老人戒酒最有效的方法是什么
老人戒酒最有效的方法是什么
日常生活中,很多老年人都喜歡喝兩口小酒。但是老人經(jīng)常喝酒是不利于他們的身體健康的,經(jīng)常喝酒容易引起各種疾病。下面是小編分享的老人戒酒最有效的方法,一起來看看吧。
老人戒酒最有效的方法
分散注意力
老年人戒酒需要分散注意力,因?yàn)橐坏┚瓢a上來,就可以控制自己做一些感興趣的事情來替代喝酒,比如老年人會(huì)所、下象棋等等,都可以分散老人對(duì)酒的注意力。
公開戒酒
老年人戒酒要做到公開戒酒,讓周圍的親朋好友監(jiān)督,能讓戒酒的人在缺乏控制力的時(shí)候增強(qiáng)信心。一些老年人在戒酒的過程中是十分痛苦的,需要家里人多支持,老年人在戒酒時(shí)要記住自己不是孤單一個(gè)人在奮斗。
改變一下生活的環(huán)境
老年人在已經(jīng)決定戒酒后,應(yīng)該立即把酒杯什么的統(tǒng)統(tǒng)扔掉。避免自己在戒酒過程中睹物思人,看到酒杯,酒瓶子就狂生酒癮。
盡量避免出席需要喝酒的場(chǎng)合
老年人剛開始戒酒時(shí),盡量不參加酒友們的聚會(huì),不參加聚會(huì),但也不能閑著,可以去散步、聽聽音樂、上上網(wǎng)等,總之想辦法不讓“酒癮”來打擾戒酒的老人們。
多運(yùn)動(dòng)
據(jù)了解,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)讓老人們漸漸的淡忘酒癮,故可根據(jù)老年人的自身情況適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
尋求幫助
有些老年人靠一些普通的戒酒方式無法克制住自己的酒癮,這是老年人可以選擇向?qū)I(yè)的醫(yī)生尋求幫助。了解關(guān)于戒酒治療方面的信息,找到一家權(quán)威的戒酒門診是解決成功的保證,因此這一點(diǎn)很重要。
補(bǔ)充B族維生素
在日常生活中,想要成功的戒酒,平時(shí)要多吃一些富含維生素B的食物,比如:動(dòng)物的內(nèi)臟、燕麥、花生,牛奶等。最好實(shí)在早上喝一些燕麥粥,因?yàn)槿藗兩眢w肝臟當(dāng)中的乙醇脫氫酶的活性中午很低,在這個(gè)時(shí)候喝酒非常的容易醉,早上喝酒燕麥粥可以幫助老人減少中午喝酒的欲望。
了解了老人如何戒酒最有效,老年人戒酒最重要的還是要靠自己的意志力,有酗酒習(xí)慣的老年人最好盡早下定決心,早日戒酒。
老人經(jīng)常喝酒的危害
雖說老人適量飲酒有保健和治病的功效,但是,老人經(jīng)常飲酒,還是弊大于利的。
老人大量喝酒容易酒精中毒
酒精中毒就是高劑量的攝入酒精(過度飲酒)造成血液里含乙醇超過人的承受能力。老人經(jīng)常飲酒,肝臟分解能力差,容易暈迷,從而進(jìn)入休克狀態(tài),喝酒一般死于酒精中毒的人過多。
老人經(jīng)常喝酒傷胃
喝酒喝多了傷胃。有些人大量喝酒后,會(huì)吐血,這就是喝得太多了,胃部承受不了所造成的胃出血。還可能造成一系列的疾病,比如胃病,慢性胃炎。
老人經(jīng)常喝酒容易得肝病
天天喝酒比較容易得肝炎、肝硬化之類的疾病。喝太多比較傷肝,肝的負(fù)擔(dān)重了,還容易引發(fā)其他疾病。
老人經(jīng)常喝酒易得心臟病
酒是一種毒品,有些老人飲酒后會(huì)死于心肌病,有些人是喝著酒死亡的,這種屬于心功能衰竭。因?yàn)樯眢w解酒能力不行,喝酒加快血壓,身體承受不住,造成死亡。
幫助老人戒酒的食物
梨
生梨有解酒護(hù)肝的功效,吃幾個(gè)梨或?qū)⒗嫒テで衅霙鲩_水中10分鐘,吃梨飲水。
白蘿卜
生白蘿卜,洗凈榨汁,稍加熱服下,每次一茶杯,10分鐘一次。
大白菜
大白菜心切絲,加少量白糖和白醋拌勻后腌漬三五分鐘服下。
陳醋
釀造醋,非醋精勾兌的白醋)25~50毫升,紅糖25克,生姜3片,煎水服下。
黃鱔
取白酒一斤浸泡活黃鱔三條,四天后早晚各服用一兩,連服五天即不想喝酒。
鰻魚
活鰻魚一條泡入250毫升白酒中,一天后取出鰻魚,分?jǐn)?shù)次把酒喝光即可戒酒。
燕麥
早上喝一些燕麥粥,因?yàn)槿藗兩眢w肝臟當(dāng)中的乙醇脫氫酶的活性中午很低,在這個(gè)時(shí)候喝酒非常的容易醉,早上喝酒燕麥粥可以幫助人們減少中午喝酒的欲望。
另外粥類的食物可以保護(hù)胃黏膜,需要注意的是B族維生素不會(huì)貯藏于體內(nèi),多余的會(huì)完全排出體外,因此,戒酒的人必須每天補(bǔ)充B族維生素。
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