春天泡澡對身體有什么作用
春天泡澡對身體有什么作用
春天泡澡的好處有很多，除了排毒養(yǎng)顏外，還能夠養(yǎng)肝。下面是小編分享的春天泡澡的作用，一起來看看吧。
春天泡澡的作用
春季泡澡能疏發(fā)肝氣
中醫(yī)認為，初春的時候人體機能還處于閉藏的狀態(tài)，這個時候的養(yǎng)生方法要注意“去寒就溫，無泄皮膚”，通俗一點來講，就是我們在生活中要注意保暖，讓身體皮膚的溫度保持在溫暖的狀態(tài)，以免過早的開泄。那么春季泡澡是否符合這個養(yǎng)生原則呢?中醫(yī)表示，春季養(yǎng)生要先養(yǎng)肝，在《黃庭經(jīng)》里有這樣寫到“肝之為氣調(diào)且長”，這是說肝氣貴于條達舒暢，而春季泡澡則能疏發(fā)肝氣。
泡澡本身會讓人體處于一個比較溫暖的環(huán)境中，它會讓你體內(nèi)的氣血加速運行，協(xié)助肝氣的疏通以及條達，如果你是肝臟比較不好的人群，那么在春季泡澡的時候可以加一些柴胡、陳皮、薄荷、玫瑰花以及郁金等能起到養(yǎng)肝護肝的藥材。
需要注意的是，春季泡澡的水溫不能像冬天一樣高，要選擇溫而不灼的泡澡水，這樣才能真正起到助長陽氣的作用。
春季泡澡有利于身體健康
從上文中我們可以知道春季泡澡對肝臟的養(yǎng)護能起到作用，那么在泡澡的時候我們做哪些事情可以讓泡澡的功效事半功倍呢?
春季泡澡前先喝一杯溫水
很多朋友對泡澡前喝水表示不理解，事實上，泡澡的時候人體的體溫會上升，流汗的速度也會加快，所以泡澡太久就容易脫水，而在泡澡前喝上一杯溫水就可以很好的避免這種情況發(fā)生。
春季泡澡的時候按摩身體
經(jīng)常按摩身體的穴位能起到保健的作用，在泡澡的時候這樣做更有效果。春季泡澡可以順便按摩大腿外側(cè)的風(fēng)市穴，這個穴位也有疏通肝氣的作用。泡澡的時候用大拇指以畫圈的方式按壓風(fēng)市穴直到有酸脹的感覺，每次按壓5-10秒就停一下，重復(fù)按摩10次即可。
春季泡澡注意時間與水溫
上文我們也提到了，春季泡澡的水溫不宜過高，否則容易灼傷皮膚還不能起到養(yǎng)生的作用，那么春季泡澡的水溫控制在幾度是最適合的呢?專家表示以個人感覺為準(zhǔn)，入水的時候有感到溫暖但又不至于有被燙到的溫度就是適合的水溫。此外，泡澡的時間控制在20分鐘以內(nèi)是最好的。
春季洗澡的五個禁忌
別全身用沐浴液
洗澡時，頸部、腋下及陰部等重點部位，可以適量的用沐浴液清洗一下，身上其他部位用溫水沖沖即可。
選對沐浴液
干燥季節(jié)，老人要選油脂類潤膚乳液成分的沐浴露，不要用堿性太強的肥皂、香皂等。
水溫別太燙
水溫大約控制在35至40攝氏度。一般每周洗1到2次。
擦洗別太用力
老人尤其喜歡搓澡，殊不知這樣更會破壞皮膚保護膜，招至細菌侵入體內(nèi)。
浴后要護膚
浴后5分鐘內(nèi)，要在全身適量地涂抹水性的含油多的潤膚品。防止皮膚干燥起屑。
春季養(yǎng)生泡澡妙方
1、牛奶浴
加入牛奶后,洗澡水會變得非常柔和,即使有“熱水會刺激皮膚”的敏感性皮膚者,此浴法也不會帶來刺激性。 泡牛奶浴的水溫以40℃—60℃為宜。在適合的溫度中把牛奶拌勻,泡上20分鐘左右就沖干凈。當(dāng)你在家享受牛奶浴時,必須注意的是,入浴完畢后須即刻把水倒掉,清洗浴槽。
2、精油泡澡
用精油來泡澡除了可以借著熱水流動散發(fā)香氣,轉(zhuǎn)換心情、消除疲勞、克服壓力,還可以保持水的溫度,使水溫不易散失。淋浴的時候可以選擇含有精油成份的沐浴膠或是沐浴乳,并選擇適合自己的香氣與精油,除了可以借著精油沐浴用品與皮膚接觸時所具有的調(diào)理膚質(zhì)的作用,還可以一面吸入它所帶來的香氣,平衡心緒,一舉兩得。
3、艾葉泡澡
艾葉泡澡具有通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、去濕逐寒、消腫散結(jié)、回陽救逆、防病保健之功效。取1—2袋艾葉泡腳包煮水或用滾開的水沖泡一會兒后再對一些溫水泡腳,泡到全身微微出汗,不能大汗,再多喝一些溫水,一般連泡2-3次,也就是2-3天后,同時要多喝溫開水,不吃寒涼的食物,注意休息,這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉(zhuǎn)或消失了。
4、檸檬泡澡
檸檬有護膚皇后的號稱,不僅可以深沉清潔肌膚,對肌膚的黑斑,雀斑也有預(yù)防和治療作用,而且還含有維生素C,葉酸,鐵,以及較多的酸性成分,有增加肌膚彈性
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