過午不食法對身體好嗎
過午不食法對身體好嗎
杭州小伙為養(yǎng)生堅(jiān)持5年“過午不食”，胃里形成兩個(gè)巨大潰瘍，究竟過午不食這種方法是否科學(xué)呢?過午不食對身體好嗎?過午不食正確的方法又應(yīng)該是怎么樣的呢?下面是小編精心為你們整理的關(guān)于過午不食法對身體好嗎的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會(huì)喜歡!
過午不食法對身體好嗎_過午不食是否科學(xué)嗎_過午不食法的正確做法
過午不食簡介
過午不食，是佛陀為出家比丘制定的戒律。在律部中正確的說法叫“不非時(shí)食”。也就是說不能在規(guī)定許可以外的時(shí)間吃東西。這個(gè)時(shí)間就是在太陽到正中午后，一直到次日黎明，這段時(shí)間是不允許吃東西的。但是身體有特殊需要的除外(例如病人)。正中午指的不是中午十二點(diǎn)，是以太陽升到正中天為準(zhǔn)。而不允許吃的喝的還有很多詳細(xì)的劃分，這里就不多說了。
過午不食佛教釋義
佛教認(rèn)為：清晨是天食時(shí)，即諸天的食時(shí);午時(shí)是佛食時(shí)，即三世諸佛如來的食時(shí);日暮是畜生食時(shí);昏夜是鬼神食的時(shí)候。
如本法師著《佛學(xué)問答》寫道：過午不食的好處極多，是故佛陀制定之。
一、食欲少，能減低男女愛欲之心。
二、能得身心輕安，讓腸胃得到適當(dāng)休息。
三、易入禪定(梵語dhyana)。
四、有更充裕的時(shí)間可修行悟道。
五、欲得解脫(梵語vimokso)，食欲必然凈化故。
六、三世諸佛皆依過午不食。
持過午不食有如上所述之好處，有理念而持午，人人皆可行之，持之以恒，即可得到持午之功德與利益，無有限制。
過午不食不適人群
(1)低血糖或低血壓病人。
(2)年齡太大者。
(3)糖尿病有在使用胰島素者。
(4)腎臟病病人。
(5)病態(tài)性肥胖者。
(6)有家族胃病史或有胃病史的人。
過午不食正確方法
飲食原則
一日二餐：早餐吃好，午餐吃飽，不用擔(dān)心吃的太多，以飽為原則。
午后禁食：吃過午餐2-3小時(shí)后就不要進(jìn)食，但可以喝水，咖啡，茶，及低熱量的飲料。
食物比例：碳水化合物：蛋白質(zhì)：脂肪=4：3：3，其中碳水化合物的3/4為蔬菜水果，1/4為淀粉類食物。蛋白質(zhì)以植物性為主，植物性蛋白質(zhì)：動(dòng)物性蛋白質(zhì)=2：1
低熱量水果：如果晚上真的很餓，可以吃少量。
培養(yǎng)熱量視覺：油亮、香味濃、口味重、動(dòng)物性食物、有酥皮、炬烤
(1)減肥前準(zhǔn)備工作:
1.買一個(gè)簡單的計(jì)步器 .
2.買一個(gè)有刻度的半透明水壺.
3.準(zhǔn)備1~2星期份的水果, 2~3種 可久放為佳.
4.買一瓶綜合維他命及高效B群.
6個(gè)妙計(jì)幫你度過最難熬的前2周
1.減種目標(biāo)明確
2.與朋友一起做
3.怕餓，那就早午餐多吃點(diǎn)
4.偶爾HAPPY DAY
5.難熬時(shí)吃2片蘇打餅干、1杯健怡可樂(無糖可樂)
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