孩子近視的防護方法有哪些
孩子近視的防護方法有哪些
現(xiàn)在很多小孩子從小就患上了近視眼,不想從此戴著厚厚的鏡片的話,就要從小開始防護。下面是小編分享的孩子近視的防護方法,一起來看看吧。
孩子近視的防護方法
首先應(yīng)注意用眼的姿勢。
簡單地說,就是要做到三個“一”,既一拳、一寸、一尺。一拳,就是指孩子坐在座位上看書寫字時,自己的前胸和書桌要保持一拳的距離;一寸,是要求孩子寫字時,握筆的手與筆尖的距離要保持一寸;一尺,就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。這三個“一”,是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施,是保護孩子視力的一種科學手段。
其次注意用眼的時間。
幼兒的眼球發(fā)育還不完善,工作能力較低,每次看書或?qū)懽?。5~1小時,就要讓孩子到戶外活動活動,做做游戲,望望遠方,或觀察一下花草綠樹,使緊張的眼部肌肉放松,消除疲勞。另外,還要使孩子生活有規(guī)律,有充足的睡眠,使眼睛得到充分的休息。
注意用眼的光線。
不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內(nèi)若用25瓦的電燈泡,書本與燈泡的距離應(yīng)當在1米以內(nèi)。若用60瓦的燈泡,書本與燈泡的距離應(yīng)在1~2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱,陽光下光線強烈,都不適宜讀書寫字??措娨晻r,要保持適合的距離,一般應(yīng)是熒光屏對角線長度的5~7倍。每次看電視時間不宜超過2小時。
注意眼睛的鍛煉。
體育鍛煉能增強血液循環(huán)和新陳代謝,供給眼睛較多的營養(yǎng)物質(zhì),使眼睛的抵抗力增強,這對眼睛是間接的鍛煉。直接的鍛煉是眼保健操,它是根據(jù)我國醫(yī)學的推拿、按摩、針灸穴位,結(jié)合醫(yī)療體育編成的,是保護視力的科學方法。父母和老師要學會眼保健操的基本知識,具體指導和經(jīng)常督促孩子做好眼保健操,并持之以恒。
注意眼睛的營養(yǎng)。
蔬菜水果中含維生素A、D較多,對眼睛有一定的營養(yǎng)作用。經(jīng)常食用,可起到保護眼睛的輔助作用。而糖吃多了則對孩子視力有傷害,應(yīng)控制孩子的糖攝入量。
孩子近視眼的恢復(fù)方法
造成近視的原因除遺傳外,多與用眼習慣不良或用眼過度有關(guān)。
中醫(yī)認為:肝主目,眼晴的問題與五臟的功能是否正常有關(guān),肝氣條達,經(jīng)絡(luò)通暢,眼睛的調(diào)節(jié)肌群不易疲勞,視力易恢復(fù)正常。另外,還可以循經(jīng)按壓患者肝經(jīng),腎經(jīng),敲膽經(jīng),開膀胱經(jīng),可以聰耳明目。
推拿調(diào)近視
根據(jù)中醫(yī)理論,運用中醫(yī)的按拿穴位的技術(shù)。
1、放松眼球肌肉
按摩能通經(jīng)絡(luò)、活氣血,放松疲勞的眼球周圍的肌纖維;消除眼疲勞;
2、改善局部
按摩能促進眼睛局部的氣血更加通暢,促進眼部的新陳代謝,化除瘀阻物質(zhì)。
3、優(yōu)化整體
按摩能彌補遺傳不足,優(yōu)化五臟六俯的整體功能,使肝膽之氣更加充足、通暢、有序,保證眼晴的氣血、營養(yǎng)、精微物質(zhì)的供給,促進眼晴視力正常。
小兒近視的推拿手法
1、開天門
1分鐘
位置:眉心至前發(fā)際成一直線。
手法:用雙手拇指自孩子兩眉頭之間,交替向上直推到額頭上的發(fā)際線。
2、推坎宮
1分鐘
位置:自眉頭起沿眉向眉梢成一直線。
手法:用兩拇指橈側(cè)自眉心向眉梢做分推。
3、揉太陽穴
1分鐘
位置:耳廓前面、前額兩側(cè)、外眼角延長線上方。
手法:用兩大拇指或者食指中指并攏按揉。
4、揉翳風穴一分鐘
位置:有耳后動、靜脈,頸外淺靜脈;布有耳大神經(jīng),深部為面神經(jīng)干從顱骨穿出處。
手法:雙手食指和中指放在耳垂后,點揉翳風穴。
5、搗小天心
3分鐘
位置:大小魚際交接處凹陷中。
手法:以中指尖或屈曲的指間關(guān)節(jié)搗。
6、揉二馬
10分鐘
位置:在手背無名指與小指掌骨之間的凹陷中。
手法:以拇指或中指指腹左右揉之。
7、揉涌泉
100次
位置:位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
手法:用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處,作前后反復(fù)的推搓。
孩子近視眼的危害
1、近視眼危害會影響身心健康
由于孩子近視,多種體育活動無法參加,影響孩子身體正常發(fā)育,致使孩子體質(zhì)虛弱多病,身心健康受到極大影響。
2、影響孩子前途
孩子得了近視,升學選擇專業(yè)和就業(yè)有很大限制,近視眼危害會影響前途受到極大影響。
3、近視眼危害為遺傳后代
現(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)證明,由于后天因素得的近視,如不及時治療,也將遺傳后代。
4、生活質(zhì)量低下
由于孩子近視,日常生活極其不便,例如:交際、旅游外出、參加娛樂活動都有很多困難,由此產(chǎn)生心理障礙,致使生活質(zhì)量低下。
5、影響美觀
中高度近視,會導致眼球突出,眼瞼松弛,影響容貌。
6、可能導致失明
高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。
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