中醫(yī)養(yǎng)生湯怎么做
喝湯養(yǎng)生是非常常見的一種方法，喝湯能夠補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)，而且湯有不同種類，添加不同的食材，營(yíng)養(yǎng)功效也會(huì)有所不同，那么中醫(yī)養(yǎng)生湯有哪些?下面就趕緊跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!
中醫(yī)養(yǎng)生湯的做法
第一款：山藥豬蹄湯
功效：豐胸、美顏、潤(rùn)膚、補(bǔ)氣
材料：山藥、豬蹄、紅棗、米酒
做法：
1、將紅棗洗凈待用、豬蹄肉洗凈切塊、山藥削皮切段;
2、將豬蹄用熱水灼去腥味跟多余油脂后，取出再以冷水洗凈去油;
3、在鍋里倒入適量的水，放入山藥、紅棗跟處理好的豬蹄，大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)小火燉2-3小時(shí)即可。
養(yǎng)生湯有哪些 中醫(yī)養(yǎng)生湯
備注：它的黏質(zhì)液內(nèi)含有女性荷爾蒙的基本物質(zhì)，有促進(jìn)荷爾蒙合成的作用，幫助女性對(duì)抗荷爾蒙減少，產(chǎn)生的肌膚老化現(xiàn)象，讓皮膚光滑有彈性。
豬蹄中含有大量的膠原蛋白，可以幫助促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使你的皮膚圓潤(rùn)飽滿、光滑富有彈動(dòng)噢!
第二款：青木瓜鮭魚湯
功效：瘦身、養(yǎng)顏、美白、淡斑
材料：鮭魚頭、青木瓜、黃茋、生姜
做法：
1、青木瓜洗凈去皮切塊，鮭魚頭洗凈垛塊后備用;
2、在鍋中放入適量的水，煮開后放入木瓜、鮭魚頭、黃芪跟生姜片。大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)至小火慢燉，至煮爛即可。
木瓜可分解脂肪!通過分解脂肪達(dá)到去除贅肉，縮小瘦小細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝的目的!木瓜酶不僅而且能幫助潤(rùn)滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍!加上木瓜酶助消化能力，可能盡快排出體內(nèi)毒素。同時(shí)還能幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮、更清新!
第三款：養(yǎng)顏瘦身湯
功效：消除腹部脂肪、祛水腫、滋潤(rùn)
材料：豆腐、瘦肉、海帶、鮮菇、枸杞、生姜
做法：
1、姜片切絲、豆腐切塊、瘦肉切片備用;
2、將豬肉在鍋中灼過水后取出，備用;
3、在鍋中放入適量的水，燒開后放入豆腐、枸杞、香菇、姜絲等一起煮，先用猛火煮5分鐘后，再轉(zhuǎn)小火煮10分鐘;
4.最后放入瘦肉，煮沸后用小火慢燉，煮2個(gè)小時(shí)左右即可。
備注：海帶有刺激卵巢濾泡黃體化，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患的功效。是女性養(yǎng)顏必吃的圣品之一。
第四款：瘦身美白湯
功效：改善膚色黯淡、毛孔粗大等皮膚問題，消除體內(nèi)多余油脂，瘦身、養(yǎng)顏
材料：冬瓜、銀耳、紅蘿卜、薏仁、紅棗、生姜、白芷、黃芪
做法：
1、事先提前1小時(shí)將薏仁洗凈泡，銀耳、白芷、黃芪和紅棗洗凈備用;
2、鍋里放入適量的水煮開后再放入泡過的薏仁，煮開后再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
3、冬瓜連皮洗凈切塊后放入鍋中一起煮，之后再放入銀耳、白芷、黃芪和紅棗。用小火煮1小時(shí)后，加鹽及其他調(diào)味即可。
備注：黃芪具有補(bǔ)氣固表、止汗解毒、利尿、消腫等功效;白芷可以溫補(bǔ)肺、胃，祛風(fēng)解表，散寒止痛，除濕通竅，消腫排膿的功效，可以治療由感冒引起的頭痛、鼻塞、腹瀉等。
第五款：潤(rùn)顏美膚滋補(bǔ)湯
功效：滋陰養(yǎng)肺、生津、潤(rùn)膚、滑膚、美顏、補(bǔ)肝益腎
材料：何首、沙參、玉竹、薏仁、蜜棗、豬肺、鹽
做法：
1、把何首、沙參、玉竹、薏仁一起洗凈待用;
2、豬肺洗凈切塊，灼水后撈起瀝干，備用。
3、鍋中放入適量的水，放入所有材料，用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火慢熬2個(gè)小時(shí)，最后加入鹽和其他調(diào)味即可。
備注：何首烏有解毒、潤(rùn)腸、通便的作用，還有補(bǔ)益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎的功效，可用于治療失眠多夢(mèng)，血虛身痛，風(fēng)濕痹痛、皮膚瘙癢等疾病。而玉竹則有養(yǎng)顏、潤(rùn)澤的功效。
中醫(yī)養(yǎng)生泡腳的方法
1、生姜泡腳
生姜的功效：中醫(yī)上說生姜性溫，具有驅(qū)寒解表的作用。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為生姜具有促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝的作用。
具體做法：取適量生姜將其拍扁，放入鍋中加半鍋水一起大火煮十分鐘左右，將煮好的生姜水倒出來加冷水至大概40攝氏度。注意在泡腳時(shí)，水最好能夠蓋過腳踝。
注意事項(xiàng)：1、用生姜泡腳，生姜的用量依據(jù)個(gè)人情況而定，若是寒氣較重的人，可以酌量增加生姜用量。2、煮生姜水的時(shí)候最好能夠蓋上鍋蓋煮。因?yàn)樯械乃幱靡蜃訉儆谛》肿游镔|(zhì)，蓋上鍋蓋不易揮發(fā)掉。3、關(guān)于生姜水的溫度不是規(guī)定的40攝氏度，只要人體不覺得燙就可以了。
2、桂皮泡腳
桂皮的功效：桂皮性溫，具有溫腎消腫的作用。
具體做法：在使用桂皮泡腳的時(shí)候，可以取適量花椒與桂皮一起熬成水。熬制辦法與生姜水的熬制辦法一樣。
注意事項(xiàng)：用桂皮泡腳起到的消腫作用主要是由于腎病引起的浮腫。
3、艾葉泡腳
艾葉的功效：中醫(yī)講艾葉乃具有祛除濕寒，調(diào)理氣血的作用，用以泡腳可以有效改善人體肺功能。
具體做法：取一小把干艾草泡水，泡水辦法與前面提到的生姜泡水方法一樣。
注意事項(xiàng)：若是寒濕重的人，可以考慮在用艾葉泡腳之后，再來一杯生姜紅棗茶。生姜紅棗茶即取生姜和紅棗加水煮成。
4、紅花泡腳
紅花的功效：紅花具有活絡(luò)通血的作用，秋冬季節(jié)用其泡腳可以有效防凍瘡。
具體辦法：取一小撮紅花按照前面方法煮成水，用來泡腳即可。
注意事項(xiàng)：藏紅花具有活血作用，懷孕的人不宜使用。
不管是否身體具有寒濕，泡腳都是不錯(cuò)的養(yǎng)生之道。選擇正確的適合自己的泡腳辦法，才能泡出健康來。
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