父母要控制情緒：孩子不是你的出氣筒
父母要控制情緒：孩子不是你的出氣筒
相信很多媽媽都遇到過這樣的情況：自己心情不好，寶寶又在旁邊胡鬧，結(jié)果忍不住對孩子發(fā)了火，但是之后又十分后悔。下面是小編分享的父母控制情緒的方法，一起來看看吧。
父母控制情緒的方法
深呼吸
如果你覺得你要發(fā)脾氣了，首先深呼吸，給自己幾秒鐘，可以喝口水冷靜一下。或者去其它房間，閉上眼睛休息一下。這樣，你自己就會冷靜下來的。
明白自己的極限
除了孩子的大吵大鬧會讓你覺得非常崩潰，生活中還有其它的一些因素，比方說工作的最后期限，與朋友的爭論等。當你必須要做出讓步的時候，有時你會發(fā)脾氣。當你真正感到壓力時，盡量避開能觸發(fā)你發(fā)火的人和事，可以出去走一走。
找他人傾訴
父母，朋友，善解人意的朋友，在你不開心的時候你可以向他們傾訴。當你不用照顧孩子的時候，你不妨跟他們說說自己的煩惱。
好好照顧自己
一個可以把自己照顧好的人才能更好地照顧他人。因此，你一定要保證有充足的睡眠，適量的運動和正確的飲食。
學會選擇
為了孩子的安全，你要讓孩子從小學習如何控制自己的情緒和行為。一些比較重要的事情要堅持，一些不重要的事，不用和孩子太糾結(jié)，這樣子對雙方都好。
分散注意力
在你和孩子的大戰(zhàn)開始之前，你不妨先冷靜一下，轉(zhuǎn)換心情，嘗試逗孩子笑。有的時候，一個小小的玩笑，或者一個鬼臉都能夠創(chuàng)造孩子與憤怒的家長之間的奇跡。
以上就是減少和孩子爭吵的好方法了，在你生氣不開心的時候，一定不要把孩子當出氣筒哦。
教孩子控制情緒方法
招數(shù)一：當孩子感到憤怒時
小朋友被搶走了玩具，孩子的臉漲得通紅，甚至有出手打人的沖動。此時作為媽媽，要做的不是責怪孩子不懂得分享，也不應表情輕松的對孩子說"這有什么好生氣的"，而是應該先接受孩子有"憤怒"這些負面情緒的存在，并認同它。你可以跟孩子說："如果我心愛的東西，被人搶走了，我肯定也會很生氣。不過，其實我們可以跟小朋友講講道理，說不定可以玩具要回來?或者你跟小朋友協(xié)商一下，你們輪流玩這個玩具或者一起玩這個玩具，說不定大家一起玩會更開心呢?"
招數(shù)二：當孩子感到悲傷時
孩子心愛的玩具壞了，孩子感到難過，這個時候媽媽最忌諱的是說"早跟你說了，要好好愛惜的嘛"，也不要立馬跟孩子表示"壞了沒關(guān)系，媽媽再給你買一個新的"。此時，媽媽應該做的是傾聽和同情："媽媽知道你很難過，讓媽媽好好抱抱你，或者你自己呆一會兒。"如果立馬用擁有的快樂去代替失去的傷痛，會讓孩子失去體驗悲傷情緒的機會，也就無法領略駕馭悲傷情緒的喜悅。
招數(shù)三：當孩子感到害怕時
孩子可能會怕狗、怕黑，也可能會怕陌生人，當孩子感到害怕時，媽媽應該做什么?媽媽應該先跟孩子共同體驗一下情緒。"不僅小孩有害怕的時候，大人也有害怕的時候。害怕的時候，我們會想躲在爸爸嗎的懷里或者找一個安全的地方把自己藏起來。不過，有的時候害怕是沒有必要的。比如說，你以前很害怕上幼兒園，可是上了幼兒園之后你發(fā)現(xiàn)其實幼兒園很好玩，對不對?媽媽還聽說，每到黑夜，月亮公主和各種小精靈都會來到這個世界呢!"
招數(shù)四：當孩子感到妒忌時
每個孩子都會妒忌，尤其妒忌媽媽對別的小孩子表示親昵，因此如果一個媽媽抱別的孩子，年齡小的孩子對此會很緊張，并通過哭泣或者拉扯其他孩子來捍衛(wèi)自己愛的領地。作為媽媽，此時不能立即教育孩子不能小心眼，而是應該找機會告訴孩子："我知道你愛媽媽，因此妒忌別人獲得了媽媽的擁抱。如果別人得到了我想要的的東西，我也會很妒忌。不過，雖然我不喜歡妒忌的感覺，但每次感到妒忌時，我都告訴我自己，我也有很多他們沒有的東西呢。想一想，媽媽每天都擁抱你，但是別的小朋友偶爾才能獲得媽媽一次擁抱呢!"
招數(shù)五：當孩子感到內(nèi)疚時
孩子不小心打翻了家里的魚缸，小魚也因此死了，內(nèi)心感到十分內(nèi)疚。媽媽此時是該對孩子說"打破魚缸沒什么大不了的"，還是對孩子說"父母不怪你"之類的話?其實，此時媽媽該做的是認可孩子的"內(nèi)疚"情緒："我知道你此時感到很內(nèi)疚，如果我遇到這樣的事情，也一樣會內(nèi)疚。不過，內(nèi)疚并不能改變已經(jīng)發(fā)生的事情，不如我們一起把打碎的魚缸清理好，把死去的小金魚們都安葬在花園的樹下。然后，我們再去買一缸新的金魚，以后你更加悉心地照顧它們好不好?"
國外如何教育孩子管理情緒
美國：自我控制是人生基礎課
奧斯丁，美國人，今年6歲，從學校里帶回一張漫畫，其上方寫著“保持鎮(zhèn)靜”幾個大字，下面是一道公式：1+3+10=鎮(zhèn)靜。漫畫中有個大頭娃娃在講解這個公式，“1”是告訴你自己“要鎮(zhèn)靜，放松”，“3”指的是深呼吸三次，“10”的意思是“慢慢地從1數(shù)到10”。漫畫的最下方寫著“保持鎮(zhèn)靜使我能夠采取負責任的行動”。
奧斯丁的母親說，這是學校里老師給學生們講“自我控制”時發(fā)的。老師要求孩子們在生氣時按照這個公式來控制自己的情緒。
英國：斥資千萬改善學生情緒
早在2005年，英國教育部就撥款1000萬英鎊，用來改善學生的品行，重點是教孩子學會控制自己的憤怒情緒，宗旨是“為目前那些不知道通情達理為何物的學生提供情緒教育與社交禮儀方面的指導”，計劃的一項內(nèi)容是鼓勵學生討論自己的情緒，并一起玩“猜猜我的感覺是什么”的小游戲。
此前有調(diào)查顯示，英國小學生的品行出現(xiàn)滑坡，表現(xiàn)為自我意識膨脹，稍遇不順就怒火沖天，失去理智，甚至行為失控，出現(xiàn)打人、砸東西等暴力行為。英國教育部認為，造成學生品行不佳的原因，是因為“家庭破碎”，或“現(xiàn)代社會人與人之間的疏離感越來越深”。教育部告訴各學校的校長，學校不應該再把教育學生控制自己脾氣的責任推給家長。
瑞典：教育從尊重開始
在瑞典人的眼中，孩子是生命個體，應該有自己獨立的意愿和個性，任何人無權(quán)漠視孩子的意愿，更不能扼殺孩子的個性。所以，家長從孩子降生那天起，便對孩子十分尊重。孩子在家，可以做任何自己喜歡做的事，就連穿衣戴帽這類小事，父母都要聽孩子的意見。
瑞典父母在同孩子說話時，會蹲下身來，與孩子在高度上保持一致，意在告訴孩子：咱們是平等的。家長和孩子講話時，大多是：“如果你能那樣做，我感到十分高興。”“你能這樣做，我們感到非常欣慰。”讓孩子在父母指引的大框架下自由選擇正確的做法。在餐桌上，孩子更有絕對的自主權(quán)。家長不會厲聲呵斥，更不會逼迫孩子吃某道菜。家長只有解釋權(quán)，告訴孩子這道菜含有哪些營養(yǎng)，吃后對身體有哪些好處，讓孩子自己去選擇吃或者不吃。
瑞典人尊重孩子的最突出表現(xiàn)是從不在人前教子。瑞典人認為，孩子也有自尊心，父母在任何情況下都要尊重孩子，這對培養(yǎng)孩子的自信是一條捷徑。
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