心臟不好按摩什么穴位好
心臟不好按摩什么穴位好
心臟不好的朋友在生活中可以經(jīng)常按摩身體的一些穴位來達(dá)到強健心臟的作用。那么心臟不好按摩什么穴位好呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!
心臟不好按摩的穴位
1、關(guān)元穴
將手放在臍下,四橫指處即是關(guān)元穴。刺激關(guān)元穴能產(chǎn)生調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效,讓身體的代謝成倍增加。并且,這種調(diào)節(jié)是雙相的,即讓亢進(jìn)的機能減退,讓減退的機能增強。
2、合谷穴
通過刺激合谷穴,能讓身體的免疫機能大大增強,具體而言是使血中的白細(xì)胞吞噬能力明顯增強,戰(zhàn)斗力增加3倍。免疫力增強了,人得病的幾率就下降了,身體自然就強壯了。
3、內(nèi)關(guān)穴
西醫(yī)稱心臟是人體血液循環(huán)的中樞,中醫(yī)則認(rèn)為“心主神明”,心是臟腑中的君主,可見心的地位多么重要。心強大了,人體自然強壯。治療冠心病、高血壓等心血管疾病,緩解心絞痛、胸悶心悸、失眠等癥狀,都可以按揉此穴。
4、足三里
足三里位于膝眼外下四橫指,它具有調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的功能。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實,針灸刺激足三里穴,可以增強胃腸蠕動,提高多種消化酶的活力,另外,足三里在健腦、改善心功能、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌方面,也都有效果。平時按揉或艾灸此穴,對保健大有裨益。
心臟不好的調(diào)理方法
1、適量運動、增強心臟功能
研究發(fā)現(xiàn),步行對心臟健康非常有利。每慢走3分鐘就快走1分鐘,可以使心率有規(guī)律地增快、減慢,有助于改善血管功能。每周3～5次為宜。
2、吃夠主食,養(yǎng)護大腦
大腦需要的營養(yǎng)是碳水化合物,而美國營養(yǎng)學(xué)家的最新研究顯示,主食吃得少的人,壞膽固醇會增高,患心臟病的風(fēng)險更大。而且,如果一周不進(jìn)食主食,大腦的記憶力與認(rèn)知能力就會受到損害。
3、保持精神愉悅、積極樂觀
積極樂觀的心態(tài)是健康很重要的因素,經(jīng)常保持樂觀的情緒對健康有好處。還應(yīng)做到清心寡欲,養(yǎng)心斂思,處世達(dá)觀,消除嫉妒。
心臟不好適合吃的食物
1、紅棗
中醫(yī)認(rèn)為大棗性味甘,溫,有養(yǎng)胃健脾,益血壯身之功效。同時改善心肌營養(yǎng),對于保養(yǎng)心臟十分有益。女孩子在生理期時在大麥茶中放6-8顆紅棗,能起到很好的緩解手腳冰涼的效果。
2、胡蘿卜
能與血液中的汞離子結(jié)合,有效降低血液中汞離子濃度,防止劇毒的汞離子隨血液進(jìn)入心臟。
3、黃豆
是常見的預(yù)防心臟病的食物。黃豆含有多種人體必需的氨基酸,且多為不飽和脂肪酸,可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。玉米:玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸,是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用,并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。
4、馬鈴薯
該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等,尤其鉀含量最為豐富,每100克中含鉀502毫克,是少有的高鉀蔬菜。心功能不全的患者,多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯,既可補鉀,又可補糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等有助于預(yù)防心臟病。
心臟不好的飲食禁忌
1、煙
煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高(過量吸煙又可使血壓下降)、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。
2、酒
過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對于患有心臟病的人來說,酗酒不僅會加重心臟的負(fù)擔(dān),甚至?xí)?dǎo)致心律失常,并影響脂肪代謝,促進(jìn)動脈硬化的形成。
3、脂肪
如果心臟病人每周食用兩次魚肉脂肪,其死亡率比限制全部脂肪、只食纖維素較高食物的病人還低30%。故心臟病人在一日三餐中適當(dāng)安排魚、禽食品,有助于心臟康復(fù)。
4、菜籽油
菜籽油中含有40%的芥酸、心臟病人食后會使血管壁增厚,心臟脂肪堆積,加重病情。這也是常見的心臟病患者的禁忌之一。
心臟不好的注意事項
1、不能急劇減肥。閃電式的饑餓減肥法,會使體重過快下降,致使大量蛋白質(zhì)消耗與肌肉組織減少,造成心肌組織的衰退,誘發(fā)心力衰退。
2、不能飽食。三餐進(jìn)食過飽,胃壁擴張,會使肺內(nèi)壓力升高,導(dǎo)致心臟代謝增加,容易誘發(fā)致使性的心肌梗塞。
3、不能頻繁起夜。一項研究資料顯示,心臟病人半夜起夜有危險。
4、不要晨跑。清晨慢跑對心臟可造成不適當(dāng)壓力,故應(yīng)采取散步、練氣等方式。
5、改善生活環(huán)境。污染嚴(yán)重及噪音強度較大的地方,可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境,擴大綠化面積,降低噪音,防止各種污染。
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