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2017暑假各階段時間劃分表_最新暑假作息安排表

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  2017年的暑假即將到來了,那么究竟怎么安排好暑假的各階段的時間,才能讓學(xué)習和玩耍兩不誤呢?下面學(xué)習啦小編為大家分享的是2017暑假作息時間表安排的詳細內(nèi)容,供大家參考!

  2017暑期各階段劃分表

 暑期各階段劃分表

  暑假階段劃分

  具體時間

  主要內(nèi)容

  第一階段

  前兩周

  和父母一起去旅游,去鄉(xiāng)村體驗生活,或者參加學(xué)校組織的夏令營活動,總而言之,要放松心情,開開心心地玩耍。

  第二階段

  中間

  制定暑期計劃,完成暑假作業(yè),參加興趣班或輔導(dǎo)班的培訓(xùn),力所能及地幫父母做家務(wù)活,閱讀課外書目。

  第三階段

  最后一周

  調(diào)整作息時間,回歸到上學(xué)時的狀態(tài),檢查暑假作業(yè),預(yù)習下學(xué)期新課。

  2017暑期作息時間表

  暑期作息時間表

  時間段

  計劃內(nèi)容

  備注

  06: 30~07: 00

  起床,洗漱

  為了鍛煉孩子的體格,可以適當進行晨跑。

  07: 00~08: 00

  吃早飯,晨讀

  在晨讀的時候,可以背一些詩詞,英語單詞之類,量不在多,重在堅持。

  08: 30~09: 30

  寫暑假作業(yè)

  報了興趣班的孩子就不用嚴格遵守這個時間表了,但是得保證每天大約兩個小時的學(xué)習時間。

  09: 30~10: 30

  休息時間

  孩子可以看會電視,玩會游戲,放松一下。

  10: 30~11: 30

  寫暑假作業(yè)

  11: 30~14: 00

  吃午餐,進行午睡

  14: 30~15: 30

  進行一些課外延伸閱讀

  閱讀的書目不限,主要培養(yǎng)孩子形成良好的讀書習慣,拓展思維。

  15: 30~16: 00

  休息時間

  16: 00~18: 00

  戶外活動時間

  愛玩是孩子的天性,這個時間段太陽不是很強烈,可以進行適當?shù)膽敉饣顒樱梢越o孩子報個游泳班之類的。這個時間段也是各電視臺動畫片播出時間,活動完之后可以讓孩子看會動畫片。

  18: 00~19: 00

  吃晚飯

  19: 00~20: 00

  學(xué)習時間

  可以寫暑假作業(yè),也可以做一些拓展思維和能力的習題。

  20: 00~21: 00

  聊天時間

  在孩子成長過程中,父母的陪伴是不可缺少的。這個時間段,父母可以和孩子之間進行交流,講故事,玩游戲等都可以。

  21: 00

  洗漱,睡覺

  暑假期間要保證孩子有一個充足的睡眠時間,休息好了,才能學(xué)得好。

  2017暑期期間注意事項

  事項1

  癥狀:手指、手腕疼痛、腫脹,甚至不能彎曲

  曾有一張流傳多年的“智能手機中毒測試圖”,像圖里那樣握拳后,手向下,如果圖片中的藍色部分感到疼痛,那就表示你需要休息,盡量不要長時間玩手機,尤其是一些長時間保持一種手腕姿勢的手機游戲。此外,應(yīng)避免突然暴力或長時間手腕向上運動,注意手腕保暖,運動時要戴護腕。

  事項2

  癥狀:干眼、眼睛疲勞酸痛、頭痛及視力模糊等

  長時間玩電腦,玩手機眼睛吃不消啊!

  事項3

  癥狀:胖

  暑假這么長,胖三斤胖三斤...

  有人說,其實胖了也沒事,別人看不出來呀!

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