàn)孩子要加衣服了，往往從衣柜里取出至少半年沒(méi)有穿著的冬裝，給孩子套上。然而整個(gè)春夏放在衣柜里的棉被和冬裝，會(huì)吸附大量的游離甲醛，拿出來(lái)馬上使用可能對(duì)人體造成傷害。甲醛是一種過(guò)敏源，當(dāng)從纖維上游離到皮膚的甲醛超過(guò)一定的限度時(shí)，就會(huì)使人產(chǎn)生反應(yīng)皮炎，輕者會(huì)發(fā)生皮膚過(guò)敏、紅腫、發(fā)癢等癥狀，重者會(huì)連續(xù)咳嗽，繼而引發(fā)氣管炎和多種過(guò)敏癥——而孩子尤其容易感染上述疾病。專(zhuān)家建議，壓箱底的衣服在穿著前最好洗滌、晾曬，以消除過(guò)敏因素。
立冬后坐月子的注意事項(xiàng)
冬天雖冷，但是要保持房間空氣的流通
很多新媽媽們怕冷，總把門(mén)窗緊閉，或者是老一輩的意思，怕寶寶著涼等一些想法。但是其實(shí)哪怕外面再冷，產(chǎn)后坐月子的房間都應(yīng)該保持空氣的新鮮，要常常開(kāi)窗通風(fēng)。如果怕產(chǎn)后媽媽或者是寶寶吹到風(fēng)著涼，可以每天固定時(shí)間開(kāi)窗通風(fēng)，通風(fēng)的時(shí)候先轉(zhuǎn)移大人和孩子，通風(fēng)一段時(shí)間后再把寶寶帶進(jìn)來(lái)?；蛘呤强梢栽陂_(kāi)窗的時(shí)候放下窗簾擋風(fēng)，這樣就不會(huì)直接吹到寶寶和產(chǎn)婦了。最好選擇在溫度較高的中午通風(fēng)。
穿適當(dāng)?shù)囊路?shù)，講究衛(wèi)生
冬天雖然冷，但是房間還是比較溫暖的，不會(huì)有什么風(fēng)吹，所以不要在房間里包裹得太嚴(yán)實(shí)，不然出去反而更冷，更容易生病。衣服還要經(jīng)常換洗，不要覺(jué)得冬天不怎么流汗就不洗了，產(chǎn)婦脹奶，漏奶還有惡露都使產(chǎn)婦身上有很多細(xì)菌生長(zhǎng)的地方，所以要常常換衣服。
衣服要寬大舒適
坐月子期間，很少產(chǎn)婦會(huì)外出，所以并不用講究要穿得多正式，一般都是穿著寬松的睡衣晃蕩。而且寬松的衣服喂奶也比較方便，如果覺(jué)得冬天穿寬松的睡衣會(huì)冷，可以選擇厚點(diǎn)的睡衣，或者是在睡衣外再套個(gè)外套。一般要穿方便產(chǎn)后媽媽活動(dòng)的衣服。而且要注意是否透氣。
洗澡要注意不要盆浴
月子期間其實(shí)是必須洗澡的，因?yàn)楫a(chǎn)后常常容易出汗，哪怕是冬天也是會(huì)出汗的，還有惡露或者是漏奶，都會(huì)使身上細(xì)菌滋生，所以要洗澡，保持衛(wèi)生。但是要注意不要泡澡，會(huì)使子宮感染細(xì)菌，一般產(chǎn)后一周可以淋浴洗澡，但是洗澡時(shí)間不能太久。
注意洗頭保持頭部衛(wèi)生
有些家長(zhǎng)可能覺(jué)得月子期間是不能洗頭的，會(huì)使頭部受涼，其實(shí)這是不對(duì)的。分娩時(shí)的大量出汗還有照顧寶寶熱得出汗，這樣都會(huì)使產(chǎn)婦頭部很臟。這樣寶寶如果睡在媽媽旁邊就很容易受到污染，所以產(chǎn)后媽媽要注意頭部衛(wèi)生，洗完頭后立刻用電吹風(fēng)把頭發(fā)吹干就不會(huì)著涼了。
冬天要注意腳部護(hù)理
冬天最好是穿棉拖，穿比較軟的鞋子，最好不要穿高跟鞋，防止以后腳跟痛。還有腳上有很多穴位，所以要注意不要赤腳走路，如果可以的話偶爾泡泡腳。
床不要鋪得太軟
冬天很多人都喜歡的床墊上鋪一層軟軟的被子，其實(shí)剛生產(chǎn)完不適合睡太軟的床，因?yàn)楫a(chǎn)后，很多新媽媽的骨盆都還處于一種松軟的狀態(tài)。如果產(chǎn)婦在月子期間睡太軟的床會(huì)使躺床上翻身困難，如果動(dòng)作稍微大點(diǎn)舊容易導(dǎo)致骨盆受傷。
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