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長痘痘吃什么調(diào)理臉上痘痘的方法

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長痘痘吃什么調(diào)理臉上痘痘的方法

  因為身體的一些因素,人們的臉上會長一些痘痘,這很影響臉部的美觀,那么,往往吃什么可以去痘痘呢?現(xiàn)在請欣賞學(xué)習(xí)啦小編帶來的去痘痘的食療方法,在這些文字下希望對你會有所幫助!

  去痘痘的食療方法一

  1、含維生素食物

  在面對臉上長痘痘吃什么好的問題時,維生素食物絕對是必不可少的,要想預(yù)防臉上長痘痘,在平時要注意多補充維生素A、b2、b6、c、e。維生素a對肌膚有再生作用,與鋅協(xié)作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質(zhì)化,同時還能夠有效的調(diào)節(jié)汗腺分泌,減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。

  維生素C的作用便是有效地修復(fù)被暗瘡損傷的組織,維生素B2及b6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進脂肪代謝,加速細胞生物氧化平復(fù)暗瘡。

  生活中含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵;而含有維生素E的食物則有豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇等最為豐富;而含維生素b2、b6的食物,多集中在綠葉蔬菜、魚類中。

  2、含粗纖維食品

  很多人之所以臉上長痘痘,是因為腸胃蠕動較慢所引起,從而導(dǎo)致宿便以及毒素長期滯留在體內(nèi),人體如果長時間重復(fù)的吸收這些毒素勢必會在我們皮膚表面所表現(xiàn)出來。因此要想預(yù)防痘痘,平時就要保證腸胃的正常蠕動,因此我們不妨多吃一些含有粗纖維的食物,它們都可以有效地促進腸胃蠕動,從而促進體內(nèi)多余的油脂以及宿便排出體外。

  此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。

  3、含鋅食物

  在日常生活中,如果我們體內(nèi)缺乏一些物質(zhì)的話就會導(dǎo)致出現(xiàn)痘痘,比如卻鋅、鈣等,都會導(dǎo)致臉上痘痘的出現(xiàn)。因此在日常生活中,應(yīng)該盡量的保證體內(nèi)鈣與鋅的補充,平時飲食中最好是多添加一些含鋅的食物,特別是在長痘痘期間,更應(yīng)該注意補充含鋅以及鈣的食物。

  研究發(fā)現(xiàn),鋅可增加我們?nèi)梭w抵抗力,加速蛋白質(zhì)合成及細胞再生同時還能促進傷口愈合。生活中含鋅的食物很多,比如像玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等,這些食物中所含有的鋅含量都非常的豐富。而含鈣的食物也同樣很豐富,大部分海產(chǎn)品中都含有大量的鈣質(zhì),還有牛奶等。

  去痘痘的食療方法二

  綠豆海帶湯

  綠豆、海帶各15g,甜杏仁9g,赤糖少許。將取玫瑰花7g用紗布包好,就放到鍋中與綠豆海帶同煮后,去掉玫瑰花包,加赤糖食用。每天一碗即可,連用三十天。此方法適用于痤瘡的預(yù)防與治療。

  芹菜雪梨汁

  新鮮芹菜100g,新鮮雪梨150g,番茄一個,檸檬半個。洗洗干凈后同時放到攪拌機攪成汁狀,即可服用,每天一次。其功效清熱解毒,滋潤膚,利腸通便。用于痤瘡的輔助治療尤為甚佳。

  桃仁山楂粥

  粳米60g,桃仁9g,山楂9g,新鮮荷葉半張。首先將桃仁山楂荷葉煮湯,精細去渣后加入粳米文火熬成粥。每天一碗,連續(xù)服用3三十日。此祛痘秘方適用于淤痰凝結(jié)者所致的痤瘡。

  薏苡仁海藻粥

  薏苡仁30g,昆布、海藻、甜杏仁各9g。將昆布、海藻、甜杏仁加少許涼水煎煮,煮好后去渣取汁,與薏苡仁煮粥同時食用,每天一次,一個療程為三周。其主要的功效是消炎軟堅,活血化瘀,且非常適用于痤瘡。

  芹菜胡蘿卜汁

  胡蘿卜中等大小一個,芹菜150g,洋蔥一個,洗干凈后放入攪拌機攪成汁,然后直接服用,每天一次。清熱解毒,敗火。這個祛痘秘方也可輔助防治痤瘡。

  豆?jié){

  直接飲用有助痘痘消退。

  黃豆芽湯

  將黃豆芽洗凈加適量水先用大火煮沸后再用小火煮30分鐘,連湯食用。

  蒜汁

  將大蒜壓汁,倒入溫水中洗臉,對多痘痘有明顯治療效果。

  檸檬汁

  將檸檬榨汁倒入溫水中洗臉,可減少皮脂分泌,清爽消炎。

  綠豆粥

  綠豆30克,鮮海帶30克(干品20克),大米100克。

  先將綠豆洗凈去雜物,然后加溫開水浸泡兩小時。鮮海帶用淡清水浸泡2~3小時,洗去咸水,切細備用。大米用清水洗凈。以上物品一同放進沙鍋內(nèi),加適量清水,中火煮粥,煮至豆?fàn)€米開花,粥稠為度,待溫后食用,每日可食2~3次,隨量食用。(注意:此粥性較寒涼,體質(zhì)弱者宜慎用。此粥不宜加糖食用。)

  銀菊粥

  金銀花20克,杭菊花20克,粳米500克。

  先將金銀花、杭菊花同放進沙鍋內(nèi),煎取濃汁,去渣,取汁200毫升,然后與洗凈的粳米共放進沙鍋內(nèi),加進適量清水,煮成稀粥。每日早晚溫服。(注意:此粥不適用于體質(zhì)虛寒容易泄瀉的患者。)

  去痘痘的小秘訣

  一:早晚用溫水洗臉

  油性皮膚的MM,每天總喜歡不停的洗臉,以為這樣可以減少油脂分泌,這是錯誤的,早晚各一次就可以;洗臉記的要用溫水,秋天也是一樣的,這樣皮膚才能凈白。每天在洗臉前用熱毛巾蓋在臉上,這樣有助于毛孔的打開。

  二:注意飲食和養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

  注意日常飲食,平時多吃一些清淡的食物,多喝水,這樣有利于體內(nèi)毒素的排除,同時也有利于痘痘的消除。平時要注意養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,保證充沛的睡眠時間。同時要上海5+5的專家建議保持好的心態(tài),可以或許多聽音樂來緩解工作的壓力,還可以多做運動,促進血液循環(huán),減少體內(nèi)毒素積累。

  三:雞蛋珍珠粉祛痘法

  取一個雞蛋,將其打開置于碗中,然后將蛋白跟蛋黃分開,保留蛋白部分。然后加入適量的食用珍珠粉,將其調(diào)成稠膏狀,然后涂于臉上,敷上15~20分鐘即可,每周堅持使用2~3次,祛痘效果真的很不錯。

  四:酸奶祛痘法

  酸奶祛痘法,對非常有效,而且方法也很簡易操作,只需在你每次喝酸奶時,留下一些抹于長痘痘處,堅持一個星期,你就會看到痘痘明顯淡化了很多。痘痘消了如果留下難看的痘痕,繼續(xù)使用酸奶祛痘的方法還能消除痘痕,十分有效。

  五:橘子牛奶面膜

  將橘子連皮一起搗爛,加人少量醫(yī)用酒精,再加入適量蜂蜜,攪拌均勻后放人冰箱一周后取出使用。將面膜均勻涂于臉上,10分鐘后,用清水徹底洗去。橘子牛奶面膜能潤滑皮膚,去除臉上多余油脂,抑制青春痘生成,并去除皺紋、淡化斑痕。但要注意對酒精過敏者不宜使用。

  將橘子連皮一起搗爛

  六:檸檬水內(nèi)調(diào)

  想要迅速消痘,不要僅依靠祛痘產(chǎn)品,從內(nèi)而外的調(diào)理才能達到迅速又安全的消痘目的。大家都知道我們臉上長痘痘有很大部分原因與身體的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān),因此想要真正有效的祛痘,就得平衡內(nèi)分泌。每天喝一杯檸檬水,可幫助身體排出體內(nèi)多余的毒素,是內(nèi)在調(diào)理祛痘的好方法。
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