穿襪子睡覺(jué)好嗎
在冬天的時(shí)候，總覺(jué)得睡覺(jué)的時(shí)候腳是冰冷的，就會(huì)想到穿著襪子睡覺(jué)可以保暖。那么穿襪子睡覺(jué)好嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的穿襪子睡覺(jué)的危害，希望能幫到你。
穿襪子睡覺(jué)好嗎
在睡覺(jué)的時(shí)候最好不要穿襪子。因?yàn)樽悴吭诎滋斓臅r(shí)候已經(jīng)被襪子和鞋子悶了一整天，在晚上休息的時(shí)候也是需要呼吸、透透氣的。穿襪子睡覺(jué)對(duì)身體還會(huì)產(chǎn)生危害。
穿襪子睡覺(jué)的危害
穿襪子睡覺(jué)不利于腳部血液循環(huán)和透氣
穿襪子睡覺(jué)會(huì)不利于腳部血液循環(huán)和透氣，容易導(dǎo)致汗水不容易正常排出，這時(shí)候就會(huì)容易誘發(fā)真菌滋生。長(zhǎng)期的話是很容易患上足癬的。所以建議不要穿襪子睡覺(jué)，特別是在入冬季節(jié)，更加不利于血液流通和皮膚新陳代謝。
穿襪子睡覺(jué)可能會(huì)引起下肢浮腫
人的身體上存在有七經(jīng)八脈，腳上也有并且穴位數(shù)量更多;而且腳上的眾多穴位都是與身體五臟六腑有著密切聯(lián)系的。睡覺(jué)穿襪子睡覺(jué)如果時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成下肢血液流通不暢，有可能引起下肢浮腫和腳底浮腫無(wú)血色。
穿襪子睡覺(jué)不利于健康
晚上脫襪子睡覺(jué)，也是比較衛(wèi)生的。因?yàn)橐m子的材質(zhì)就很容易吸附一些灰塵，所以穿著襪子睡覺(jué)就會(huì)讓被褥沾上一些灰塵以及一些細(xì)菌，對(duì)身體是十分不利的。況且，脫襪子與不脫襪子是不會(huì)影響到腳部溫度的，所以，脫襪子反而更利于健康。
冬天腳保暖的小妙招
1、常按涌泉
具體按摩方法：每天用熱水洗完腳后，仰臥床上，舉起雙腳用勁地相互摩擦至腳部感到溫?zé)峒纯?。然后用手的勞宮穴和腳的涌泉穴相互按摩刺激，心腎相交。此法不僅可以加速腳部血液循環(huán)，還能提高睡眠質(zhì)量。
2、睡前泡泡腳
每天晚上睡前泡泡腳是養(yǎng)腎的一個(gè)非常好的習(xí)慣，每天晚上泡泡腳不僅能夠放松全身，而且能夠感覺(jué)到一股暖氣順著腳部蔓延至全身，不僅能養(yǎng)腎，而且還能有利于睡眠。也可在水中加入艾蒿、老姜、肉桂等中藥材，祛濕除寒。
3、睡前按摩腳心
按摩的方法是這樣的:先用右手掌搓左腳掌，從腳跟搓向腳心，再一順而下搓到腳趾，動(dòng)作要慢，用力要均，反復(fù)搓動(dòng)，直到腳掌發(fā)熱為止;接著用同樣的方法，用左手掌搓右腳掌。第二步是用右手的五指分別抓住左腳的五趾，按時(shí)針?lè)较蜃?ldquo;圓形運(yùn)動(dòng)”數(shù)十次，再做反向運(yùn)動(dòng);做完了左腳，再做右腳。兩套動(dòng)作下來(lái)，應(yīng)當(dāng)是20分鐘左右。如果腳底還沒(méi)有發(fā)熱的感覺(jué)，則應(yīng)當(dāng)延長(zhǎng)一些時(shí)間，直到腳底發(fā)熱為止。
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