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孕婦吃葡萄會上火嗎

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孕婦吃葡萄會上火嗎

  葡萄具有一定的安胎效果,因此也深受孕媽們的喜愛,但有說法稱孕婦吃葡萄會引起上火,真的嗎?為此學(xué)習(xí)啦小編為大家整理推薦一些孕婦吃葡萄會不會上火的解答,希望對大家有用哦。

  孕婦吃葡萄會上火嗎

  孕婦吃葡萄是不會上火的,而且葡萄中的含糖含量很高,可達到10% ~30%左右,食用后直接以葡萄糖的形式被人體所吸收,并迅速轉(zhuǎn)化為人體活動的能源,能夠幫助孕媽們補充能量,抵抗疲勞。另外葡萄中的多量果酸有助于消化,適當(dāng)多吃些葡萄,能健脾和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有補益。

  但孕婦在吃葡萄的時候還是要注意適量,因為葡萄吃多了會有便秘現(xiàn)象,葡萄的高熱成分不適合陰虛內(nèi)熱和便秘的孕媽們食用,另外葡萄中含有豐富的糖分,多吃容易導(dǎo)致血糖升高。孕婦吃葡萄應(yīng)該保持每天100克左右為佳,也就是2兩左右。

  孕婦吃葡萄的好處

  1、緩解食欲不振

  葡萄還含有促進食物消化、吸收和排泄的多種有機果酸以及人體不可短缺的蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷、鐵等礦物元素,對孕婦食欲不振很有幫助。

  2、預(yù)防貧血

  葡萄晾曬成葡萄干后,含鐵量和糖分都比新鮮的葡萄要高,鐵元素是造血的主要原料,孕婦食用后,能有效防止缺鐵性貧血等癥狀發(fā)生,還能給孕媽和胎兒補充能量。

  3、促進胎兒視力發(fā)育

  葡萄中含有的一種名叫“花青素”的物質(zhì)。其具有抗氧化去除過氧化自由基的能力,除能減少自由基對血管的傷害外,還可以促進眼睛周邊細胞的循環(huán),有助于視力的改善,緩解。另外,葡萄中的花青素屬生物類黃酮,可以增強眼睛感光物質(zhì)視紫質(zhì)的生成,而視紫質(zhì)可以促進視覺的敏銳度,擴大眼睛在黑暗中的視野范圍。


  葡萄的營養(yǎng)價值

  1.葡萄的營養(yǎng)價值很高,葡萄汁被科學(xué)家譽為“植物奶”。葡萄含糖量達8%~10%,以葡萄糖為主。在葡萄所含的較多的糖分中,大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖,所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品

  2.葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等,還含有多種人體所需的氨基酸。

  3.葡萄中含較多酒石酸。

  4.葡萄干含水量較低,約17%,糖和鐵的含量均相對增加,是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補佳品。葡萄中大部分營養(yǎng)在葡萄干中被濃縮。

  5.葡萄籽95%的成份為原青花素其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多,比維生素E高出50倍。

  孕婦吃葡萄注意事項

  1、孕婦在吃葡萄后不能立刻喝水,否則可能導(dǎo)致腹瀉。葡萄本身有通便潤腸的功效,如果吃完葡萄后立即喝水,水會沖淡胃酸,葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵,反而會加速腸道蠕動,而導(dǎo)致腹瀉。不過,這種腹瀉不是細菌引起的,瀉完后會不治而愈。

  2、葡萄和牛奶不能同食,因為葡萄里含有果酸,會使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固,不僅影響吸收,嚴(yán)重者還會出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

  3、吃海鮮時別吃葡萄,如果吃海鮮的同時還吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果,會出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀,因為這些水果中的鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會產(chǎn)生凝固沉淀,形成不容易消化的物質(zhì)。

  4、吃葡萄不宜過量,因為葡萄的含糖很高,達8%—10%,所以糖尿病人應(yīng)特別注意忌食葡萄。而女性在孕期還要提防糖尿病,因此孕婦食用葡萄要適量。而且食用葡萄后應(yīng)間隔4小時后再吃水產(chǎn)品,這樣可避免葡萄中的鞣酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì)。

  5、葡萄清洗要干凈徹底,喜歡吃葡萄的孕婦,記得清洗葡萄一定要干凈徹底,葡萄表皮可能會有殘留的污物,而食用葡萄的過程中難免會接觸到葡萄皮的,食用衛(wèi)生千萬別忘記。

  6、吃葡萄后一定要漱口,有些葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),對牙齒有較強腐蝕性。


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