年輕人高血壓怎么辦

時(shí)間：2017-05-17 11:53:46 朝燕820由分享

　　高血壓不僅僅只會(huì)出現(xiàn)在中老年人的身上，在年青人的身上也是會(huì)出現(xiàn)的。不要小看高血壓這個(gè)疾病。那么，年輕人怎么降血壓呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來了解下吧!

　　年輕人降血壓的方法

　　1、藥療降血壓

　　相對(duì)于中藥,西醫(yī)治療方便,且見效更快,目前常用的降壓藥物可歸納為六大類,即利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑(CCB)、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑(ACEI)、血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑(ARB)和а1受體阻滯劑。并不是說高價(jià)藥就是好藥,關(guān)鍵是要看療效,高血壓是一種慢性病,口服藥物控制是最好的,沒必要經(jīng)常的輸液來控制,這樣反而不好。當(dāng)然那些突發(fā)性高血壓,或者是慢性高血壓急性發(fā)作的,輸液治療還是有必要的。

　　2、運(yùn)動(dòng)降血壓

　　在國外,運(yùn)動(dòng)降血壓是一種很流行的方法。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫力,抵抗各種疾病的侵襲,更是有效預(yù)防高血壓的手段之一。。運(yùn)動(dòng)能鍛煉全身肌肉,促使肌肉纖維增粗,血管口徑增大,管壁彈性增強(qiáng),心、腦等器官的側(cè)支循環(huán)開放,血流量增加,有利于血壓下降。精神緊張或情緒激動(dòng)是高血壓病的一大誘因,運(yùn)動(dòng)可穩(wěn)定情緒,舒暢心情,使緊張、焦慮和激動(dòng)得以緩解,有利于血壓穩(wěn)定。

　　3、多吸入負(fù)氧離子降血壓

　　負(fù)離子能有效修復(fù)老化的細(xì)胞膜電位,促使其變成正常帶負(fù)電的細(xì)胞,負(fù)負(fù)相斥從而有效降低血液粘稠度,使血沉減慢。同時(shí)負(fù)離子能加強(qiáng)血液中膠體質(zhì)點(diǎn)本身負(fù)極性趨勢,使血漿蛋白的膠體穩(wěn)定性增加,保持血液的正常健康狀態(tài)。臨床實(shí)驗(yàn)表明:負(fù)離子可有效擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈增加冠狀動(dòng)脈血流量,調(diào)整心率使血管反應(yīng)和血流速度恢復(fù)正常,從而對(duì)緩解心絞痛,恢復(fù)正常血壓有良好效果,通過心電圖X線發(fā)現(xiàn),負(fù)離子可有效改善心功能和心肌營養(yǎng)不良狀況。等同于大自然的空氣負(fù)離子是小粒徑負(fù)氧離子也叫輕離子或小離子,也有資料稱其為生態(tài)級(jí)負(fù)氧離子。具有遷移距離遠(yuǎn)、活性高的特點(diǎn),對(duì)人有益的是小離子,也稱為輕離子,其具有良好的生物活性只有小離子或稱之為小離子團(tuán)才能進(jìn)入生物體隨著科技的發(fā)展,生態(tài)級(jí)的小粒徑負(fù)離子生成技術(shù)已經(jīng)問世。負(fù)離子轉(zhuǎn)換器技術(shù)已經(jīng)有效克服了傳統(tǒng)負(fù)離子生成技術(shù)的瓶頸,能生成等同于大自然的小粒徑、高活性負(fù)離子。

　　降血壓的食物

　　1、香蕉富含鉀

　　貝勒大學(xué)醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)師,香蕉不僅香甜可口還低鈉高鉀,可以降低血壓。“吃某些降壓藥,你需要攝入更多的鉀,”“有些人飲食中缺鉀,會(huì)影響肌肉和心率。”多吃香蕉,還可以制作香蕉水果沙拉,酸奶拌香蕉都非常美味可口。

　　2、含鈣的酸奶

　　酸奶是鈣的很好來源,6盎司(1盎司=31克)提供300毫克鈣,這是成人每日建議攝入量的三分之一。缺鈣會(huì)導(dǎo)致血壓高。“成年人的身體仍然需要鈣,”迪恩說,“而且酸奶是一種低鈉食品。”

　　3、無鹽的調(diào)味品

　　許多香料可以用來調(diào)味,這些無鹽的調(diào)料可以增加菜的味道但是又減少鹽的攝入量,多用白醋、檸檬番茄等酸味食物或如當(dāng)歸、紅棗、肉桂、五香粉、花椒等中藥材與香辛料調(diào)味,這些口味都是刺激人類味覺的東西,又可以彌補(bǔ)咸味的不足,多利用蔥、姜、蒜等經(jīng)過食用油爆香后所產(chǎn)生的油香味進(jìn)行烹調(diào)。