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女人春季吃什么可以美容養(yǎng)顏

時(shí)間: 朝燕820 分享

  在春季,對(duì)于許多女性來說,想要讓自己更加青春靚麗,春季也會(huì)有些干燥,肌膚會(huì)出現(xiàn)一些問題,需要及時(shí)補(bǔ)充水分,食物可以幫助改善肌膚的問題,那么女人春季吃什么美容養(yǎng)顏?女性春季美容養(yǎng)顏食譜有哪些?下面就趕緊跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下!

  女人春季美容養(yǎng)顏的食譜

  (1)黃豆花生燉豬皮

  材料:黃豆、花生、豬皮、八角、老姜、料酒、鹽。

  做法:

  1、黃豆提前泡上,豬皮洗凈拔去雜毛、老姜切片。

  2、豬皮整塊過水,煮上3分鐘左右,撈起,切成長條。

  3、鍋里放少許油,先把八角、姜片略炒一下,再放入豬皮爆炒,加少許料酒,炒出香味。

  4、將炒好的豬皮連八角姜片一塊兒倒入電飯煲,放入花生和黃豆,加清水(多一點(diǎn)),煮至黃豆花生完全熟爛。

  5、最后根據(jù)個(gè)人口味放適量鹽調(diào)味即可。

  (2)山藥枸杞骨頭湯

  材料:山藥、肉骨頭、老姜、茴香、枸杞、料酒、鹽;

  做法:

  1、將山藥去皮切成小塊,肉骨頭焯一下,茴香、枸杞用水沖一下;

  2、老姜切片,等到油熱了放入姜片,接著放入肉骨頭,炒幾下后放入少許料酒蓋上鍋蓋燜一下,倒入水,大火燒開;

  3、將湯倒入燉過內(nèi),放入山藥、兩粒茴香,燉2個(gè)小時(shí)后,放入鹽,出鍋的時(shí)候放入枸杞。

  (3)桑椹葡萄粥

  原料:桑椹子、白糖各30克,葡萄干10克,薏苡仁20克,粳米50克。

  做法:將桑椹子、薏苡仁洗凈,用冷水浸泡數(shù)小時(shí)。淘洗凈粳米,置鐵鍋中,加桑椹子、薏苡仁及浸泡水,加葡萄干,先用旺火煮開,再改用小火煨粥,粥成時(shí)加入白糖,拌勻。

  服法:每日1劑,早晚各1次。

  功效:滋陰補(bǔ)腎,健脾利濕,豐肌澤膚。

  適應(yīng)癥:適用于身體虛弱,體瘦而皮膚皺紋多、不光潔者。

  (4)苡仁蓮子百合粥

  原料:薏苡仁20克,百合5克,蓮子6克,枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克,大米100克。

  做法:將薏苡仁、蓮子放碗內(nèi),加水適量置蒸鍋蒸熟,再與洗凈的百合、枸杞子、大米同煮粥,粥熟后調(diào)入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。

  服法:每日服2次,早晚空腹食用。

  功效:美膚去皺,光澤皮膚,美膚駐顏。

  春季女人美容護(hù)膚粥推薦

  1、宜食豬肝粥

  配制:粳米250克,豬肝60克,加水適量,共煮成粥。豬肝粥具有補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝健脾的作用,適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。

  2、宜食菠菜粥

  配制:菠菜500克,粳米200克,豬油25克,精鹽5克,味精3克,胡椒粉2克,加水適量,共煮成粥。菠菜粥具有養(yǎng)血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用,適合平時(shí)血虛腸枯而致大便秘結(jié),尤其是老年慢性便秘、習(xí)慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。

  3、宜食紅棗粥

  配制:粳米250克,紅棗60個(gè),加水適量,共煮成粥。紅棗粥具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用,適合貧血、慢性消化不良、神經(jīng)衰弱、失眠等患者食用。

  4、宜食黑米黨參粥

  配制:黨參、白茯苓各15克,生姜塊5克,黑米100克,冰糖60克,加水適量,共煮成粥。黑米黨參粥具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)目的作用,適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

  5、宜食菊花粥

  配制:粳米250克,干品杭白菊15克,加水適量,共煮成粥。菊花粥具有清熱解毒的作用,適合頭眩、目疾、高血壓、皮膚瘡癰等患者食用。

  6、宜食蘿卜粳米粥

  配制:白蘿卜250克,粳米100克,生姜絲8克,豬油25克,精鹽3克,加水適量,共煮成粥。蘿卜粳米粥具有消食利氣,寬中止渴的作用,適合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用。

  7、宜食芝麻粥

  配制:粳米250克,芝麻(蒸曬后研細(xì))50克,加水適量,共煮成粥。芝麻粥具有潤肺養(yǎng)肝、益精生發(fā)、潤腸通便的作用,適合肝腎不足、頭發(fā)早白、脫發(fā)、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。

  8、宜食茼蒿粥

  配制:茼蒿500克,粳米200克,生姜5克,熟豬油10克,精鹽3克,胡椒粉l克,味精2克,加水適量,共煮成粥。茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰的作用,適合肝氣不舒引起的疝氣疼痛以及小便不利、肺熱咳嗽、痰稠難咳等患者食用。

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