寶寶午睡的時(shí)候父母該做些什么
寶寶午睡的時(shí)候父母該做些什么
新生兒大部分的時(shí)間都在睡覺,但隨著時(shí)間過(guò)去,白天清醒的時(shí)間會(huì)越來(lái)越多,因此你需要開始建立寶寶的午睡常規(guī),以免夜間睡不著。下面是小編分享的寶寶午睡父母該做的事,一起來(lái)看看吧。
寶寶午睡父母該做的事
留意睡眠跡象:如果寶寶打哈欠,你可能知道該睡覺了。但也有其他的跡象,揉眼睛、哭泣、煩躁、黏人、異常亢進(jìn)。過(guò)度疲勞的嬰兒可能會(huì)難以安頓下來(lái)睡覺,因此要留意線索。
了解寶寶睡眠:新生兒一天可以睡到16小時(shí),只有喝奶、換尿布才清醒。隨著時(shí)間過(guò)去,白天睡眠時(shí)間會(huì)縮短,夜間睡眠會(huì)增長(zhǎng)。但每個(gè)嬰兒都是不一樣的,嘗試了解你的寶寶的睡眠情況。
喂養(yǎng)后稍歇息:很多嬰兒都是喂養(yǎng)后直接入睡,但這樣會(huì)變成寶寶睡著的唯一途徑,應(yīng)該要讓寶寶學(xué)著自己入睡。試著在喂養(yǎng)后稍微歇息一下,說(shuō)個(gè)故事或換尿布,再讓寶寶入睡。
延長(zhǎng)午睡時(shí)間:如果寶寶6個(gè)月以上,還是經(jīng)常有很多個(gè)20分鐘的小憩,你應(yīng)該鼓勵(lì)他有長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間的午睡。試著拉長(zhǎng)午睡間隔,讓寶寶可以午睡久一點(diǎn),約1~2小時(shí)左右。
設(shè)置睡眠常規(guī):幫寶寶建立一個(gè)固定的午睡常規(guī),像是固定時(shí)間午睡、避免太晚午睡、固定使用嬰兒床睡覺等等,這樣可以讓寶寶時(shí)間到了就知道該睡覺了。
放下清醒寶寶:幾個(gè)星期后,你的寶寶不應(yīng)該繼續(xù)在你的臂膀中睡著,你應(yīng)該讓他自行入睡。寶寶半夜醒來(lái),不需要搖晃、不需要喂食,讓他自己學(xué)會(huì)靠自己入睡。
確保睡眠安全:沙發(fā)、地板、你的床都不是寶寶安全睡覺的地方,最好讓他睡在嬰兒床上。并且保持仰睡的姿勢(shì),以防止嬰兒猝死癥。
寶寶午睡注意事項(xiàng)
喚醒睡著寶寶:如果寶寶在汽車安全座椅睡著,就讓他在上面睡覺,不一定要在床上才能睡午覺,你只要確保寶寶的安全即可。偶而這樣是無(wú)妨的,但不要讓寶寶在椅子上過(guò)夜。
不要依賴旅途:雖然將午睡安排在行程中間很誘人,但經(jīng)常這樣會(huì)讓寶寶無(wú)法獲得充足的休息。如果寶寶??雌饋?lái)很累,你可能需要改變你的行程規(guī)劃,或是請(qǐng)家人或朋友看顧,讓寶寶午睡規(guī)律。
不要過(guò)度擔(dān)心:寶寶入睡之前可能會(huì)有打噴嚏、打嗝、嗚咽,甚至是尖叫的行徑,千萬(wàn)不要因此大亂了陣腳,急忙檢查寶寶狀況。當(dāng)然,除非你覺得他不安全、不舒服或是饑餓。
寶寶午睡的原因
身體智力發(fā)育:睡眠對(duì)于嬰兒的身體和智力發(fā)育很重要,這時(shí)期的嬰兒大腦正處于重大重組,而午睡剛好可以提供時(shí)間給大腦重組。
性情以及性格:為了防止嬰幼兒過(guò)度疲勞,午睡是必須的。疲憊的嬰幼兒會(huì)很暴躁,而且晚上很難入睡,根據(jù)研究,嬰幼兒前兩年的睡眠數(shù)量和品質(zhì)會(huì)影響他們自我的調(diào)節(jié)能力。
嬰兒睡眠需求:嬰兒在4個(gè)月之后會(huì)16~20小時(shí)的睡眠變成2~3個(gè)白天小睡和10~12小時(shí)的晚上睡覺,6個(gè)月之后會(huì)有3~4小時(shí)的白天小睡和11小時(shí)的夜睡。
培養(yǎng)午睡習(xí)慣:當(dāng)寶寶睏了的時(shí)候,就讓他躺在床上,訓(xùn)練他透過(guò)自我的安撫入睡,并建立固定的午睡和夜睡模式,讓孩子可以習(xí)慣睡眠時(shí)間。
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