“詩詩站”是什么有哪些用途
“詩詩站”是什么有哪些用途
近段時(shí)間，“詩詩站”受到很多朋友的談?wù)?，那?ldquo;詩詩站”到底是什么呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家安利一下“詩詩站”是什么，歡迎閱讀!
“詩詩站”是什么
“詩詩站”其實(shí)是一種幫助矯正身形的站姿，這種站姿能夠讓后腦勺、背、臀、腳后跟能夠垂直一條水平線上
“詩詩站”有什么用
“詩詩站”的身體一定要挺直，整個(gè)人就要像背靠墻壁一樣，這樣有利于女性的全身發(fā)力，燃燒脂肪，大美女劉詩詩就是這樣的站姿哦
幾種可以矯正身形的站姿
現(xiàn)代女性長(zhǎng)時(shí)間的處于辦公室沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成身形體態(tài)上的不完美。下面為大家介紹幾種可以矯正身形的方法
1：擴(kuò)肩法
坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè)，昂首挺胸，向后張肩，每次堅(jiān)持10～15分鐘，每日3～4次。 這樣有利于背部和肩部挺直，優(yōu)化頸部和背部的曲線。
2：站立法
背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時(shí)仰頭，手觸墻面再還原，反復(fù)做10次，每日做2～3次。這個(gè)其實(shí)也是上面提到的“詩詩站”內(nèi)容，這有助于矯正站姿，要知道一個(gè)優(yōu)美的站姿對(duì)于氣質(zhì)的提升是幫助特別大的，座椅小仙女們要特別注意這個(gè)。
幾種可以減肥的站姿動(dòng)作推薦
1.靠墻站減肥法
飯后靠墻站減肥法，有助塑造形體，它還備受女星劉詩詩的熱愛，所以也有詩詩站的說法。
2.深蹲
深蹲最重要的是保持動(dòng)作的規(guī)范，很好的燃燒脂肪運(yùn)動(dòng)
3.仰臥抬臀
只要睡前練習(xí)20分鐘這個(gè)動(dòng)作，有利于你輕松簡(jiǎn)單的甩掉腰腹煩人的贅肉
以上“詩詩站”以及推薦的幾種方法都適合現(xiàn)代化的辦公室女性，對(duì)于時(shí)間空間的要求很寬松，為了自己完美的身形，美女們知道一試哦!
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看了“詩詩站”站姿還看：
1.站姿禮儀