一般人都能吃瑪卡嗎有沒有副作用
一般人都能吃瑪卡嗎有沒有副作用
瑪卡雖然是很天然的保健品，但是吃的量也有個度，吃多也是會有副作用的。以下是學習啦小編收集整理的關(guān)于吃瑪卡的知識，希望對你有幫助。
一般人都能吃瑪卡嗎
美國一所大學經(jīng)過大量臨床試驗發(fā)現(xiàn)，瑪咖的適用人群非常廣泛，一般來說，只要是成年人大都可以食用瑪咖。只是有兩類人由于特殊的生理和病理變化，可能不太適合吃瑪咖，一類是甲狀腺患者，因為瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物，如果結(jié)合低碘飲食過量服用，可能會導(dǎo)致甲狀腺腫脹，出現(xiàn)吞咽困難、咳嗽、呼吸困難等不適感感覺。所以，此類人群在吃瑪咖前應(yīng)先咨詢醫(yī)生。另一類是孕婦以及哺乳婦女，雖然目前還沒有權(quán)威數(shù)據(jù)表明，懷孕和哺乳期婦女服用瑪咖會對胎兒或幼兒產(chǎn)生不良影響，但為了慎重起見，在懷孕和哺乳期間的女性，不建議服用瑪咖產(chǎn)品。
瑪卡的副作用
1、幼兒
瑪卡雖然是一種超級食物，可以快速補充人的精力，但是瑪卡的另一個作用，提高人的性欲和性能力，這個不適合嬰幼兒吃，因為有可能導(dǎo)致孩子早熟，從植物角度來考慮嬰幼兒是可以吃瑪卡鮮果的，但是瑪卡精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用。
2、乳期婦女
瑪卡有調(diào)節(jié)平衡內(nèi)分泌的作用，而內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致一系列后果，如皮膚粗糙，色斑等等。好多女性為了調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，食用瑪卡或者瑪卡精片，可以有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌使之保持平衡，從而達到美容養(yǎng)顏的作用。瑪卡的確有這個作用，但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪卡，因為瑪卡能夠增強性欲，而且瑪卡中的營養(yǎng)成分是否會對哺乳期媽媽的奶水成分造成影響。
3、懷孕期女性
處于懷孕期的女性，在懷孕期間，由于出于孩子的保護，一般都會停止同房，而瑪卡可以增強性欲、提高性能力，這不利于孕婦保胎，從另一方面講，目前并沒有臨床證明瑪卡的營養(yǎng)成分不會對胎兒產(chǎn)生不好的影響，但是為了保險起見，不建議孕婦吃瑪卡或者瑪卡片。
4、狀腺疾病患者
瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于飲食中或多或少都有一些碘攝入，而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會導(dǎo)致甲狀腺腫脹，這對甲狀腺疾病患者會產(chǎn)生一系列影響。
5、成年人
瑪卡專家認為瑪卡不適合未成年人食用，未成年人處于發(fā)育期，是正在長身體的時候，建議多吃各種營養(yǎng)豐富的蔬菜、水果，這樣就可以發(fā)育的很好，從健康意義上講，只要營養(yǎng)跟得上，一般都可以健康成長?，斂鎸Φ娜巳褐饕切杂陆怠⑿阅芾锵陆?、內(nèi)分泌失調(diào)的成年人群。
吃瑪卡的好處
1、瑪卡含有高蛋白、高含量的氨基酸、礦物質(zhì)鋅、果糖和牛磺酸、維生素B1、維生素B2、亞油酸、亞麻酸、甾醇等大量抗疲勞物質(zhì)，可使人精力充沛，有顯著的抗疲勞作用。
2、由于年齡、精神壓力，身體營養(yǎng)匱乏造成的不孕不育人群適合食用瑪卡，瑪卡可以通過增加精子數(shù)量，提高精子活動質(zhì)量，增加受孕機會。
3、瑪卡含有蛋白質(zhì)、氨基酸，以及特殊生物堿(瑪卡烯、瑪卡酰胺)等營養(yǎng)成分，可平衡荷爾蒙水平，充分改善因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的失眠問題，同時增強人體免疫力，提高抗病能力，讓你身體強壯少生病。
4、瑪卡可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，抗氧化，延緩衰老，同時還能改善膚質(zhì)，也很適合女性、特別是處于更年輕的女性使用。
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3.什么人適合吃瑪卡