女人喝什么粥美容抗衰老
對于女性來說,美容養(yǎng)顏是經(jīng)常出現(xiàn)的話題,如何美容成為許多女性關(guān)心的問題,那么女人喝什么粥美容抗衰老?美容抗衰老的粥有哪些?以下便是學(xué)習(xí)啦小編所帶來的關(guān)于女人美容抗衰老的粥品!
女人美容抗衰老的粥品
1、核桃粥
原料:核桃、銀耳、大米、小米、冰糖
做法:
1. 銀耳用水泡一個小時后,摘成小朵,去掉黃蒂。
2. 將大米、小米、核桃仁倒入鍋中,加入適量水,米快開花時,倒入銀耳。
3. 放入適量冰糖,直至煮到粥粘稠即可。
功效:核桃—《食療本草》中寫道:“常服令人能食,骨肉細(xì)膩光滑,須發(fā)黑澤,血脈通潤”。
2、脊肉粥
原料:豬瘦脊肉、粳米、食鹽、香油、川椒
做法:取豬瘦脊肉200克,粳米300克,食鹽、香油、川椒各少許。先將瘦脊肉切成小塊,用香油炒一下,再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后,再加入精鹽、川椒,再煮沸片刻??砷L期食用。
功效:豬脊肉具有滋肝陰、滑肌膚的功效,與粳米煮粥可使肌膚白嫩。
3、芝麻杏仁粥
原料:大米、黑芝麻、杏仁
做法:
1. 杏仁用熱水浸泡十來分鐘,去皮洗凈切碎。
2. 大米適量淘洗干凈,倒入鍋中,加入適量的水。
3. 待粥煮至黏稠,將杏仁倒入鍋中,粥快煮好時,加入一匙黑芝麻,攪拌均勻即可。
功效:燕麥含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內(nèi)多余自由基,更含有褪黑激素,有抗衰老和延緩神經(jīng)元衰退的作用。
4、胡桃粥
原料:胡桃、粳米
做法:胡桃去皮研碎,加水?dāng)嚢?,過濾取汁,將粳米煮熟后加入攪拌即可食用。早晚長期服用。
功效:胡桃能潤澤肌膚、白嫩面容,與粳米煮粥適用于體虛、面黑、憔悴的女性。
女人抗衰老的方法
(1)喝茶
下午茶的時光是我最偉大的發(fā)現(xiàn)之一。不僅僅是因為茶里充滿了抗氧化物以及抗癌物,一個午后的品茶小憩更是醫(yī)生囑咐你的釋放壓力的好辦法。
(2)吃魚
一些研究表明在魚類里的歐米伽-3不飽和脂肪酸對皮膚有著特別好的作用。
(3)吃堅果
堅果是一類充滿了抗氧化脂類,維生素和礦物質(zhì)的完美零食。它們同時也能極佳地抑制食欲——但是主意別吃超過一把的分量。
(4)橄欖油
很難想到有什么東西比橄欖油更全能,更健康,更美味了。過去幾十年里,飲食當(dāng)中的油脂如此壞的口碑實在令我感到痛心,因為那些健康的油脂比如橄欖油其實對人體有無數(shù)多的好處。油脂可不僅僅是對你“沒壞處”,它是人體必須的。
(5)椰子油
油脂類有形狀和大小繁多的品種,中長鏈的脂肪酸比如那些存在于椰子油里的,逐漸被學(xué)者發(fā)現(xiàn)有著重要的作用,盡管證據(jù)有限。椰子油對于素食者來說同時也是一種很健康的飽和脂肪來源。可經(jīng)常使用椰子油來烹調(diào)東南亞食品。
(6)吃水果
就像蔬菜一樣,水果含有大量的抗氧化物并且?guī)椭惚3炙疂?。維生素C尤其被認(rèn)為對皮膚大有裨益。
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