什么食物容易使我們發(fā)胖
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曾揚(yáng)1167由 分享
要減肥的朋友,在飲食方面需要了解哪些食物是容易發(fā)胖的,做好飲食規(guī)劃,才能更好進(jìn)行減肥工作,那什么食物容易發(fā)胖呢?這些食物或許健身圈的朋友應(yīng)該都知道吧,一起來看看吧!
1、奶茶
健身圈的朋友應(yīng)該都知道,奶茶熱量大約有400卡路里,而且脂肪大約有10g以上,看看周杰倫喝奶茶都胖成什么樣了,對體重不滿意的人趕緊戒了吧。
2、乳酸菌飲料
喝乳酸菌飲料都會增肥?是不是真的,據(jù)說1瓶乳酸菌飲料含糖大約70g,喝上兩瓶基本就等于一頓飯的熱量了,乳酸菌飲料并不是酸奶,大家要記住了。
3、薯?xiàng)l
油炸食品熱量非常高,現(xiàn)在兒童肥胖率上升可能就是油炸食品吃多了(肯德基、麥當(dāng)勞的薯?xiàng)l等等),而且油炸食品會有致癌的風(fēng)險,趕緊戒了吧。
4、薯片
薯片這種零食和薯?xiàng)l差不多,一樣有高熱量等特點(diǎn),且膨化食品的高油脂容易引起肥胖,減肥的朋友就不要再碰了。
5、奶油蛋糕
蛋糕基本脂肪含量比較高,而且熱量也挺高的,更不用說是奶油蛋糕,這些人造奶油吃多了容易造成腸胃不適,甚至血管內(nèi)脂肪也會增加。
6、啤酒
有個專有名詞“啤酒肚”,就知道啤酒容易發(fā)胖,2杯啤酒的熱量就等于1碗米飯了,喝上幾瓶就不用說什么減肥了。
7、方便面
方便面通常是油炸的,油脂含量比較高,同樣吃多了會胖,聽說吃一次方便面,腎臟需要一個星期才能把其中的毒素排干凈。
8、燒烤
燒烤同樣有很高的熱量,關(guān)鍵也挺好吃的,根本停不下來的那種,很容易導(dǎo)致肥胖,也對腎臟不太友好,請慎重。