兒童吃什么促進(jìn)大腦發(fā)育
兒童大腦發(fā)育關(guān)乎到他們的一生。因此，兒童大腦發(fā)育期間要特別注意。那么，兒童大腦發(fā)育是什么時(shí)候呢?兒童大腦發(fā)育吃什么呢?下面就趕緊跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!
兒童大腦發(fā)育適合吃的食物
1、兒童食用五谷類可促進(jìn)大腦發(fā)育
黃豆:含不飽和脂肪酸和大豆磷脂,能健腦。
小麥胚芽:富含谷胱甘肽,在硒元素參與下,可使體內(nèi)致癌物失去毒性,保護(hù)大腦,是腦力勞動(dòng)者保健佳品。
蠶豆:蠶豆中含有調(diào)節(jié)大腦和神經(jīng)組織的重要成分鈣、鋅、錳等,并含有豐富的膽堿,有健腦作用,考試和腦力勞動(dòng)者,適當(dāng)食用蠶豆會(huì)有一定幫助。
2、兒童食用肉蛋類可促進(jìn)大腦發(fā)育
鵪鶉蛋:富含卵磷脂和腦磷脂,是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì),有健腦作用。
蝸牛:所含的酶能化積除滯,谷氨酸和天冬氨酸能增強(qiáng)人體腦細(xì)胞活力。
鯽魚:鯽魚腦有健腦益智作用。鱔魚:含豐富DHA和卵磷脂,是腦細(xì)胞必不可少的營養(yǎng)素,有健腦益智的功效。
胖頭魚:有祛頭眩、益腦髓的功效,常食可健腦益智,增強(qiáng)記憶力。
牛肉:肌氨酸含量最高,可提高智力。
雞蛋:富含DHA和卵磷脂,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利,能健腦益智。
兒童大腦發(fā)育不宜吃的食物
煎炸、煙熏食物:魚、肉中的脂肪在經(jīng)過200度以上的熱油煎炸或長時(shí)間暴曬后,很容易轉(zhuǎn)化為過氧化脂質(zhì),而這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致大腦早衰,直接損害大腦發(fā)育。
過鮮食物:含有味精的食物將導(dǎo)致周歲以內(nèi)的孩子嚴(yán)重缺鋅,而鋅是大腦發(fā)育最關(guān)鍵的微量元素之一,因此即便孩子稍大些,也應(yīng)該少給他吃加有大量味精的過鮮食物,如各種膨化食品、魚干、泡面等。
腌漬食物:包括咸菜、榨菜、咸肉、咸魚、豆瓣醬以及各種腌制蜜餞類的食物,含有過高鹽分,不但會(huì)引發(fā)高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病,而且會(huì)損傷腦部動(dòng)脈血管,造成腦細(xì)胞的缺血缺氧,造成孩子記憶力下降,智力遲鈍。
含鉛食物:過量的鉛進(jìn)入血液后很難排除,會(huì)直接損傷大腦。爆米花、松花蛋、啤酒中含鉛較多,傳統(tǒng)的鐵罐頭及玻璃瓶罐頭的密封蓋中,也含有一定數(shù)量的鉛,因此這些“罐裝食品”父母也要讓孩子少吃。
兒童大腦發(fā)育的時(shí)間
專家認(rèn)為,從開發(fā)孩子智力的角度說,四五歲的年齡是家長們尤其應(yīng)該關(guān)注的。用對(duì)方法,掌握好早教的度,將會(huì)讓孩子獲益無窮。
耐心解釋“為什么”。隨著大腦的變化,孩子急需擴(kuò)大知識(shí)面,他們會(huì)經(jīng)常追問父母“這是為什么”。碰到這種情況,父母要盡量用兒童的語言和思考方法耐心解釋,不能太復(fù)雜。孩子在汲取知識(shí)的同時(shí),記憶力也會(huì)得到進(jìn)一步的提高。
練手指的精細(xì)動(dòng)作。十指連大腦,所以大腦的發(fā)育,離不開手指活動(dòng)的促進(jìn)。這段時(shí)間,家長可嘗試讓孩子做些簡(jiǎn)單的手工,比如折紙飛機(jī)、疊衣服,甚至只是鼓勵(lì)他們雙手互搓,都對(duì)大腦發(fā)育有利。
豐富游戲內(nèi)容。四五歲的孩子對(duì)各種動(dòng)作、姿勢(shì)都充滿好奇。家長要多和孩子做游戲,并通過游戲,讓孩子學(xué)會(huì)攀、爬、拋等動(dòng)作。在此過程中,他們會(huì)覺得興奮,這種反應(yīng)能直接刺激大腦神經(jīng),對(duì)孩子的觀察、反應(yīng)、判斷能力大有幫助。
兒童大腦發(fā)育遲緩的危害
多了解一些關(guān)于兒童腦發(fā)育遲緩的危害,做好該病的預(yù)防工作是寶媽的首要任務(wù)。
身長:發(fā)育遲緩患兒由于身體機(jī)能的發(fā)展限制,往往身高都比同齡人矮很多,可能因此受到其他孩子的嘲笑,對(duì)孩子的心理造成一定的影響。
體重:初生時(shí)體重約為3.2公斤,前半年平均每月增加600克(0.6)公斤。后半年平均每月增加500克(0.5)公斤。一周歲時(shí)體重平均為初生時(shí)3倍(約9.8公斤),隨著孩子的長大,體重與正常孩子相差會(huì)拉大。
不愛和生人接觸、交流:注意力好像也不是很集中等、可能還會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)言語和語言發(fā)育遲緩的現(xiàn)象。
在神經(jīng)系統(tǒng)方面最常見的危害是癲癇:因造成發(fā)育遲緩原因不同、而有不同之比例合并癲癇。一般而言、發(fā)育遲緩之程度越嚴(yán)重,合并癲癇之機(jī)率相對(duì)增加且難治療。如果以上經(jīng)驗(yàn)不能幫到你那就帶孩子去當(dāng)?shù)乜剖铱纯础?/p>
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