菠菜能祛斑嗎
菠菜是很多人喜歡吃的一種蔬菜,比較常見,營養(yǎng)非常豐富,富含多種維生素和微量云素,菠菜不僅營養(yǎng)好,而且還有很好的美容護膚作用,用菠菜可以美白祛斑,許多女性想要了解,那么菠菜怎么美白祛斑?菠菜美白祛斑的方法有哪些?下面就隨學習啦小編一起來了解下吧!
菠菜美白祛斑的方法
一、菠菜豬肝湯去雀斑
材料:菠菜半斤、豬肝二兩、鹽適量、水兩碗。
制法:先將豬肝、菠菜洗凈,豬肝切成薄片備用;再把菠菜、豬肝、鹽放入鍋內(nèi)煮沸的水中,待片刻水再次沸騰后,隨即起鍋,可作湯水或一道菜。
功效:這款菠菜豬肝湯有助于調(diào)理人體機能,減淡雀斑。
二、菠菜外敷祛斑法
1、先將適量的新鮮菠菜洗凈后搗爛,取出汁液,在洗完臉后涂抹于臉部。
2、將適量的新鮮菠菜煮熟后,用煮過的水洗臉,可以清潔肌膚,祛斑祛皺。而煮過的菠菜則可以使用,也有不錯的潤膚效果。
三、菠菜內(nèi)服祛斑
內(nèi)服用時,可以將洗凈的菠菜在開水中焯幾分鐘后撈出,在涼水里浸泡后擠去水,用調(diào)味品進行烹調(diào)食用,長期吃菠菜,既有利于補充人體營養(yǎng)、通腸、促進新陳代謝,還可以美白。
吃菠菜的好處
1、促消化
菠菜中所含的酶能促進胃液和胰腺的分泌,有助于食物消化和營養(yǎng)的吸收。此外,菠菜中所含的膳食纖維可促進胃腸蠕動,加快大便的排出,對便秘、、痔瘡出血等有很好的療效。
抗衰老菠菜提取物具有促進培養(yǎng)細胞增殖的作用,能抗衰老。我國民間以菠菜汁洗臉,可清潔皮膚,減皺祛斑,使皮膚光潔。
2、保護眼睛
菠菜含有胡蘿卜素,在人體內(nèi)會轉化成維生素A,有助于維持正常視力和上皮細胞的健康。菠菜中的蛋白質、維生素B2及鐵、磷等無機鹽含量也較許多蔬菜高,這些成分對眼睛具有保健作用。
3、補血美容
菠菜含有豐富的蛋白質和多種維生素,可以促進生長發(fā)育,使氣血旺盛、精力充沛、頭發(fā)亮澤、皮膚白凈。菠菜的赤根含有一般蔬果缺乏的維生素K,有助于繁殖皮膚、內(nèi)臟的出血傾向。其所含鐵對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
4、促進胎兒發(fā)育
菠菜中含有葉酸,葉酸對孕婦非常重要,能促進胎兒的正常生長發(fā)育,預防胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的缺陷。因此菠菜是非常適合孕婦食用的蔬菜。
預防老年癡呆菠菜含有大量抗氧化劑,有助于防止大腦老化,預防老年癡呆。菠菜中的酸類、微量元素等物質能促進新陳代謝,還可降低中風發(fā)生的幾率。
菠菜的食用禁忌
1、菠菜不能與黃瓜同吃:黃瓜含有維生素C分解酶,而菠菜含有豐富的維生素C,所以二者不宜同食。
2 、菠菜不宜與牛奶等鈣質含量高的食物同食。
3、菠菜不能和豆腐在一起吃:因為菠菜是含有大量的 草酸,而豆腐則含有鈣離子,一旦菠菜和豆腐里的鈣質一結合,就會引起結石,還影響鈣的吸收。
4、菠菜不宜 炒豬肝:豬肝中含有豐富的銅、鐵等金屬元素物質,一旦與含維生素C較高的菠菜結合,金屬離子很容易使維生素C氧化而失去本身的營養(yǎng)價值。動物肝類、蛋黃、大豆中均含有豐富的鐵質,不宜與含草酸多的莧菜、菠菜同吃。因為纖維素與草酸均會影響人體對上述食物中鐵的吸收。
5、菠菜不能黃豆同吃。若與黃豆同吃,會對銅的釋放量產(chǎn)生抑制作用,導致銅代謝不暢。
6.菠菜不能與鈣片同吃。菠菜富含草酸,草酸根離子在腸道內(nèi)與鈣結后易形成草酸鈣沉淀,不僅阻礙人體對鈣的吸收,而且還容易形成結石。
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