女生發(fā)育期怎么讓胸變大
女生發(fā)育期怎么讓胸變大
發(fā)育期是每一個男女都需要經歷的一個過程，這個期間我們將作為青春期，青春期的時候女生乳房都會發(fā)育，那么發(fā)育期怎么讓胸變大?下面就隨學習啦小編一起來了解下吧!
發(fā)育期讓胸變大的辦法
1、讓胸變大的方法之內衣要選好
青春期正是胸部發(fā)育的最佳時期,這段時間內衣一點要選好,最好的文胸是乳房與文胸之間的距離為依據,能容納1—2個手指,并且穿起來要感覺很舒適,活動自如。現在各種材質的文胸很多,最好還是選擇純棉的,吸汗性和透氣性都較好,而化纖等材質的則較差,容易導致皮膚過敏。
2、讓胸變大的方法之營養(yǎng)要補好
2.1、含維他命A的食物,例如花椰菜、橄欖菜、葵花子油等,這些食物有利于激素的分泌,有助于胸部的發(fā)育,使得胸部更加的豐滿。記得在生理期的時候吃點哦!
2.2、黃豆,花生中含有大量的卵磷脂,而杏仁、核桃、芝麻也含有豐富的蛋白質。這絕對是不可錯過的豐胸食物哦。
3、讓胸變大的方法之保持良好的生活習慣
青春期的女孩有的偏食,有的為了節(jié)食減肥,這些都不利于豐胸。有不少女孩在這個時間段喜歡吃一些垃圾小零食,而卻不愿意吃飯,最終導致營養(yǎng)不良,胸部自然也就沒有多大發(fā)展。
4、讓胸變大的方法之胸部按摩
倒少量調好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上),然后均勻的涂抹在胸部。在按摩過程中如果感到按摩起來不是很滋潤,即有澀的感覺時隨時再加少量按摩油。按摩手法可以分四步來進行:
4.1、以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側往中央推,以防胸部外擴,每邊30下。
4.2、手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推,推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復30次以后。換右乳。這個動作很重要。
4.3、手做成罩子狀,五指稍分開,能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰,雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重復20次。
4.4、雙手繞著乳房作圓周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
女生豐胸的注意事項
1、定期檢查、適當運動
每月對乳房做一次自檢,定期到專業(yè)機構做乳腺檢查,每次洗澡做適當的乳房按摩,每天做5分鐘的擴胸運動。
2、穿穩(wěn)固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫,消除不適。細心的女性會發(fā)現,那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。
3、健康的飲食習慣
遵循“低脂高纖”飲食原則,多吃全麥食品、豆類和蔬菜,控制動物蛋白的攝入,同時注意補充適當的微量元素。
4、避免利尿劑
利尿劑的確有助于排出體內的液體,也能削減乳房的腫脹,但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡,以及影響葡萄糖的形成。
女孩發(fā)育期應注意的事項
1、少穿高跟鞋
處在生長發(fā)育期的女孩子最好不要過早的穿高跟鞋,特別是那種過高的高跟鞋,因為這個時候的女孩子骨骼通常都還未長全,這種過高的鞋子會造成腳腕損傷,特別是一些細高跟鞋,如果長時間穿的話還有可能會影響到以后的生育。2、補腦
對于生長發(fā)育期的青少年來說,大腦的發(fā)育比什么都重要,因此在這個一定要吃一些具有補腦功效的食物。比如一些含有維生素B的食物對大腦思維的延伸以及開拓能起到有效地作用,比如動物內臟、新鮮蔬果等,并且這類食物還具有提高記憶力的功效。
3、養(yǎng)成運動的好習慣
一定要養(yǎng)成一個運動的好習慣,適當的運動非常有利于生長發(fā)育,比如每天清晨起床后進行短時間的跳繩。這項運動在達到健身效果的同時還能幫助你長高,并且還不會浪費多大時間。
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