夏季要怎么預(yù)防雀斑

　　臉上雀斑總是讓人煩惱不已，雀斑一旦在臉上形成就需要大量的時間和精力去祛除，想要擁有完美無瑕的肌膚，必須先從預(yù)防開始。那么，夏季怎樣預(yù)防雀斑?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!

　　夏季預(yù)防雀斑的方法

　　1、夏季怎樣預(yù)防雀斑:補充睡眠

　　肌膚也要放放假,睡眠對皮膚很重要,特別是睡眠,哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好,只有在不缺氧、不缺水的情況下,皮膚才會光彩照人。平時下班也要做好適當?shù)淖o理,令疲憊的肌膚恢復(fù)活力。

　　2、夏季怎樣預(yù)防雀斑:做好肌膚清潔工作

　　很多的妹子因為工作性質(zhì)等因素不得不化濃妝,琦琦老師提示大家,化妝一定要做好清潔工作,減少化妝品殘留以及灰塵等沉淀在皮膚上,不要給暗斑有可乘之機。

　　3、夏季怎樣預(yù)防雀斑:補充營養(yǎng)

　　營養(yǎng)對肌膚很重要,要多喝水、多喝湯,多吃水果,當然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對皮膚的光滑細膩也有幫助。另外,夏季應(yīng)適當補充糖分,因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分,而這些器官健康的女人,頭發(fā)黝黑、膚色紅潤。平時使用面膜滋潤肌膚也是很必要的。

　　4、夏季怎樣預(yù)防雀斑:白天不吃感光食物

　　感光食物具有感光因子,在食用感光食物后照射陽光或者其他強烈光線,不但不會預(yù)防長斑,還會使黑色素細胞活力增加,使皮膚變黑或者長斑,因此在白天要避免吃感光食物。感光食物有:檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果,九層塔、韭菜、紅豆、芒果。

　　5、夏季怎樣預(yù)防雀斑:多吃含維生素C食物

　　維生素C可以有效抑制體內(nèi)黑色素的存在,并且可以有效擊敗體內(nèi)黑色素,多吃含維生素C的食物不僅可以美白,還能防止色斑在臉上的出現(xiàn)。含維生素C的食物有:番茄、櫻桃、獼猴桃、橙子、蘋果、葡萄、山楂等。

　　6、夏季怎樣預(yù)防雀斑:做足防曬工作

　　出門的時候一定要做足防曬工作,因為強光下的紫外線會侵蝕皮膚,使黑色素在皮膚表層沉淀,從而形成色斑,所以出門的時候不僅要擦防曬霜,還要打太陽傘。

　　夏季祛斑的水果

　　1、橘子

　　桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性,每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

　　2、桃子

　　桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保濕功效,還可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉著,預(yù)防皺紋。

　　3、檸檬

　　檸檬被稱之為“神秘的藥果”,因為它是抗壞血酸的要素,也就是因為檸檬含有豐富的維生素C成分。

　　維生素C成分具有非常理想的美白淡斑祛斑效果,檸檬的吃法很多,最常見的是檸檬榨汁喝,然后就是檸檬片片泡水,初次之外我們還可以稀釋檸檬汁來潔面洗臉,也具有去除暗黃暗沉的效果。

　　4、番石榴

　　番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng),光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。

　　5、櫻桃

　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩彈性。

　　夏季祛斑的蔬菜

　　1、冬瓜

　　冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。

　　2、土豆

　　有關(guān)美白的蔬菜,還有“雙豆”一說,雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。

　　這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

　　3、白蘿卜

　　中醫(yī)認為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。由于白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

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