男人要怎么正確補(bǔ)腎
男人要怎么正確補(bǔ)腎
很多男性朋友是旦出現(xiàn)性能力下降，很多都會(huì)以為是腎虧造成的，很多會(huì)因?yàn)檠a(bǔ)腎而盲目的進(jìn)補(bǔ)，這樣其實(shí)是不正確的。男人怎樣正確補(bǔ)腎呢?下面就趕緊跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧!
補(bǔ)腎品消費(fèi)誤區(qū)
到底有沒(méi)有吃了之后或者用了之后能讓男人強(qiáng)壯的所謂“春藥”呢?原廣安門(mén)中醫(yī)院院長(zhǎng)、國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)費(fèi)開(kāi)楊先生說(shuō)：很難說(shuō)有什么特效藥，但是個(gè)別秘方有功效。而從西醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，國(guó)際性學(xué)界并不承認(rèn)這種說(shuō)法，沒(méi)有“春藥”的具體定義，也不認(rèn)為能起到什么治療作用。
目前，中西醫(yī)公認(rèn)的治療“ED”的有效藥物是“洋偉哥”--萬(wàn)艾可，其實(shí)這種藥最初是作為治療心血管病的藥物來(lái)研究的，其有效成分是枸櫞酸西地那非，這種藥研制出來(lái)之后在試用的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)了它作用于特殊部位的效果顯著，明顯的改善了某些部位的血液循環(huán)，成了有效的“壯陽(yáng)藥”。
不少冠以中成藥頭銜的補(bǔ)腎品，大都是鉆檢查不嚴(yán)的空子，加進(jìn)萬(wàn)艾可或類(lèi)似的有效成分。要想識(shí)別補(bǔ)腎品是否加入了這類(lèi)有效成分，看看說(shuō)明書(shū)的用法就知道了，凡是注明了“事前1小時(shí)服用”、“必要時(shí)服用的”都是加過(guò)料的。但是，藥畢竟是藥，“是藥三分毒”，隨便使用是很危險(xiǎn)的事情。
需不需要補(bǔ)誰(shuí)說(shuō)了算?
筆者就“90%的中國(guó)男人需要補(bǔ)腎”的說(shuō)法請(qǐng)教了中西醫(yī)的專(zhuān)家，專(zhuān)家們都認(rèn)為這種說(shuō)法欠妥，不可能有這么高的比例。
國(guó)內(nèi)、國(guó)外有關(guān)男性性功能的統(tǒng)計(jì)都是針對(duì)40歲以上人群，通常認(rèn)為40歲以下的男性有這類(lèi)問(wèn)題的只是極少數(shù)，不作統(tǒng)計(jì)?？墒菗?jù)馬主任介紹，來(lái)他們這里就診的人，80%在50歲以下，還有相當(dāng)數(shù)量的人是未婚的或者沒(méi)有過(guò)性經(jīng)歷的年輕人。在診治過(guò)程中，他們發(fā)現(xiàn)心理性因素所占的比例要比器質(zhì)性的比例高得多。換句話說(shuō)，就是心態(tài)不好，總覺(jué)得自己不行，懷疑自己有器質(zhì)性的問(wèn)題。
按照人的生理規(guī)律，20～30歲之間是人的生理功能最旺盛的時(shí)期，30～40歲的時(shí)候還可以，40～50歲稍差，50歲以后開(kāi)始走下坡路。不同的人種之間有差別，但是即使有差別，也不會(huì)有90%的中國(guó)男人需要進(jìn)補(bǔ)。中國(guó)的傳統(tǒng)觀念認(rèn)為射精是對(duì)人體有害的，傳統(tǒng)禮教認(rèn)為男女之間的事情是見(jiàn)不得人的事，這些都可能是影響男性性功能的因素。
在國(guó)際上評(píng)價(jià)男性性功能是有一定的標(biāo)準(zhǔn)的，通過(guò)問(wèn)卷評(píng)分的辦法加上專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的檢查才可以確定一個(gè)人是不是真的有問(wèn)題，是不是需要治療。
目前，這種檢查在比較大型的醫(yī)院都可以做，有的醫(yī)院還專(zhuān)門(mén)設(shè)立了性學(xué)科，有的則是附屬于泌尿科，如果您真的懷疑自己有問(wèn)題，不妨請(qǐng)大夫幫您確診。不過(guò)可以確定地告訴您，偶爾的一兩次有問(wèn)題，是正?，F(xiàn)象，不必過(guò)慮。調(diào)整好心理狀態(tài)可能比吃“藥”更重要，別忘了老祖宗傳下的話：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)。
中醫(yī)解釋腎的概念主要是從功能的角度來(lái)說(shuō)的，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等多個(gè)組織、器官，起調(diào)節(jié)人體功能、為生命活動(dòng)提供“元?dú)?rdquo;、“原動(dòng)力”的作用。“虛”主要是功能低下、營(yíng)養(yǎng)缺乏的結(jié)果，腎虛會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退，比如記憶力減退、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿酸軟等。這些都是中年人常見(jiàn)的癥狀，但并不能一概而論，以為出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛。
腎虛分“腎陰虛”和“腎陽(yáng)虛”，在臨床上，陰虛較陽(yáng)虛更為常見(jiàn)。腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽(yáng)痿早泄，性欲減退;便不成形或尿頻、清長(zhǎng)，夜尿多，舌淡苔白。腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫;男子遺精、早泄，;失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動(dòng)則汗出，午后顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無(wú)苔。腎陰陽(yáng)統(tǒng)管全身的陰陽(yáng)，腎陰陽(yáng)的消長(zhǎng)變化與平衡調(diào)節(jié)影響著五臟六腑的陰陽(yáng)動(dòng)態(tài)平衡。
腎虛是人體衰老的體現(xiàn)，老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過(guò)程，叫生理性腎虛，而中年人出現(xiàn)腎虛癥狀就是一種未老先衰，叫病理性腎虛。對(duì)于中年朋友，要改變未老先衰，就應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)腎，改善腎虛衰老癥狀。
一些人認(rèn)為腰痛就是腎虛。其實(shí)這是一個(gè)認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)。腰痛未必是腎虛，僅用補(bǔ)腎的方法治療腰痛，很容易延誤病情。臨床中常見(jiàn)到一些慢性腰痛，如慢性腰肌勞損、椎間盤(pán)退變等病變引起的腰痛，用補(bǔ)腎壯陽(yáng)的藥物治療確實(shí)有時(shí)有效。但并非所有的腰痛都與腎虛有關(guān)。補(bǔ)腎藥大多藥性溫?zé)?，患腰椎結(jié)核、腰椎化膿性感染、強(qiáng)直性脊柱炎等濕熱癥的病人如果服用，就會(huì)加重病情。腰痛只是一種癥狀，除了腰部骨與關(guān)節(jié)、肌肉等組織的病變可引起腰痛外，腰部附近的內(nèi)臟疾患也可引起。
一些男性盲目補(bǔ)腎，其實(shí)這里有很多的誤區(qū)。生活中有很多人根本沒(méi)有必要補(bǔ)腎，疲勞、年齡都不是界定補(bǔ)腎的標(biāo)準(zhǔn)。如果不需要補(bǔ)腎的人吃了補(bǔ)腎藥，不但不能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)給臟器增加排毒的負(fù)擔(dān);有人認(rèn)為“人到中年脾胃不好也要補(bǔ)腎”，這也是欠妥的，“是藥三分毒”，補(bǔ)腎的藥對(duì)脾胃不好的人傷害更大，硬要補(bǔ)，身體不但吸收不了，反而會(huì)有副作用;還有些中年人認(rèn)為“性功能障礙就是腎虛”，這也是不正確的觀點(diǎn)，性健康問(wèn)題不能簡(jiǎn)單地歸結(jié)為“腎虛”和“要補(bǔ)腎壯陽(yáng)”。
臨床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解決，并強(qiáng)烈暗示要求補(bǔ)腎。其實(shí)再仔細(xì)探討他們的病情，大多是心理壓力造成的。因此，遇到這樣的求助者，負(fù)責(zé)的醫(yī)生是不會(huì)給他開(kāi)補(bǔ)腎藥的。性健康問(wèn)題不能簡(jiǎn)單地歸結(jié)為“腎虛”和“要補(bǔ)腎壯陽(yáng)”。有些不法商販利用人們的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，在補(bǔ)腎藥中放入藥物成分，這種做法對(duì)患者非常危險(xiǎn)。我們不難看出補(bǔ)腎、護(hù)腎關(guān)鍵在日常，如下要領(lǐng)需要中年男人掌握。
1、經(jīng)常活動(dòng)腰部，可使腰部氣血得以循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)，活躍思維，強(qiáng)壯筋骨，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。
2、性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。
3、飲食上再給您開(kāi)個(gè)小“藥方”：無(wú)力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
4、做一些自我按摩腰部的活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門(mén)，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。
5、充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了睡覺(jué)的時(shí)候也要按時(shí)休息。
天然補(bǔ)腎的食物
1、黑豆
常食黑豆，可以活血化瘀，健脾開(kāi)胃。男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)?黑豆就可以起到補(bǔ)腎的作用。黑豆里含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、黑色素，對(duì)壯陽(yáng)補(bǔ)腎效果明顯。
2、黑米
黑米因?yàn)槠漕伾妹?，黑米中的鐵含量，是普通大米的7倍。經(jīng)常食用一些黑米，可以補(bǔ)氣，益精，壯陽(yáng)，補(bǔ)腎。
3、黑蕎麥
黑蕎麥含有豐富的食物纖維，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，還有很高的藥用價(jià)值看，可以補(bǔ)腎、保護(hù)心血管、降血壓、降血脂。黑蕎麥可以治療盜汗、腎虛等癥。
4、黑木耳
專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，黑木耳可以吸附腸道里的臟東西，起到清潔腸道的作用。而且，黑木耳還可以起到壯陽(yáng)、抗衰老的作用。經(jīng)常吃一些黑木耳，可以補(bǔ)氣、降血壓、降血脂。
5、黑棗
黑棗里含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)和礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，黑棗有補(bǔ)血的作用。對(duì)于腎虛的朋友來(lái)說(shuō)，經(jīng)常食用一些黑棗，也可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果。
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