身體是革命的本錢，有的人身體看起來很虛弱，而有的人看起來就很強(qiáng)健，并且每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，那么身體寒氣重該怎么辦呢?下面是小編分享的體內(nèi)寒氣重的解決方法，一起來看看吧。

　　體內(nèi)寒氣重的解決方法

　　女性應(yīng)該養(yǎng)血

　　因?yàn)檠獨(dú)庾闶侨ズ疂竦母?。體內(nèi)血液充足，腎氣就足，能夠保證血液基本循環(huán)，全身就溫暖舒適。寒氣在充足的血液下無抵抗的能力，從而不會(huì)出現(xiàn)四肢冰冷、全身疼痛的病癥。

　　寒氣重的人要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

　　因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生熱量。運(yùn)動(dòng)生熱，幫助驅(qū)散寒氣。但是值得注意的是，運(yùn)動(dòng)過后會(huì)感到疲乏，抵抗力下降，寒氣也會(huì)趁機(jī)而入。所以，運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)血雙管齊下，保健身體。

　　適當(dāng)?shù)某龊?/p>

　　不管是運(yùn)動(dòng)出汗，還是吃溫?zé)崾澄锍龊?，出汗可以?qū)寒。

　　飲食驅(qū)寒

　　常吃辛辣、溫?zé)岬氖澄铮纾菏[、姜、蒜、牛肉、羊肉等。還有的

　　人喜歡喝祛寒酒

　　各地不同的風(fēng)俗，有不一樣的做法，最重要是目的一樣。

　　體內(nèi)寒氣重的表現(xiàn)

　　1.舌苔發(fā)白、反復(fù)口腔潰瘍，代表體內(nèi)有寒氣。

　　2.面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑，顏色越是發(fā)暗，則是寒氣越重。

　　3.咳嗽時(shí)，痰是稀白;流清鼻涕，流出的汗是冷的，表示體內(nèi)需要去除寒氣。

　　4.感冒渾身發(fā)冷，經(jīng)常腹瀉，表示寒氣入侵體內(nèi)。

　　5.四肢關(guān)節(jié)疼痛，頸肩酸痛、腰酸背痛表示體內(nèi)有寒濕。疼痛部位越多，時(shí)間越長，體內(nèi)寒濕越重。

　　6.腳踝腹中，表示腎虛、腎寒;特別是早上起來，愛打噴嚏，遇到風(fēng)就噴嚏不斷，代表體內(nèi)有寒氣。

　　去除體內(nèi)寒氣的方法

　　寒氣說大不大，說小不小，嚴(yán)重的男性風(fēng)濕女性宮寒。所以祛寒非常重要。

　　食療打基礎(chǔ)

　　食療方法多種多樣，但效果因人而異，主要都是辛辣，溫?zé)岫挥湍伒臇|西，女性平時(shí)和紅糖水喝姜湯也可以去寒氣，吃狗肉、羊肉的鍋，喝花椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果，另外多喝醋軟化血管。

　　泡澡泡腳活血

　　只要體內(nèi)保持血液通暢，寒氣自然就會(huì)消失，平時(shí)多泡泡腳泡泡澡發(fā)發(fā)汗就好了。還有些注意事項(xiàng)：泡澡水位不要過胸口，泡澡時(shí)間也不易超過20分鐘，事后多喝水。

　　熱療祛寒法

　　熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。

　　少吃寒涼食物

　　一年四季少吃或不吃寒涼食物，夏季少吹或不吹空調(diào)，平時(shí)穿衣也要注意不要太清涼。

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