2017暑假各階段時間劃分表_最新暑假作息安排表
2017年的暑假即將到來了,那么究竟怎么安排好暑假的各階段的時間,才能讓學(xué)習和玩耍兩不誤呢?下面學(xué)習啦小編為大家分享的是2017暑假作息時間表安排的詳細內(nèi)容,供大家參考!
2017暑期各階段劃分表
暑期各階段劃分表 | ||
暑假階段劃分 | 具體時間 | 主要內(nèi)容 |
第一階段 | 前兩周 | 和父母一起去旅游,去鄉(xiāng)村體驗生活,或者參加學(xué)校組織的夏令營活動,總而言之,要放松心情,開開心心地玩耍。 |
第二階段 | 中間 | 制定暑期計劃,完成暑假作業(yè),參加興趣班或輔導(dǎo)班的培訓(xùn),力所能及地幫父母做家務(wù)活,閱讀課外書目。 |
第三階段 | 最后一周 | 調(diào)整作息時間,回歸到上學(xué)時的狀態(tài),檢查暑假作業(yè),預(yù)習下學(xué)期新課。 |
2017暑期作息時間表
暑期作息時間表 | ||
時間段 | 計劃內(nèi)容 | 備注 |
06: 30~07: 00 | 起床,洗漱 | 為了鍛煉孩子的體格,可以適當進行晨跑。 |
07: 00~08: 00 | 吃早飯,晨讀 | 在晨讀的時候,可以背一些詩詞,英語單詞之類,量不在多,重在堅持。 |
08: 30~09: 30 | 寫暑假作業(yè) | 報了興趣班的孩子就不用嚴格遵守這個時間表了,但是得保證每天大約兩個小時的學(xué)習時間。 |
09: 30~10: 30 | 休息時間 | 孩子可以看會電視,玩會游戲,放松一下。 |
10: 30~11: 30 | 寫暑假作業(yè) | |
11: 30~14: 00 | 吃午餐,進行午睡 | |
14: 30~15: 30 | 進行一些課外延伸閱讀 | 閱讀的書目不限,主要培養(yǎng)孩子形成良好的讀書習慣,拓展思維。 |
15: 30~16: 00 | 休息時間 | |
16: 00~18: 00 | 戶外活動時間 | 愛玩是孩子的天性,這個時間段太陽不是很強烈,可以進行適當?shù)膽敉饣顒樱梢越o孩子報個游泳班之類的。這個時間段也是各電視臺動畫片播出時間,活動完之后可以讓孩子看會動畫片。 |
18: 00~19: 00 | 吃晚飯 | |
19: 00~20: 00 | 學(xué)習時間 | 可以寫暑假作業(yè),也可以做一些拓展思維和能力的習題。 |
20: 00~21: 00 | 聊天時間 | 在孩子成長過程中,父母的陪伴是不可缺少的。這個時間段,父母可以和孩子之間進行交流,講故事,玩游戲等都可以。 |
21: 00 | 洗漱,睡覺 | 暑假期間要保證孩子有一個充足的睡眠時間,休息好了,才能學(xué)得好。 |
2017暑期期間注意事項
事項1
癥狀:手指、手腕疼痛、腫脹,甚至不能彎曲
曾有一張流傳多年的“智能手機中毒測試圖”,像圖里那樣握拳后,手向下,如果圖片中的藍色部分感到疼痛,那就表示你需要休息,盡量不要長時間玩手機,尤其是一些長時間保持一種手腕姿勢的手機游戲。此外,應(yīng)避免突然暴力或長時間手腕向上運動,注意手腕保暖,運動時要戴護腕。
事項2
癥狀:干眼、眼睛疲勞酸痛、頭痛及視力模糊等
長時間玩電腦,玩手機眼睛吃不消啊!
事項3
癥狀:胖
暑假這么長,胖三斤胖三斤...
有人說,其實胖了也沒事,別人看不出來呀!
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