大便干燥吃什么調(diào)理
大便干燥不僅會(huì)出現(xiàn)如廁里疼痛，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素的蓄積，造成對(duì)身體的危害。下面和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看大便干燥的飲食調(diào)理!
大便干燥的飲食調(diào)理
1、大便干燥吃什么蔬菜好
1.1、蘿卜
蘿卜中含有多種豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),并且其性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱的功效無(wú)論是哪種品種的蘿卜,都具有通氣的功效,對(duì)于各種便秘都有著很好的調(diào)節(jié)作用。
1.2、白菜
最為常見(jiàn)的白菜同樣也具有通便的作用,這是由于白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜,在白菜中含有豐富的粗纖維,可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干燥。
1.3、西葫蘆
西葫蘆中含有較多的纖維素、木質(zhì)素、果膠等,這些物質(zhì)雖然不能被消化酶所分解,但卻可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),從而有利于糞便排出。
1.4、豆芽
豆芽除了含有較多的纖維素能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)之外,在豆子發(fā)芽的過(guò)程中植物凝血酸很快消失,由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷、鋅等礦物質(zhì)被釋放出來(lái),被人體利用。
2、便秘吃什么水果好
2.1、牛油果
因?yàn)榕Ｓ凸哂懈叩鞍?、高能量和低糖份的特點(diǎn),因?yàn)槔w維含量極高,牛油果也是治療便秘的良果。
2.2、蘋(píng)果
蘋(píng)果1-2個(gè),每日早晚空腹服用,帶皮吃,連服數(shù)日,主治熱秘。
2.3、香蕉
香蕉500克,飯前一次食完,每日1-2次,連服數(shù)日。主治熱秘者。
2.4、柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
2.5、梨
梨有潤(rùn)腸通便,利尿降壓作用。可適量食用,防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。
3、便秘吃哪些食療方好
3.1、桂花荸薺餅
材料:荸薺,棗泥餡,面粉,水淀粉,花生油,白糖,桂花糖等各適量。
做法:用刀把荸薺拍碎,剁成細(xì)末狀,用干凈紗布擠出水分,放上面粉攪拌好。分成16等份,放上棗泥餡,做成16個(gè)丸子,待油燒至七成熱時(shí)放入炸至金黃色。鍋底留油,放上桂花糖,白糖,清水,熬汁后加入炸好的丸子。用水淀粉勾芡,用鍋鏟按壓丸子成餅狀收汁后裝盤(pán)。
提示:此菜肴有清熱潤(rùn)燥的功效,可以緩解便秘的情況。
3.2、桃仁麥冬炒肉丁
材料:核桃仁,麥冬,豬瘦肉,紅海椒,雞精,黃瓜,芡粉,料酒,雞蛋清,蔥,生姜,鹽,素油,味精等各適量。
做法:將核桃仁去雜質(zhì),用素油炸香,麥冬拍破,豬瘦肉用沸水氽水去血水,洗凈,切成肉丁,紅海椒洗凈切丁,黃瓜洗凈切丁,生姜切片,蔥切段,肉丁用芡粉和雞蛋清抓勻。將炒鍋置大火上燒熱,加入素油,燒至六成熱時(shí),下生姜,蔥爆香,下肉丁,麥冬,料酒炒熟,加上鹽,味精,雞精,核桃仁即可。
提示:此藥膳有補(bǔ)腎,潤(rùn)肺的功效,中醫(yī)常用于腸燥便秘的輔助治療。
3.3、淮藥桃
材料:鮮山藥,白砂糖,面粉,水淀粉,牛奶,白瓜子,核桃仁,冬瓜條,紅棗,桂花醬等各適量。
做法:將面粉放在碗里,上蒸籠蒸熟,山藥洗好上籠蒸爛,剝?nèi)テ?揉成泥,再放到熟面里面,牛奶揉成面團(tuán),白瓜子仁,核桃仁,冬瓜條,紅棗剁成碎末,放上白砂糖,桂花醬,調(diào)勻做成餡,剩余糖與水淀粉勾成糖汁。用山藥面包餡做成8個(gè)桃形,蘸上糖汁,上籠蒸熟。
提示:此面點(diǎn)有健脾益氣,補(bǔ)腎固精的功效,一般老所人,幼兒及久病體虛者都可以食用。
大便干燥的治療方法
1、中藥治療
發(fā)生大便干燥秘結(jié)嚴(yán)重時(shí),每次6-10克番瀉葉用開(kāi)水泡茶飲,或用麻仁丸一日3次,一次9克,此類(lèi)方法偶爾的用一次可以,不能長(zhǎng)時(shí)間使用,否則會(huì)產(chǎn)生耐藥性從而導(dǎo)致便秘越來(lái)越嚴(yán)重。
2、西藥治療
可用甘油或石蠟油每日口服10-20毫升,每晚服一次。或者外用開(kāi)塞露剪去頭端,緩緩插入肛門(mén),擠入藥液后,忍耐5-10分鐘后排便,此類(lèi)方法也是偶爾使用可以,如果長(zhǎng)期用對(duì)直腸和腸道自我的排便能力有破壞的。
3、飲食調(diào)理
可以選擇多吃些蔬菜、水果及含纖維素多的食物,適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,也可使排便次數(shù)增加,間隔時(shí)間縮短。
大便干燥的日常調(diào)理
1、如果患者便秘癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),大便呈粗條狀,不帶有粘液,便意不強(qiáng)烈,又無(wú)腹痛,稱弛張性便秘,應(yīng)多吃富含維生素的食物及蔬菜。
2、如果便秘間斷發(fā)生,多在精神緊張時(shí)加重,飯后常出現(xiàn)左下腹疼痛或大腸部位壓痛,大便呈球狀,帶有粘液,雖有便意但難以便出,稱痙攣性便秘,則應(yīng)以吃軟食為主。
3、保證充足的睡眠時(shí)間,以避免精神過(guò)度疲勞。鼓勵(lì)患者多散步、多跳躍,多活動(dòng)。
4、平時(shí)應(yīng)多飲水,尤在夏季應(yīng)注意補(bǔ)充體內(nèi)水份分,有人主張每天至少喝3杯水(約1200毫升),加上飲食中的水分,每天入水量不宜少于2200毫升。
5、堅(jiān)持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動(dòng),提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力,從而有利于保持老年人大便通暢。
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