怎么區(qū)別實火與虛火
怎么區(qū)別實火與虛火
上火分為實火與虛火,要祛火就要分清楚自己是屬于哪一種,搞清癥狀祛火才有用。以下是學習啦小編為你整理的怎么區(qū)別實火與虛火,希望能幫到你。
怎么知道自己是實火還是虛火
看大便:大便干結(jié)、舌質(zhì)紅的為實火;大便干結(jié)、舌質(zhì)淡、舌苔白的為虛火;大便稀軟或腹瀉說明體內(nèi)有寒,是虛火。
看小便:小便顏色黃、氣味重,同時舌質(zhì)紅,是實火;小便顏色淡、清,說明體內(nèi)有寒,是虛火。
看發(fā)熱:如果身體出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀,體溫超過37.5℃時,全身燥熱、口渴,這是內(nèi)熱大,是實火;發(fā)熱時手腳冰冷、身體忽冷忽熱,不想喝水,是體內(nèi)有寒,為虛火。
上火的癥狀鑒別
實火是指邪火熾盛引起的實熱證,以肝膽、胃腸實火最為多見。常見高熱,頭痛,目赤,口唇干裂、口干口苦、口舌糜爛、咽喉腫痛、渴喜冷飲,煩躁,腹脹痛拒按,大便干燥,小便黃,舌紅,苔黃干或起芒刺,脈數(shù)實,甚或鼻腔出血等。在治療上宜采用苦寒泄火、清熱解毒的原則和方法。
中醫(yī)認為,虛火有兩個概念:一是指陰虛而導致火旺的現(xiàn)象;二是指氣虛和陽虛出現(xiàn)的氣虛發(fā)熱、“真寒假熱”現(xiàn)象。陰虛有五臟之陰偏虛與精血津液虧損等不同情況,陰虛則陽氣相對地偏亢,而非陽氣絕對過剩,所以雖然常見火旺征象,實為陰虛所引起。陰虛造成陽盛的假象而表現(xiàn)出一系列的熱象,如生活中容易見到的口燥咽干、咽喉干痛、五心煩熱、顴紅,盜汗、失眠、舌質(zhì)紅、無苔或少苔、脈細數(shù)等。治療時應以生津養(yǎng)血、滋陰降火為原則。
祛火的應對措施
實火:對于感受實火者,可適當喝些清熱解毒的涼茶,泡些菊花茶喝也能起到清熱的作用。但洪敏提醒,嶺南的氣候比較特殊,濕氣很重,實火中常常夾濕,癥狀通常比單純的實火要復雜,因此祛火前最好讓醫(yī)生幫忙辨體質(zhì),以獲得更好的效果。即使是感受實火者,喝涼茶也不要過多、過頻,一般連續(xù)飲用不要超過3天。涼茶的配料中含有性味偏寒涼的中草藥,喝多了易損傷人的陽氣和津液。另外,入睡前、空腹時不要喝涼茶。
有實火者往往會喜歡吃瓜果,特別是冰鎮(zhèn)瓜果吃了覺得很舒服。洪敏提醒,寒涼的瓜果不要一下子吃太多,這種寒涼既指溫度,也指性味,如西瓜就是較寒涼的瓜果,吃多了會損傷脾胃之陽。
虛火:陰虛火旺的人不適宜喝涼茶。有時喝了后,癥狀會有暫時性的好轉(zhuǎn),但經(jīng)常喝涼茶則可能從“陰虛”轉(zhuǎn)為“陽虛”,得不償失。洪敏建議,陰虛火旺者平時可喝西洋參煲瘦肉湯,或選擇石斛搭配不同的食材烹調(diào),對改善癥狀都有幫助。另外,要注意不要吃或少吃高脂肪、高熱量的油炸食品,櫻桃、荔枝等溫性水果也要少吃。
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