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女人喝什么粥補(bǔ)血養(yǎng)顏

時(shí)間: 朝燕820 分享

  女性貧血的現(xiàn)象很多,對(duì)于女性來(lái)說(shuō),平時(shí)要注意調(diào)理,通過(guò)飲食調(diào)理是很常見(jiàn)的一種方法,可以喝一些具有補(bǔ)血作用的粥,而且很多粥還有助于美容護(hù)膚,不同的粥具有的功效作用有所不同,那么補(bǔ)血美顏粥有哪些?喝什么粥補(bǔ)血美顏?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧!

  女人補(bǔ)血養(yǎng)顏粥推薦

  1、黃芪雞汁粥

  原料:重1000-1500克的母雞1只,黃芪15克,大米100克。

  制法:將母雞剖洗干凈濃煎雞汁,將黃芪煎汁,加入大米100克煮粥。

  功效:益氣血、填精髓,適用于體虛、氣血雙虧、營(yíng)養(yǎng)不良的貧血患者。

  2、豬肝粥

  原料:豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100-150克,大米100克,蔥、姜、油、食鹽各適量。

  制法:將動(dòng)物肝洗凈切成小塊,與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋,加水約700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。

  功效:補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目,適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。

  3、豆腐豬血湯

  原料:豆腐250克,豬血(羊血、牛血也可)400克,大棗10枚。

  制法:將大棗洗凈,與豆腐、豬血同放入鍋中,加適量水,煎煮成湯。

  功效:補(bǔ)血,適用于婦女產(chǎn)后貧血。

  4、紅棗桂圓粥

  原料:龍眼肉15克,紅棗3-5枚,粳米100克。同煮成粥,熱溫服。

  功效:養(yǎng)心補(bǔ)脾,滋補(bǔ)強(qiáng)壯。

  5、鯉魚(yú)阿膠粥

  原料:粳米100克,鯉魚(yú)200克、阿膠20克、大蔥3克,姜3克、桂皮2克、鹽1克。

  制法:將糯米淘洗干凈,用冷水浸泡3小時(shí),撈出,瀝干水分。鯉魚(yú)刮鱗去鰓,去除內(nèi)臟,洗凈后切塊,放入鍋中,加入適量冷水煎湯。

  將糯米放入鍋中,加入冷水約1000毫升,用旺火燒沸,放入阿膠、魚(yú)湯汁和桂皮,用小火慢煮,等糯米熟爛,湯濃稠時(shí),放入蔥末、姜絲、鹽調(diào)味,即可盛起食用。

  功效:鯉魚(yú)的脂肪多為不飽和脂肪酸,能很好的降低膽固醇,可以防治動(dòng)脈硬化、冠心病,因此,多吃魚(yú)可以健康長(zhǎng)壽。

  6、首烏粳米粥

  原料:首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克。

  制法:先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。

  功效:補(bǔ)肝益腎,養(yǎng)血理虛。

  女人補(bǔ)血益氣的茶飲

  (1)大棗枸杞茶

  材料:大棗10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升。

  做法:大棗洗凈去核,枸杞洗凈,和冰糖一同放入攪拌機(jī)中,加入200毫升水打碎。然后打開(kāi)攪拌機(jī)的蓋子,再加入200毫升清水,再攪打一次,這樣可以將大棗和枸杞磨得細(xì)一些。將打好的大棗枸杞汁過(guò)濾到小鍋中(不要用鐵鍋),加入200毫升清水,煮開(kāi)鍋即可飲用。

  功效:補(bǔ)血益氣。

  (2)補(bǔ)氣養(yǎng)血糖茶

  材料:茶葉2克,紅糖10克。

  做法:開(kāi)水沖泡。

  功效:有補(bǔ)中益氣,和胃消食功效,用于大便不通、小腹冷痛、痛經(jīng)。

  (3)生姜黃芪紅棗茶

  材料:黃芪4錢(qián),紅棗2顆,生姜、紅糖各適量。

  做法:生姜洗凈切片,和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中,用小火煮8分鐘,最后根據(jù)個(gè)人口味加入紅糖即可。

  功效:紅糖和紅棗都具有補(bǔ)血益氣的作用,加入生姜之后,效果更加顯著。

  (4)核桃紅糖酒茶

  材料:核桃仁60g,紅糖、白酒各適量。

  做法:先將胡桃仁切細(xì),與紅糖同放碗中調(diào)勻,然后將燙熱的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中,趁熱1次服用。

  功效:補(bǔ)腎益精。適用于腎虛腰痛、遺精。

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