孕婦吃葡萄會(huì)上火嗎
孕婦吃葡萄會(huì)上火嗎
葡萄具有一定的安胎效果，因此也深受孕媽們的喜愛(ài)，但有說(shuō)法稱孕婦吃葡萄會(huì)引起上火，真的嗎？為此學(xué)習(xí)啦小編為大家整理推薦一些孕婦吃葡萄會(huì)不會(huì)上火的解答，希望對(duì)大家有用哦。
孕婦吃葡萄會(huì)上火嗎
孕婦吃葡萄是不會(huì)上火的，而且葡萄中的含糖含量很高，可達(dá)到10% ~30%左右，食用后直接以葡萄糖的形式被人體所吸收，并迅速轉(zhuǎn)化為人體活動(dòng)的能源，能夠幫助孕媽們補(bǔ)充能量，抵抗疲勞。另外葡萄中的多量果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有補(bǔ)益。
但孕婦在吃葡萄的時(shí)候還是要注意適量，因?yàn)槠咸殉远嗔藭?huì)有便秘現(xiàn)象，葡萄的高熱成分不適合陰虛內(nèi)熱和便秘的孕媽們食用，另外葡萄中含有豐富的糖分，多吃容易導(dǎo)致血糖升高。孕婦吃葡萄應(yīng)該保持每天100克左右為佳，也就是2兩左右。
孕婦吃葡萄的好處
1、緩解食欲不振
葡萄還含有促進(jìn)食物消化、吸收和排泄的多種有機(jī)果酸以及人體不可短缺的蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷、鐵等礦物元素，對(duì)孕婦食欲不振很有幫助。
2、預(yù)防貧血
葡萄晾曬成葡萄干后，含鐵量和糖分都比新鮮的葡萄要高，鐵元素是造血的主要原料，孕婦食用后，能有效防止缺鐵性貧血等癥狀發(fā)生，還能給孕媽和胎兒補(bǔ)充能量。
3、促進(jìn)胎兒視力發(fā)育
葡萄中含有的一種名叫“花青素”的物質(zhì)。其具有抗氧化去除過(guò)氧化自由基的能力，除能減少自由基對(duì)血管的傷害外，還可以促進(jìn)眼睛周邊細(xì)胞的循環(huán)，有助于視力的改善，緩解。另外，葡萄中的花青素屬生物類黃酮，可以增強(qiáng)眼睛感光物質(zhì)視紫質(zhì)的生成，而視紫質(zhì)可以促進(jìn)視覺(jué)的敏銳度，擴(kuò)大眼睛在黑暗中的視野范圍。
葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為“植物奶”。葡萄含糖量達(dá)8%～10%，以葡萄糖為主。在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品
2.葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸。
3.葡萄中含較多酒石酸。
4.葡萄干含水量較低，約17%，糖和鐵的含量均相對(duì)增加，是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補(bǔ)佳品。葡萄中大部分營(yíng)養(yǎng)在葡萄干中被濃縮。
5.葡萄籽95%的成份為原青花素其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，比維生素E高出50倍。
孕婦吃葡萄注意事項(xiàng)
1、孕婦在吃葡萄后不能立刻喝水，否則可能導(dǎo)致腹瀉。葡萄本身有通便潤(rùn)腸的功效，如果吃完葡萄后立即喝水，水會(huì)沖淡胃酸，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，反而會(huì)加速腸道蠕動(dòng)，而導(dǎo)致腹瀉。不過(guò)，這種腹瀉不是細(xì)菌引起的，瀉完后會(huì)不治而愈。
2、葡萄和牛奶不能同食，因?yàn)槠咸牙锖泄?，?huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固，不僅影響吸收，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
3、吃海鮮時(shí)別吃葡萄，如果吃海鮮的同時(shí)還吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因?yàn)檫@些水果中的鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會(huì)產(chǎn)生凝固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)。
4、吃葡萄不宜過(guò)量，因?yàn)槠咸训暮呛芨撸_(dá)8%—10%，所以糖尿病人應(yīng)特別注意忌食葡萄。而女性在孕期還要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄要適量。而且食用葡萄后應(yīng)間隔4小時(shí)后再吃水產(chǎn)品，這樣可避免葡萄中的鞣酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì)。
5、葡萄清洗要干凈徹底，喜歡吃葡萄的孕婦，記得清洗葡萄一定要干凈徹底，葡萄表皮可能會(huì)有殘留的污物，而食用葡萄的過(guò)程中難免會(huì)接觸到葡萄皮的，食用衛(wèi)生千萬(wàn)別忘記。
6、吃葡萄后一定要漱口，有些葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)腐蝕性。
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