要怎么幫孩子消除開學(xué)焦慮
要怎么幫孩子消除開學(xué)焦慮
快樂(lè)假期的結(jié)束后，許多孩子出現(xiàn)了不想上學(xué)的開學(xué)焦慮癥。那么如何幫孩子消除開學(xué)焦慮癥?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦為您介紹有關(guān)知識(shí)。
消除孩子開學(xué)焦慮癥的方法
1、消除開學(xué)焦慮癥之分析原因
在分析“學(xué)生開學(xué)焦慮癥”的原因時(shí),心理專家認(rèn)為,開學(xué)后不愿上學(xué)的原因首先是學(xué)生的心理壓力大。他們有的假期功課沒(méi)做完,擔(dān)心老師批評(píng)。有的在假期太舒服,睡眠、飲食沒(méi)規(guī)律,一想到開學(xué)要早起早睡就難受,有的還伴有腹痛、頭痛、頭暈等癥狀。專家統(tǒng)稱為“開學(xué)焦慮癥”,并指出,開學(xué)前后做好“心理按摩”是關(guān)鍵。
學(xué)生焦慮癥具體表現(xiàn)為,首先來(lái)自學(xué)習(xí)方面的壓力或人際交往的壓力,這些學(xué)生有時(shí)為了不去學(xué)校佯稱肚子疼、頭疼等;其次是學(xué)生的自卑心理嚴(yán)重,因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)較差的學(xué)生,害怕面對(duì)來(lái)自同學(xué)和老師的“鄙視”目光,因而產(chǎn)生自卑心理不愿上學(xué);再次是有些學(xué)生逆反心理強(qiáng),一般是由于與家長(zhǎng)的溝通甚少而產(chǎn)生頂撞家長(zhǎng)的情況;最后,就是因?yàn)榍啻浩谛睦砗蜕戆l(fā)育對(duì)異性產(chǎn)生愛慕,但缺乏與父母的溝通和與外界的交流,而產(chǎn)生不正確的甚至錯(cuò)誤的想法導(dǎo)致厭學(xué)。
2、消除開學(xué)焦慮癥之營(yíng)造環(huán)境
在開學(xué)焦慮的孩子中,很多是假期沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲,經(jīng)常晚睡晚起。有些孩子一玩游戲,晚上一兩點(diǎn)才睡覺(jué),到中午才起。如今快開學(xué)了,孩子的作息時(shí)間還是顛倒的。
首先,家長(zhǎng)要檢查孩子的寒假作業(yè)是否做完,如果沒(méi)有做完,更要督促孩子逐步調(diào)整作息,盡量按照上學(xué)的作息時(shí)間,每天定量完成寒假作業(yè)。
其次,節(jié)后家里要營(yíng)造平靜的學(xué)習(xí)氣氛,家里的環(huán)境要盡量從嘈雜恢復(fù)安靜,確保孩子有一個(gè)良好的休息環(huán)境和秩序。
3、消除開學(xué)焦慮癥之緩解壓力
家長(zhǎng)首先可以從生活方面緩解孩子壓力。比如開學(xué)前幾天里,家長(zhǎng)可以幫助孩子一起整理書包,買一些孩子喜歡的新鮮好玩的學(xué)習(xí)用具。家長(zhǎng)沒(méi)事的時(shí)候可以多和孩子聊聊學(xué)校里的趣事兒,讓孩子對(duì)學(xué)校生活產(chǎn)生向往。
同時(shí),家長(zhǎng)要多和孩子聊天,告訴孩子只要用心、用功了,成績(jī)高低不是最重要的。即使孩子去年期末考試考得不好,也要鼓勵(lì)孩子。如果有些孩子害怕學(xué)習(xí),怕新學(xué)期課程太難,學(xué)不會(huì)會(huì)挨批,家長(zhǎng)可以幫孩子預(yù)習(xí)有趣簡(jiǎn)單的科目，了解一些有趣的地方、掌握學(xué)習(xí)的竅門等。
新學(xué)期如何讓孩子進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)
1、家長(zhǎng)要多關(guān)心孩子,以平和的心態(tài)對(duì)待孩子的這些不適應(yīng)情況,不要批評(píng)和責(zé)罵。每天家長(zhǎng)應(yīng)幫助、督促孩子上學(xué),給點(diǎn)時(shí)間讓孩子慢慢適應(yīng)生物鐘的變化,適應(yīng)新學(xué)期生活。
2、家長(zhǎng)要幫助孩子消除假期后的失落感,每個(gè)學(xué)期的開始階段是最容易產(chǎn)生心理異常的時(shí)期,家長(zhǎng)要多跟孩子溝通,了解孩子的想法,及時(shí)解決孩子心理出現(xiàn)的不適或者焦慮情緒,對(duì)一些已經(jīng)對(duì)上學(xué)有排斥心理的孩子,可以多給他們一些積極的心理暗示。平時(shí)生活中家長(zhǎng)要重視孩子的細(xì)微異常,及早發(fā)現(xiàn)心理問(wèn)題,及早疏導(dǎo)。
3、對(duì)新學(xué)期知識(shí)進(jìn)行快速和深入預(yù)習(xí)和掌握,讓孩子把注意力從玩樂(lè)逐步轉(zhuǎn)向?qū)W習(xí),家長(zhǎng)可以和孩子一起分析孩子目前的學(xué)習(xí)狀況,在功課方面有哪些比較薄弱,哪些需要提升容易,弱的科目自己該怎么補(bǔ),在課外孩子還需要為自己做哪些提升,比如讀一些名家名作啊,這些都要讓孩子考慮清楚。家長(zhǎng)要幫助孩子樹立信心,制定本學(xué)期目標(biāo)(短期目標(biāo)、中期目標(biāo)和長(zhǎng)期目標(biāo))。
如何為孩子布置學(xué)習(xí)環(huán)境
1、書房要安靜。書房是學(xué)習(xí)的地方,一定要保持安靜,書房不要有響聲的物品,象風(fēng)鈴等,窗戶封閉要嚴(yán)密,以阻擋窗外的雜亂聲音。
2、書房要明亮。書房要有整體照明的設(shè)施,以利于書寫閱讀學(xué)習(xí),亮,則使人努力向上。
3、書房要雅觀。用工藝品或圖畫,點(diǎn)綴一下書房,以表現(xiàn)出雅致、清幽的感覺(jué),讓人一進(jìn)書房就想學(xué)習(xí)。
4、書桌坐吉位。書桌要放到書房中最好的位置,書桌的不可和門正對(duì),受門外煞氣直沖,而且這種長(zhǎng)期受沖的書桌位置,會(huì)給學(xué)業(yè)帶來(lái)不利。
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