哺乳期能吃香瓜嗎

　　哺乳期可以適量吃一些新鮮蔬果以保證營養(yǎng)的均衡，同時還有助于增進食欲，預防產后便秘問題，那么哺乳期可以吃香瓜嗎？學習啦小編為大家整理推薦一些哺乳期能不能吃香瓜的解答，希望對媽媽們有用哦。

　　哺乳期能吃香瓜嗎

　　哺乳期可以適量吃一些香瓜，香瓜中含有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、維生素C、鈣、鉀、鐵等成分，可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌，幫助乳汁分泌，可以使哺乳媽媽能夠更快的下奶。另外香瓜中還有豐富的鈣質，鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，哺乳期媽媽適當吃些香瓜，能夠通過乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。

　　而且香瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，食用香瓜尤其是對于夏天哺乳期媽咪們因失水過多而引起的口干舌燥，虛火旺盛等癥狀有很好的改善效果。

　　香瓜的保健功效作用

　　1、清暑熱，解煩渴香瓜含有大量的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿卜素和維生素B;、C等，且水分充沛，可消暑清熱，生津解渴，除煩等。

　　2、幫助腎臟病人吸收營養(yǎng)，香瓜中含有轉化酶，可以將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質，能幫助腎臟病人吸收營養(yǎng)，對腎病患者有益。

　　3、保護肝臟，香瓜蒂所含的葫蘆素B能明顯增加實驗性肝糖元蓄積，減輕慢性肝損傷，從而阻止肝細胞脂肪變性及抑制纖維增生。

　　4、催吐，香瓜蒂含有苦毒素，葫蘆素B、E等結晶性苦味質，能刺激胃粘膜，內服適量，可致嘔吐，但不為身體吸收，而無虛脫及中毒等弊端。

　　5、殺蟲，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，香瓜子有驅殺蛔蟲、絲蟲等作用，可廣泛用于治療蟲積病癥。

　　6、補充營養(yǎng)，香瓜熟肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽等，可補充人體所需要的能量及營養(yǎng)素，幫助機體恢復健康。

　　哺乳期吃香瓜注意事項

　　1、香瓜性寒，哺乳期的媽媽身體還沒有完全恢復過來，因此不能過量的食用，不然通過乳汁傳遞給寶寶，會導致寶寶體寒，從小就身體不好。

　　2、吃香瓜的時候一定要把瓜蒂切掉，香瓜的瓜蒂性寒味苦還有毒，因此不能吃，但是能夠作為外用藥用于外敷，外用治急性黃疸型傳染性肝炎，鼻炎，鼻中癟肉。

　　3、飯后不宜馬上吃香瓜，飯后立即吃香瓜，會造成脹氣和便秘。因此，吃香瓜宜在飯后2小時內或飯前1小時。

　　4、哺乳期期不能吃冰鎮(zhèn)的香瓜，生冷的食物對哺乳期媽媽來說是禁忌，這不僅使媽媽容易拉肚子，也很容易導致寶寶拉肚子。

　　哺乳期飲食禁忌

　　1、忌回奶的食物

　　哺乳期媽咪需要給寶寶提供充足的奶水，所以一些易導致回奶的的食物就盡量不要吃，如大麥、韭菜、大料這些都應當避免。

　　2、忌食腌制或過咸的食物

　　哺乳期不能吃腌制的魚,肉一類食物,一般成人每天食鹽量為4.5～9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸.乳母食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增高。

　　3、忌食過量味精

　　食用味精對嬰兒發(fā)育有嚴重影響.特別是對12周以下的嬰兒,會造成嬰兒智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

　　4、忌食辛辣或油炸食品

　　哺乳期產婦不能吃刺激性的食物，比如說辣椒。產婦在食用了刺激性食物時，這些刺激性的食物中成分會從乳汁中進入到嬰兒的身體內，影響到寶寶的健康。同時哺乳期不能吃油炸的食品，產婦在哺乳期腸道的消化功能是非常弱的，如果這一時間還食用油炸食品就會使得孕婦攝入過多的熱量和脂肪，對孕婦的健康的恢復時非常不利的。

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