在我們的生活中，很多的女性在到了冬天就非常的怕冷，很容易手腳冰涼。下面是小編分享的女人冬天怕冷的調(diào)理方法，一起來看看吧。

　　女人冬天怕冷的調(diào)理方法

　　多喝熱水

　　雖然“多喝熱水”這句話被譽為是女性最不愛聽的一句話之一，但不可否認的是多喝熱水確實對女性身體很有好處，尤其是在冬天的時候很多女性朋友們都容易手腳冰涼，這時候喝一杯熱水能讓全身都暖和起來。

　　適當調(diào)節(jié)衣物

　　冬天衣服穿得太少或者太多都不好，最好是每天多聽一下天氣預報，根據(jù)氣候適當?shù)卦鎏硪挛?。衣服過少，難于抵御外邊的寒冷。穿的過多，本身也阻止你身體的血液循環(huán)，減慢了身體代謝的速度。

　　緩解低血壓

　　很多女性朋友們冬天怕冷都是由于低血壓引起的，我們女性朋友們?yōu)榱嗣鐥l的身材總是一味的節(jié)食減肥，從而導致我們體內(nèi)營養(yǎng)嚴重缺失，從而導致低血壓，低血糖等等疾病，因為低血壓可以讓我們的手足部都供血不足從而導致冬季怕冷，所以我們要注意飲食，避免過度節(jié)食，營養(yǎng)搭配。

　　多運動

　　很多女性朋友們一到冬天就不想動，只想窩在被窩里，如果長時間這樣不運動的話就會越來越怕冷，因為運動量不足，往往會造成全身血液循環(huán)不良，手腳熱不起來的原因。所以各位怕冷的朋友們平時一定要多運動，就算只是飯后散散步也是很好的。

　　冬天怕冷的飲食調(diào)理

　　有很多食物也能緩解怕冷的狀況，以下為大家介紹了一些：

　　1.羊肉 羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效，歷來被用作冬季御寒和進補壯陽的佳品。

　　2.辣椒 辣椒能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，可刺激食欲、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵御寒冷，并能防止因受濕潤而引起的關節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。但是要注意腸胃不好的人不要多吃。

　　3.紅棗 秋冬首選紅棗進補，秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。

　　4.姜 生姜具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。

　　5.牛肉 牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和菸酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽等。中醫(yī)認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨參北芪合為燉湯，甘潤可口，補體虛、益氣血，增強人體御寒能力，亦男女老少皆宜。

　　冬天怕冷喝什么

　　適合女生喝的茶，首先推薦玫瑰茶

　　玫瑰花茶是對女孩子非常好的養(yǎng)顏茶飲品，具有很好的美容作用，可以和普洱茶混合飲用。 如果覺得口感不好可以加蜜棗或者蜂蜜 清腸養(yǎng)顏美容。 其次是普洱茶，尤其適合女生喝，有清脂排毒減肥的作用，是非常流行的飲品。

　　怕冷 、睡覺手腳冰涼是體寒的癥狀

　　體寒是由于體質(zhì)和生活習慣的交錯而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，并且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。 身體中的熱量大部分是由“肌肉”產(chǎn)生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進全身的血液循環(huán)，從而達到體熱的效果。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環(huán)流暢了，體寒也就得到了有效預防。下面，介紹幾種簡易預防體寒的小辦法。 治療體寒服用“生姜紅茶” “生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。 制作方法：切細的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。

　　在冬天喝一些茉莉花是一些非常不錯的選擇，除此之外，茉莉花茶還可以有效地幫助我們調(diào)節(jié)自身的荷爾蒙分泌，還可以有效地幫助我們達到提神醒腦的效果，可以幫助我們更輕松地應對嚴寒給我們帶來的折磨，大大改善體質(zhì)。

猜你感興趣：

1.女人怕冷的原因有哪些

2.女性體寒怕冷吃什么食物最好最有效

3.女人特別怕冷是什么原因

4.女人怕冷原因是什么

5.女人怕冷是什么原因