做父母的該怎樣解決小孩挑食問題
做父母的該怎樣解決小孩挑食問題
孩子挑食怎么辦?打一頓就好了。當(dāng)然這是句玩笑話。孩子挑食是做父母需要面對的問題，不能全面補充營養(yǎng)孩子就不能健康成長，父母應(yīng)該正確引導(dǎo)孩子，讓孩子學(xué)會不挑食。下面是小編分享的孩子挑食正確引導(dǎo)方法，一起來看看吧。
孩子挑食的正確引導(dǎo)方法
a、心理療法治療挑食
這是最根本的矯正方法，要求老師和家長共同努力，使用好以下方法：
1.榜樣示范法
老師、家長以身作則，不挑食、不挑食，要帶著孩子吃，吃飯時總要對每種食物表現(xiàn)出很香、很滿意的神色。同時，幼兒最喜歡得到別人的稱贊，可以在挑食的孩子面前，大大稱贊不挑食的孩子，從而使孩子因羨慕而積極地效仿。
2.親身體驗法
鼓勵孩子做餐前服務(wù)，家長、老師可以利用他們好奇、好動的天性，讓他們幫忙擺桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至在做菜時讓他們幫忙洗菜、拿佐料。在制作過程中，讓孩子充分發(fā)揮其創(chuàng)造力，面對自己參與勞動所得的成果，孩子自然會大開胃口。
3.氣氛營造法
不管是什么原因，家長、老師切忌在孩子進餐時恐嚇、責(zé)罵或以其他方式懲罰孩子，影響其食欲。要善于營造就餐時的快樂氣氛，使孩子心情愉快，樂于進食。
4.理想激勵法
孩子都有這樣那樣的理想，我們要因勢利導(dǎo)。例如看到媒體上的足球運動員時，可以對孩子說"你看，這些叔叔的身體多棒，因為他們經(jīng)常吃胡蘿卜、白菜、魚和肉，你長大了不是想當(dāng)一名足球運動員嗎?你可要從現(xiàn)在起開始吃這些菜呀!
5.期待獎勵法
孩子都渴望得到獎勵。當(dāng)一些孩子不愛吃蛋黃時，我們就許愿給他們買某種玩具，或者帶他們到公園去玩，鼓勵孩子吃下去。孩子吃了后及時表揚，并且一定兌現(xiàn)諾言，絕不失信。
6.興趣抑制法
全面了解挑食孩子的需求心理，當(dāng)他不吃某種食物時，就停止他認(rèn)為最有興趣的活動，如看動畫片、逛動物園等，這樣孩子就會勉強忍受不愿吃的食物，時間一久，就能收到成效。
b、生理療法治療挑食
這是一些輔助性的矯正方法，運用起來也能起到立竿見影的作用：
1.控制點心與零食
許多孩子偏愛吃點心、零食，等到了正餐時間又吃不下去。古語說：“饑不擇食。”饑餓時對過去不太喜歡吃的食物也會覺得味道不錯，所以對點心和零食的給予要嚴(yán)加控制。
2.安排豐富的戶外活動
家長、老師合理安排騎小自行車、玩球、跑步比賽等戶外活動，以消耗其能量，促進其食欲。同時禁止孩子剛剛做完劇烈運動后進食，因為此時是沒有食欲的，要讓他們洗洗手，安靜一會再吃飯。
3.及時預(yù)防治療疾病
及時預(yù)防治療幼兒的齲齒、寄生蟲病及其他疾病。因為有病也可以改變嗜好，容易引起挑食。
孩子挑食的原因
兒童挑食的根源在家庭，主要有四方面原因：
1)受父母飲食偏好的影響
如果父母自己挑剔食物，或在孩子面前說這種食物不好吃，那種食物味道不好，孩子就會受到直接影響。另外，如果父母不喜歡吃某種食物，家里往往就很少買這種食物，這也會使孩子很少吃到這種食物，從而間接造成孩子的挑食。
2)日常飲食比較單調(diào)
如果父母不注意烹調(diào)方法，不注意顏色搭配和形狀的多樣化，或飲食比較單調(diào)，也很容易使孩子形成挑食和挑食的習(xí)慣。比如，有的父母天天給孩子吃蒸蛋，很少換花色品種，孩子自然不愛吃。
3)父母過于遷就和縱容孩子
有些父母生怕孩子營養(yǎng)不夠，對孩子的飲食要求，總是有求必應(yīng)，從而使孩子的口味越來越高，專挑自己喜歡吃的東西吃。
4)不愉快的進食經(jīng)歷
如果以前吃某種食物后肚子痛或生病，或者在愉快的環(huán)境下被迫吃了某種食物，都會令孩子對這種食物產(chǎn)生抗拒的心理。
保健專家指出，挑食、挑食本身既是不良的飲食行為，又是形成另外一些不良飲食行為的直接因素，尤其是對于生長發(fā)育正處在旺盛時期的兒童，挑食、挑食所造成的危害是非常嚴(yán)重的。孩子一旦挑食，父母應(yīng)該給予足夠的重視，及時糾正，如果一味順從，將會影響孩子的健康發(fā)育。
孩子挑食的危害
1)顯性危害
抵抗力差，成醫(yī)院"老主顧"
一些營養(yǎng)素的缺乏會影響孩子免疫功能，感冒等"小疾小病"易反復(fù)出現(xiàn)，嚴(yán)重的還可能發(fā)生貧血、佝僂病、反復(fù)呼吸道感染等疾病。
塊頭小，智慧也"小"
偏食孩子的體重、身高，甚至智力發(fā)育指數(shù)可能都比不偏食孩子低。除對生長發(fā)育造成影響外，偏食對兒童的認(rèn)知功能發(fā)育也有一定的影響。一項英國研究比較了偏食和不偏食兒童的智力發(fā)育水平，兩者智力發(fā)育指數(shù)相差14分。
2)隱性危害
隱性危害不易被家長察覺，偏食孩子的輕度營養(yǎng)缺乏和不平衡，特別是孩子頑固的偏食行為和媽媽焦慮的喂養(yǎng)行為對孩子心理健康的影響，會給孩子長遠的健康成長帶來潛在風(fēng)險。
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