孕婦可以吃哈密瓜嗎
哈密瓜不但好吃,而且營養(yǎng)豐富,藥用價(jià)值高。那么孕婦可以吃哈密瓜嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你。
孕婦可以吃哈密瓜嗎
孕婦是可以吃哈密瓜的,但哈密瓜含糖量高,孕婦一次不能吃太多。
哈密瓜含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質(zhì),是適合孕婦食用的天然保健果品。
哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食欲,利于腸道系統(tǒng)的消化活動。對食欲不好和妊娠便秘的孕婦來說,亦是不錯的食療營養(yǎng)品。
哈密瓜清涼消暑,有利于孕婦保持穩(wěn)定、愉快、安寧的情緒,消除疲累心亂、焦躁不安等不良狀態(tài)。
哈密瓜的營養(yǎng)價(jià)值
據(jù)分析,哈密瓜的干物質(zhì)中,含有4.6%-15.8%的糖分,纖維素2.6%-6.7%, 還有蘋果酸、果膠物質(zhì)、維生素A、B、C,尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍,比牛奶高17倍。維生素的含量比西瓜多4至7倍,比蘋果高6倍,比杏子也高1.3倍。在每一百克瓜肉中還有蛋白質(zhì)0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克。其中鈣14毫克,磷10毫克,鐵1毫克。請不要小看這1毫克鐵,它對人體的造血功能和發(fā)育有很大關(guān)系。
哈密瓜功效與作用
中醫(yī)認(rèn)為,甜瓜類的果品性質(zhì)偏寒,具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效,適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。
哈密瓜果肉還有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用,可治發(fā)燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀。
哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素,具有催吐的作用,能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐,適量的內(nèi)服可急救食物中毒,而不會被胃腸吸收,是一種很好的催吐劑。
哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑,而這種抗氧化劑能夠有效增強(qiáng)細(xì)胞抗防曬的能力,減少皮膚黑色素的形成。另外,每天吃半個(gè)哈密瓜可以補(bǔ)充水溶性維生素C和B族維生素,能確保機(jī)體保持正常新陳代謝的需要。
哈密瓜中鉀的含量是最高的。鉀對身體是非常有益的,鉀可以給身體提供保護(hù),還能夠保持正常的心率和血壓,可以有效的預(yù)防冠心病,同時(shí),鉀能夠防止肌肉痙攣,讓人的身體盡快的從損傷中恢復(fù)過來。
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