懷孕瘦肉粥怎么做好吃_孕婦瘦肉粥的做法大全
瘦肉粥營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化,是孕婦食補(bǔ)的良品。孕婦瘦肉粥怎么做有營(yíng)養(yǎng)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些孕婦瘦肉粥的做法,希望大家喜歡。
孕婦瘦肉粥的做法:雞蛋瘦肉粥
材料:白飯3碗、雞蛋2顆、絞肉少許、蝦仁10只、胡椒少許、米酒適量、鹽適量。
做法:
1、鍋中放入水、白飯放入鍋中,小火煮至水滾。
2、蝦仁剖背對(duì)切后切小丁,加入米酒拌勻備用,雞蛋打散后備用,絞肉打散后,加入米酒、胡椒調(diào)味備用。
3、鍋中水滾后,加入絞肉,持續(xù)攪拌,絞肉熟透后再加入蝦仁,等到飯成糊狀,分次倒入蛋液,攪勻成蛋花,最后加入鹽、胡椒調(diào)味即可。
孕婦瘦肉粥的做法:芋香瘦肉粥
材料:米2杯、芋頭300g、干香菇適量、蝦皮適量、芹菜適量、鹽適量、白胡椒粉適量、米酒1大匙、水2200ml。
做法:
1、白米洗干凈備用。干香菇洗干凈用水泡軟后切絲、豬肉切絲、芋頭切大塊、芹菜切珠。
2、鍋中加入少許油,放入香菇及蝦皮爆香。將豬肉絲放入炒至變色后再將芋頭放入拌炒。
3、將白胡椒粉放入炒香,再將米酒從鍋邊加入。略為拌炒后,將泡香菇的水加入鍋中。
4、放入米及水煮沸后,將浮泡撈起。
5、蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮約15分鐘。
6、最后加入鹽調(diào)味、撒上芹菜珠即完成。
孕婦瘦肉粥的做法:生滾蘿卜絲瘦肉粥
材料:白米1量米杯、白蘿卜200g、大白菜150g、干香菇4朵、豬里肌肉150g、老姜1小塊、青蔥適量、蛋1個(gè)、烹大師干貝風(fēng)味1-1/4大匙、白胡椒適量、油蔥酥1大匙、醬油膏1大匙、米酒1茶匙、香油1茶匙、白胡椒適量、太白粉少許。
做法:
1、主材料備料。
2、白蘿卜刨粗絲、大白菜、豬里肌肉切絲、香菇用熱水泡軟后切絲(香菇水預(yù)留備用)。
3、醃漬料倒入豬肉絲中抓勻備用。
4、取一砂鍋少量油熱鍋后香菇絲和白蘿卜絲依序下鍋炒香。
5、再將大白菜絲和白米倒入一起拌炒均勻。
6、加入6量米杯的水(水加上起先預(yù)留的香菇水共6量米杯)和調(diào)味料及1大匙的姜泥,中大火煮滾后轉(zhuǎn)中火煮15分鐘。(過(guò)程中攪拌1~2次避免沾底即可)
7、將醃漬好的肉絲放入待肉絲開(kāi)始轉(zhuǎn)白色時(shí)再撥開(kāi),滾約一分鐘后即可關(guān)火并蓋上鍋蓋悶10分鐘即可。
孕婦瘦肉粥的做法:菠菜瘦肉粥
材料:白米1杯、菠菜150公克、芹菜50公克、紅蘿卜50公克、豬瘦肉或梅花肉80公克、雞蛋1顆、鹽適量、白胡椒粉少許、香油少許。
做法:
1、菠菜洗凈并瀝干水分后切段;芹菜洗凈去除老葉并瀝干水分后切段;紅蘿卜洗凈切小片;豬瘦肉或梅花肉切絲;雞蛋打散備用。
2、白米洗凈后,加適量的水,以大火煮沸后轉(zhuǎn)小火。
3、加入豬瘦肉或梅花肉,當(dāng)再度沸騰時(shí),調(diào)整為小火慢慢熬煮。
4、煮到米稍微漲開(kāi)了,加入紅蘿卜。(若是用剩飯煮,加入豬瘦肉或梅花肉時(shí),就可以將紅蘿卜一起放入。)
5、當(dāng)米飯已經(jīng)完全開(kāi)了,把菠菜與芹菜放入,并且加入適量的鹽、少許的白胡椒粉調(diào)味。
6、再繼續(xù)煮到覺(jué)的適合的軟硬度即可;起鍋前倒入蛋汁,攪拌均勻后滴上幾滴香油,就可以上桌享用。
孕婦瘦肉粥的做法:瘦肉粥
材料:東北珍珠米(顆粒比較圓的)小半碗、豬瘦肉末80克、皮蛋一個(gè)、姜、蔥、香菜。
做法:
1、先將米洗一遍,然后浸泡,我讓浸泡了4小時(shí)。
2、鍋內(nèi)放水,我放了5碗,冷水放肉末、姜粒,肉末放的時(shí)候,要用手捏散。
3、水開(kāi)放泡好的米。鍋再開(kāi)后,關(guān)中小火,直到米粒軟爛。
4、放入切成粒的皮蛋,放鹽調(diào)料。
5、放蔥花、香菜關(guān)火。
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