春天的時(shí)候?yàn)槭裁慈菀咨匣?/p>

　　換季的時(shí)候溫度和濕度在變換，春季人體內(nèi)熱較旺，內(nèi)火很容易就散發(fā)出來，形成上火。下面是小編分享的春天容易上火的原因，一起來看看吧。

　　春天容易上火的原因

　　春天容易上火這或許與春季氣候干燥有關(guān)。中醫(yī)指出，春季上火也可能是身體陰陽失調(diào)。

　　首先，春天草木發(fā)芽，人體各個(gè)器官也從冬天懶散的狀態(tài)中蘇醒過來。從立春開始，人體肝、胃、肺等內(nèi)臟器官中積蓄的內(nèi)熱，就慢慢散發(fā)出來，出現(xiàn)春燥。加上北方春季干燥多風(fēng)，人體水分容易通過運(yùn)動(dòng)出汗、呼吸等形式大量丟失。這兩個(gè)原因相加，讓人體很難保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，就引起了上火。

　　其次，春分后白天時(shí)間變長(zhǎng)，很多人不會(huì)像冬天一樣早睡，導(dǎo)致作息時(shí)間改變，生活不規(guī)律，容易上火。在工作上，一年之計(jì)在于春，春天往往是很多單位最繁忙的時(shí)候。工作壓力變大，久坐對(duì)著電腦、熬夜加班、睡眠不足、過度勞累都會(huì)損傷身體，導(dǎo)致上火;心情郁悶、惱怒急躁，也會(huì)引發(fā)肝火。

　　最后，不少人在春天到來之后，還保持著冬天的飲食習(xí)慣，比如愛吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣溫補(bǔ)的食物，很容易引起內(nèi)積燥火。在穿衣上，一些老年人也習(xí)慣春捂。但溫度升高后捂得太過，衣服沒有該減則減，也會(huì)引起內(nèi)火上升。

　　知道了春季上火可能是身體陰陽失調(diào)，春季女性因?yàn)樯眢w陰虛等原因，上火的幾率通常比男性高。

　　春天上火的解決方法

　　1.調(diào)整作息時(shí)間，不要熬夜。上火現(xiàn)象與不良的生活習(xí)慣有關(guān)，例如經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律、缺少運(yùn)動(dòng)。 方法：不熬夜，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，鍛煉身體，提高人體免疫力。

　　2.常吃敗火食物：清淡苦寒的食物

　　(1)牙齦腫痛、不思飲食——喝苦丁茶。喝一些苦丁茶，能治療牙痛。

　　(2)口舌生瘡、嘴角潰爛——含姜片。每天堅(jiān)持早上含一片生姜，過一會(huì)直接慢慢咀嚼吃掉。

　　(3)大便干結(jié)、心情煩躁——多吃蔬菜水果。草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等果蔬是天然的降火藥，能補(bǔ)充人體水分，利于排便，舒緩心情。另外還要忌口，少吃辛辣油膩的食物多吃蔬菜。

　　3.穴位按摩去火。

　　(1)眼睛干癢、健忘失眠——午睡能養(yǎng)肝。每天堅(jiān)持睡一小會(huì)，既能消除春困，又能起到滅火的作用。還可以做個(gè)眼保健操，用雙手食指端輕輕按壓眼瞼部。

　　(2)頭暈耳鳴、心悸盜汗——按鼓膜。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)上火導(dǎo)致的內(nèi)熱容易誘發(fā)耳鳴，用手掌堵住雙耳之后迅速離開的方法能有效減輕此癥狀。還能通過點(diǎn)揉翳風(fēng)穴(位于耳垂后方的凹陷處)來緩解病癥。

　　4.身心療法。 春天要多運(yùn)動(dòng)呼吸新鮮空氣，保持良好心情，這是最好的降火良方。

　　春天上火的飲食原則

　　1.飲食品種要以松軟稀酥、易于消化和吸收的食品為主，副食菜肴以蒸燉煮燒的品種為主，少食爆烤煎炸一類難消化的油膩食物。

　　2.多攝入水分，以補(bǔ)充機(jī)體上火發(fā)熱時(shí)水分的喪失，并可促進(jìn)新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排泄和熱量的散發(fā)。

　　3.不吃辛辣燥熱的食品，如辣椒，干姜，生蒜，濃茶，煙草、烈酒，咖啡，大蔥等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。

　　4.實(shí)火者益多食寒涼清熱食物，如綠豆，茄子，冬瓜，絲瓜，苦瓜等，忌諱助陽興熱的事物，如韭菜，羊肉，狗肉，雀肉，高粱，龍眼，櫻桃，杏子等。

　　5.虛火者應(yīng)注意補(bǔ)充銀耳，百合，桑葚，蛤蜊肉，龜肉等補(bǔ)益滋陰食物，不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。

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