肌腱拉傷怎么辦
肌腱拉傷怎么辦
在運動中,由于準(zhǔn)備活動不當(dāng)?shù)仍?，我們很容易引起肌肉拉傷。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的肌腱拉傷的原因，希望能幫到你。
什么是肌腱拉傷
肌腱拉傷是指一般肌肉或者肌腱活動過度受到損傷,這些損傷一般發(fā)生在身體疲勞和超過它所負(fù)擔(dān)的強度時。最容易受拉傷的兩處是:大腿后面(腘繩肌)、大腿內(nèi)側(cè)(內(nèi)收肌)。腘繩肌拉傷的主要癥狀是當(dāng)你伸直腿的時候,腿部和背部會有尖銳的疼痛。內(nèi)收肌拉傷的主要癥狀是當(dāng)你想向外側(cè)抬腿時,大腿內(nèi)側(cè)會有尖銳的疼痛。
肌肉肌腱損害常見的有頸肌扭傷、急性腰肌扭傷、慢性腰肌勞損、岡上肌腱斷裂、肱二頭肌腱斷裂、股四頭肌腱斷裂以及跟腱斷裂。一般癥狀為局部疼痛、腫脹、壓痛,功能減弱或喪失。
肌腱拉傷怎么辦
局部制動疼痛較重者可用三角巾懸吊前臂;避免過度使用肩關(guān)節(jié)。
局部封閉在肱二頭肌間溝壓痛最明顯處,先注入1%普魯卡因5ml,然后將醋酸氫化可的松或強的松龍1ml(25mg)行鞘內(nèi)注射,每周一次,可用1～3次。須嚴(yán)格無菌操作。多數(shù)療效顯著。有的患者注射3日內(nèi)可因藥物反應(yīng)癥狀稍有加重。
體育鍛煉疼痛緩解后,即行體育鍛煉,防止發(fā)生凍結(jié)肩。①肩部主動活動:彎腰使患肢放松下垂,作肩部擺動運動,一日多次。②爬墻運動:患手順墻向上活動,逐漸恢復(fù)肩部外展和上舉。③滑車帶臂上舉法:兩手分別拉住裝在墻上的滑輪繩子兩端,上下來回滑動,以恢復(fù)肩部外展活動。
推拿按摩采用揉、拿、捏、滾、顫抖等手法和其他手法,被動活動肩關(guān)節(jié),改善局部血供,促進(jìn)功能恢復(fù)。
局部理療或熱敷局部理療或熱敷有助于炎癥消退。
服用消炎止痛藥物服用消炎止痛藥物可減輕疼痛。新一類的消炎止痛藥效果較好,副作用較小。
肌腱拉傷的原因
在體育運動中,由于準(zhǔn)備活動不當(dāng),某部肌肉的生理機能尚未達(dá)到適應(yīng)運動所需的狀態(tài);訓(xùn)練水平不夠,肌肉的彈性和力量較差;疲勞或過度負(fù)荷,使肌肉的機能下降,力量減弱,協(xié)調(diào)性降低;錯誤的技術(shù)動作或運動時注意力不集中,動作過猛或粗暴;氣溫過低濕度太大,場地或器械的質(zhì)量不良等都可以引起肌肉拉傷。
在完成各種動作時,肌肉主動猛烈地收縮超過了肌肉本身的負(fù)擔(dān)能力;或突然被動的過度拉長,超過了它的伸展性,都可發(fā)生拉傷。如舉重運動彎腰抓提杠鈴時,豎脊肌由于強烈收縮而拉傷;在做前壓腿、縱劈叉等練習(xí)時,突然用力過猛,可使大腿后群肌肉過度被動拉長而發(fā)生損傷;橫劈叉練習(xí)可使大腿內(nèi)側(cè)群肉過度被動拉長而發(fā)生拉傷。
在體育運動中,大腿后群肌肉的拉傷最為常見,大腿內(nèi)收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三頭肌、上臂肌等都是肌肉拉傷的易發(fā)部位。
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