現(xiàn)在早上要父母要上班，孩子要上學(xué)，一般都要很早才起床，所以很多家庭早餐都很隨便，要么直接吃面包，要么直接外面買包子，要么直接白粥配咸菜，這幾乎是很多家庭都經(jīng)歷過的。然而也有些家長(zhǎng)苦惱該為孩子準(zhǔn)備什么早餐比較營(yíng)養(yǎng)健康，那么小編就為大家一起來了解一下這個(gè)讓所有父母都關(guān)心的問題吧!

　　首先牛奶這樣飲料就是不錯(cuò)的選擇，大家都知道孩子多喝牛奶好，補(bǔ)鈣能長(zhǎng)高，但是一般來說純牛奶更適合孩子，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高。而純牛奶還可以分為全脂以及低脂還有脫脂，而牛奶中的維生素ADEK這些營(yíng)養(yǎng)成分都是在乳脂肪中存在的，而這些對(duì)于孩子的成長(zhǎng)發(fā)育來說都是很為重要，所以如果孩子并沒有肥胖方面的問題，那么最好還是選擇飲用全脂的牛奶。

　　早上最好不要吃面包，吃饅頭比面包更好點(diǎn)，面包是要經(jīng)過烤制的，熱量比較高，饅頭熱量低還容易飽。除了饅頭還可以吃一下五谷類米粥，谷類食品營(yíng)養(yǎng)豐富，但是就不要用咸菜或者其他腌制的食品當(dāng)配菜吃了，因?yàn)檫@種腌制類的食品更吃多了鹽分的攝入量也就多，對(duì)身體的腎臟不好。